Sommerdietstips: 5 urteteer som kan rette oppblåsthet og gass

Sommerdietstips: Sip på kamille te for å lindre oppblåsthet

Sommeren bringer med seg sitt eget sett med helseproblemer, og fordøyelsesbesvær og oppblåsthet er to av de vanligste. Oppblåsthet er i utgangspunktet en opphopning av gass i mage og tarm. Dette er fordi fordøyelsessystemet noen ganger ikke fungerer optimalt om sommeren. Oppblåsthet kan forårsakes av en rekke årsaker, inkludert å spise et veldig stort måltid, drikke for mye kullsyreholdige drikker, forstoppelse, menstruasjon osv. Oppblåsthet kan vanligvis lett behandles hjemme. En av de første tingene å gjøre er å redusere forbruket av gassproduserende matvarer som melk eller meieriprodukter, bønner, korsblomstrede grønnsaker og fet eller fet mat.

Les også: 11 geniale måter å Unngå oppblåsthet etter å ha spist

Det er visse urteteer, som du kan drikke for å redusere oppblåsthet også. Her er bare noen få av dem:

Ingefær, Honning, Sitronte

Ingefær er et av de fremste krydder som kan brukes til å avhjelpe oppblåsthet og holde andre fordøyelsesproblemer borte om sommeren . Tilsetning av honning og sitron i blandingen gir et boost av smak. Honning er sunt, immunforsøkende søtningsmiddel, mens sitron med C-vitamin kan holde huden din så vel som andre kroppsfunksjoner sunne. Ingefær, honning og sitronte kan tilberedes med eller uten bruk av teblad (koffeinfritt). Det er bedre å nikke koffein hvis du vil unngå oppblåsthet, men hvis du vil ha en koffeinholdig versjon, prøv denne oppskriften.

Sommerdietttips: Pisk oppblåsen med ingefær, sitron og honningte

Kamille te

Kamille blomster har en rekke helsemessige fordeler, blant annet å bekjempe stress og redusere betennelse er to av de viktigste. Kamille te kan også hjelpe deg med å frigjøre fanget gass og kan dermed gi lindring fra oppblåsthet. kan bidra til å redusere oppblåsthet. Andre påståtte fordeler med urtete kan omfatte lindring av menstruasjonssmerter og lindring av leddsmerter.

Les også: 7 matvarer som kan forårsake oppblåsthet

Peppermynteete

Et av de mest pålitelige middelene for oppblåsthet inkluderer å drikke en kopp o f urteteppmynte te. Mynte kan ha beroligende effekter på tarmen og kan bidra til å redusere gastrisk stress. Det anbefales for bruk av pasienter med irritabel tarmsyndrom (IBS). Det kan også hjelpe med å redusere magesmerter.

Fennikelte

Fennikelfrø, eller saunf, er et av de beste desi-krydder som kjøler kroppen naturlig og også hjelper jevn funksjon av fordøyelsessystemet. Saunf hjelper fordøyelsen av mat; dette er grunnen til at indianere spiser det etter middagen. Når kokt med vann og konsumeres, kan fennikel gi oppblåsthet og kan også hjelpe til med å avhjelpe gass og kramper.

Les også: Beat the Bloat: 5 Reasons You Might be bloated

Sommerdietstips: Saunf hjelper fordøyelsen av mat

Karve (Ajwain) Te

Karve, eller ajwainfrø, er et av de beste desi-midlene for gass og fordøyelsesbesvær. De skarpe frøene blir tilsatt til en rekke retter for å øke smaken, og når de konsumeres i form av te, kan det fremme fordøyelsen på grunn av tilstedeværelsen av tymol i den. Ajwain frø sies å være et effektivt middel mot flatulens også. Alt du trenger å gjøre for å lage denne urtete er å koke noen ajwainfrø i vann, filtrere vannet i en kopp og tilsett svart salt, honning (eller et hvilket som helst annet søtningsmiddel) og sitron til det.

Hvis oppblåsthet og gass vedvarer i lang tid, bør du konsultere legen din for riktig behandling og medisinering.