20 najlepszych bezglutenowych przekąsek przyjaznych dzieciom

Znów nadszedł ten czas: powrót do szkoły . Rodzice na całym świecie rozpoczęli codzienny proces pakowania pudełek śniadaniowych, być może od pewnej paniki „co-mam-nakarmić-moje-dziecko”. Chociaż jesteśmy wielkimi zwolennikami karmienia dzieci odpowiednio dobranymi porcjami dobrego jedzenia, które jesz, zdajemy sobie sprawę, że rodzice są przeciwni wszystkim „zabawnym jedzeniem”, które dzieci oglądają w telewizji i że ich przyjaciele sobie na to pozwalają. co możemy zrobić, to wszystko, co w naszej mocy.

Dlatego zebraliśmy 20 naszych ulubionych przepisów na bezglutenowe przekąski przyjazne dzieciom – niezależnie od tego, czy wysyłasz je ze swoimi dziećmi, czy podajesz je w dużych dzieci (zwane też dorosłymi), te zdrowe pomysły na przekąski zostaną szybko zjedzone.

Mango Honey Fruit Leather

Mango Honey Fruit Leather od Dash of Vegan Butter

Znacznie zdrowsza wersja owocowych rollupów, potrzebuje tylko 3 składników: mango, miodu i soku z cytryny. Owoce zmiksować i pozostawić do wyschnięcia w suszarce lub w piekarniku w najniższej temperaturze przez noc. Świetnie nadają się na lunch w pudełkach lub na wycieczki.

Masło czekoladowo-migdałowe

Masło czekoladowo-migdałowe autorstwa Cinnamon Girl

Całkowicie soczysty bezglutenowy przysmak, który można grubo posmarować krakersami, tostami, owocami, muesli lub jogurtem kokosowym bez nabiału. Nieskończony wachlarz możliwości!

Batony śniadaniowe Strawberry Banana

Batony śniadaniowe Strawberry Banana firmy Paleo Running Mamo

Te piękne batony są nie tylko bezglutenowe – są bezglutenowe, bezzbożowe, bez nabiału i rafinowanego cukru. Przy tak wielu zajęciach znikną w Twoim domu – szybko.

Super Green Edamame Hummus

Super Green Edamame Hummus według Healthy Seasonal Recipes

Wesoły i tętniący życiem hummus z dodatkami, pełen białka i warzyw – ale dzieciaki tego nie zauważą, ponieważ jest niesamowicie smaczny. Zanurz w nim krakersy lub warzywa albo rozłóż w ryżowych opakowaniach lub tortilli na roladki.

Wędzona pieczona ciecierzyca

Wędzona pieczona ciecierzyca od My Whole Food Life

Chrupiąca bezglutenowa przekąska dla dzieci, które uwielbiają słone przekąski, takie jak frytki. Możesz łatwo dostosować poziom przypraw dla swojej rodziny, a ten przepis zawiera świetne wskazówki, jak zachować chrupiące resztki resztek jedzenia.

Batoniki czekoladowe z kawałkami komosy ryżowej i granolą

Chocolate Chip Quinoa Granola Bars by I Food Real

Batony muesli to podstawa lunchboxa, ale wiele kupowanych w sklepach batonów muesli zawiera sztuczne składniki i często zawiera więcej cukru niż tabliczki czekolady! Jednak ten przepis jest pełen błonnika, białka i pożywnych tłuszczów, co daje smaczną, ale pożywną przekąskę.

Pieczone chipsy jabłkowe

Pieczone chipsy jabłkowe Meghan Telpner (założycielka i dyrektor ACN)

Jaki jest sekret uzyskania idealnej chrupkości chipsów jabłkowych zamiast tego nieprzyjemnego jabłkowego połączenia zbyt dobrze- gotowe i rozmoczone? Meghan zdradza swój sekret pieczenia idealnych chipsów jabłkowych oraz tego, jak zamienić je w przekąskę równoważącą poziom cukru we krwi.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Whole 30 Chicken Tenders autorstwa Jays Baking Me Crazy

Paluszki z kurczaka mogą wydawać się ofertą pełnego posiłku, ale posiadanie tylko jednego jako bezglutenowego przekąska może być dość sycąca i satysfakcjonująca. Lub możesz zamiast tego zrobić z nich bryłki!

Kawałki pizzy z kalafiora

Pizza kalafiorowa wgryza Zła łopatka

Te małe kęsy pizzy są bezzbożowe, łatwe do wykonania i można je w pełni dostosować w zależności od tego, jakie dodatki lubią twoje dzieci na pizzy – lub w tym przypadku w pizzy.

