Klasyczna sałatka z trzema fasolami (to naprawdę cztery)

Oprócz wiedzy, jak używać otwieracza do puszek, nie ma potrzeby posiadania specjalnych talentów, gdy robisz tę łatwą sałatkę z trzech fasoli. A z domowym dressingiem ta sałatka ze spiżarni to klasyczny ulubiony potluck, który można przygotować w 15 minut lub krócej.

Klasyczny przepis na sałatkę z trzema fasolami

Ta sałatka prosto ze spiżarni / baru sałatkowego jest tylko jednym z powodów, dla których specjalizowałem się w sztuce, a nie na matematyce, ponieważ najwyraźniej nie mogę liczyć.

Chociaż ta sałatka jest najczęściej nazywana sałatką z trzech fasolek, po prostu nie mogłem się powstrzymać od dodania kolejnej fasoli, aby uzyskać cztery, nie tylko dlatego, że dodała inny kształt i trochę więcej koloru – ponieważ Wiem, jedzenie to sztuka – ale ponieważ jak mogę zostawić choćby jedną fasolę z mieszanki?

A z domowym dressingiem do sałatek z fasoli z dodatkiem słodkiego marynowanego marszczenia, ta sałatka po raz kolejny pokazuje, dlaczego jest naprawdę dobra prawdziwe jedzenie jest najlepsze… nawet jeśli zaczyna się od puszki. Albo cztery.

Co zawiera ta sałatka z trzech fasoli?

Ten przepis na sałatkę fasolową zaczyna się spiżarnia z jednym podstawowym warzywem w czterech różnych odmianach, dostarczająca witamin i białka, których nie znajdziesz w każdym warzywku. A najlepsze jest to, że wszystkie witaminy i składniki odżywcze otrzymujesz z fasoli w puszce.

Cztery fasole, których najbardziej pragnę w mojej sałatce z trzech fasoli, to:

• Fasolka szparagowa
• Fasola nerkowata
• Fasola woskowa
• Fasola Garbanzo

Sałatka fasolowa to jeden z moich ulubionych dodatków do mojej pory obiadowej sałatki, ale nie jestem wielkim fanem wersji syropowatej, zbyt często spotykanej w słoikach i puszkach. Dlatego najbardziej lubię moją domową wersję.

Do dressingu używam kombinacji dwóch octów winnych: octu z białego wina, aby uzyskać bardziej łagodny posmak, z odrobiną octu jabłkowego, aby nadać dressingowi ponczu.

Dressing łagodzi cienko pokrojoną cebulę i marynuje całą partię, aby uzyskać słodki marszczec, którego nigdy nie będziesz chciał przegapić.

Zobacz więcej: 20 przepisów, które możesz zrobić za pomocą puszki Fasola

Jak zrobić sałatkę z fasoli

Aby przygotować przepis na sałatkę z zimnej fasoli, po prostu odcedź i opłucz cztery rodzaje fasoli przed zmieszaniem ich razem z cienko pokrojoną cebulą i dressingiem powodującym marszczenie.

Trzy sałatki fasolowe należy schłodzić w lodówce przez co najmniej 2 godziny przed podaniem tak, aby smaki miały czas na połączenie się.

Jak długo trwa sałatka fasolowa?

Ta klasyczna sałatka z trzema fasolami wytrzyma nawet tydzień w lodówce.

Czy mogę przygotować sałatkę fasolową z wyprzedzeniem?

Zdecydowanie! W rzeczywistości ta sałatka z trzema fasolami smakuje najlepiej następnego dnia po tym, jak fasola zdążyła nasączyć sosem octowym.

Zobacz więcej: 30 zdrowych letnich sałatek ziemniaczanych do przyrządzenia teraz

Wskazówki dotyczące przygotowania sałatki z trzema fasolami

Ponieważ fasola jest puszkowana w wodzie i soli, fasola uwalnia skrobię, która tworzy mętny płyn w puszce, który choć nie jest zły dla ciebie, po prostu wygląda trochę brudno i obrzydliwie. Dlatego zawsze odsączam fasolę w sitku, a następnie dobrze wypłukuję w chłodnej wodzie przed dodaniem do naczynia miksującego.

Mój sos do sałatek fasolowych wymaga cukru, aby uzyskać tę słodką marszczkę, której pragnę, ale kwotę można dostosować, jeśli wolisz mniej. Niektóre przepisy wymagają ugotowania sosu przed dodaniem go do sałatki, ale uważam, że ten krok jest tym, czym jest: dodatkowym krokiem, którego nie potrzebujesz.

Na koniec: Zapraszamy do korzystania z różnych odmian fasoli w sałatce z trzech fasoli. Trzy, cztery, pięć rodzajów ziaren – używaj tego, co chcesz!

Więcej przepisów na dodanie marynowanego Puckera do podniebienia

• Spiralized Lodówka Quick Dill Pickles
• Zabójczo pikantne pikle z czosnkiem i koperkiem
• Wódka z marynatami
• Przepis na Dilly Bean i 10 marynowanych przepisów na pokochanie
• Pikle na chleb i masło w marynacie
• Marynowane papryczki jalapeno z marchewką i cebulą

Jeśli przygotujesz ten przepis, daj mi znać! Dodaj ten przepis do zakładek i zostaw komentarz poniżej lub zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie tagiem #foodiecrusheats.

Więcej przepisów na potluck do zrobienia

• Grillowana kukurydza i sałatka z awokado
• Łatwa włoska sałatka z makaronem spaghetti
• Klasyczna krewetka Sałatka z makaronu
• BLT Sałatka z makaronem z awokado
• Azjatycka sałatka z makaronem ramen

Wysyłamy dobre e-maile. Zasubskrybuj FoodieCrush i otrzymuj każdy post oraz ekskluzywne treści tylko dla naszych subskrybentów prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

Pragniesz większej równowagi życiowej, mniej stresu i lepszego zdrowia? Sprawdź mój Nourished Planner, codzienny planer, który pomoże Ci uprościć i nie planować swojego życia.

Obserwuj mnie na Instagramie, Facebooku, Pinterest i Twitterze, aby uzyskać więcej inspiracji FoodieCrush.

Jak zawsze dziękuję za przeczytanie i wsparcie firm, z którymi współpracuję, co pozwala mi tworzyć dla Ciebie bardziej unikalne treści i przepisy. W tym poście mogą znajdować się linki partnerskie, za które otrzymam niewielką prowizję. Wszystkie opinie są zawsze moje.

Dzielenie się jest ważne!