Bezglutenowy chleb dyniowy + małe babeczki

Bezglutenowy chleb dyniowy + małe babeczki Hello Creative Family (CNE Program Grad)

Uwielbiamy ten przepis na przekąski bezglutenowe, ponieważ jest to ostateczny projekt pieczenia w dużych porcjach: przepis obejmuje 2 całe bochenki i partię mini muffinek, dzięki czemu można uzyskać więcej pyszności dzięki zasadniczo tyle samo pracy. Lub możesz zrobić dziesiątki mini babeczek dla małych rączek. Tak czy inaczej, nie możesz stracić.

Krakersy lniane ze słodkich ziemniaków

Krakersy lniane ze słodkich ziemniaków autorstwa Queen of My Kitchen

Nie można zaprzeczyć, że krakersy są pyszne, ale wiele marek kupionych w sklepach jest chrupkich i nie ma substancji. Nie te bezglutenowe krakersy ze słodkich ziemniaków! Są pełne dżemu z błonnikiem i są wyjątkowo smaczne w połączeniu z doskonałym dipem lub masłem orzechowym.

Zdrowy dip „guacadile”

Zdrowy dip „guacadile” widelcem i fasolą

Spójrzmy prawdzie w oczy: awokado jest dość łatwe do pokochania. Ale kiedy zrobisz z nich urocze krokodyle? Magia. I znacznie ułatwia nakłonienie dzieci do jedzenia warzyw!

Zielone smoothie dla dzieci

Green Smoothie for Kids od Green Healthy Cooking

Ten przepis na wegańskie smoothie jest niesamowity, ponieważ ma tylko trzy składniki, a Lorena oferuje kilka przydatnych wskazówek, które zachęcą Twoje dzieci do picia zielonych koktajli – w tym najlepszych zielonych, płynne bazy i słodziki do użycia. Świetny post z instrukcjami dla tych, którzy potrzebują pomocy w zwiększeniu spożycia warzyw u swoich dzieci.

Bezglutenowy chleb marchewkowy

Bezglutenowy chleb marchewkowy autorstwa Sondi Bruner (główny trener programu ACN)

Uwielbiamy, że ten bezglutenowy chleb jest lekko słodzony, dzięki czemu można go „ kołysać w obie strony : posmaruj go dżem, masło orzechowe lub krem z konopi czekoladowych albo wytrawny z dipem z awokado lub pieczonej czerwonej papryki.

Zdrowe Jello

Healthy Jello od Mama Natural

Niektórym może wydawać się zadziwiające, że Jello to coś, co można zrobić od podstaw, ale można to zrobić i jest to bardzo proste! Konwencjonalne galaretki, z całą gamą neonowych kolorów, to koktajl sztucznych barwników i cukru. Zamiast tego ta zdrowa alternatywa galaretki jest zrobiona z soku owocowego, miodu i żelatyny – i jest film, który pokazuje, jak to się robi.

Domowe pianki

Domowe pianki od Wellness Mama

Oto kolejny zabawny przepis, który sprawi, że nie jesteśmy przyzwyczajeni do biczowania w domu. Domowe pianki marshmallows są proste i pyszne, idealne do maczania w gorącej czekoladzie bez nabiału. Podoba nam się, że ten przepis zawiera probiotyki dla dodatkowego wzmocnienia zdrowia!

Bezmączne ciasteczka śniadaniowe z odciskami palców

Ciasteczka bezglutenowe z odciskami palców autorstwa Oh She Glows

Wykonane z owsa, banana, cynamonu i dżemu, te bezglutenowe i bezmączne ciasteczka z odciskami kciuka są naprawdę, cytując Angelę, „jak przenośne pieczone płatki owsiane”. I chociaż są reklamowane jako ciasteczka śniadaniowe, możesz je z łatwością zjeść na bezglutenową przekąskę o każdej porze dnia!

Bezglutenowa truskawkowa lukrecja

Bezglutenowa lukrecja truskawkowa autorstwa Meghan Telpner

Czy uwierzysz, że ten bezglutenowy przepis na lukrecję ma tylko trzy składniki? To prawda! Możesz go dostosować na podstawie swoich ulubionych owoców. Pomyśl o tym, ile radości sprawi Twoim dzieciom robienie własnych cukierków – a ponieważ są one słodzone owocami i daktylami, nie dostaną oszałamiającego cukru.

Jakie są Twoje ulubione przekąski bezglutenowe dla dzieci?