Sfaturi pentru dieta de vară: 5 ceaiuri de plante care pot remedia balonarea și gazele
Sfaturi pentru dieta de vară: înghițiți ceai de mușețel pentru ameliorarea balonării
Vara aduce propriul set de probleme de sănătate, iar indigestia și balonarea sunt două dintre cele mai frecvente. Balonarea este practic o acumulare de gaze în stomac și intestine. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv poate uneori să nu funcționeze optim în timpul verilor. Balonarea poate fi cauzată de mai multe cauze, inclusiv consumul unei mese foarte mari, consumul de băuturi prea carbogazoase, constipație, menstruație etc. Balonarea poate fi tratată cu ușurință acasă. Unul dintre primele lucruri de făcut este să reduceți consumul de alimente care produc gaze, cum ar fi laptele sau produsele lactate, fasolea, legumele crucifere și alimentele grase sau grase.
Citiți și: 11 moduri ingenioase de a Evitați balonarea după ce ați mâncat
Există anumite ceaiuri de plante, pe care le puteți bea pentru a reduce și balonarea. Iată doar câteva dintre ele:
Ghimbir, miere, ceai de lămâie
Ghimbirul este unul dintre cele mai importante condimente care poate fi folosit pentru a remedia balonarea și a ține departe alte probleme digestive departe în timpul verilor . Adăugarea de miere și lămâie la amestec oferă un plus de aromă. Mierea este un îndulcitor sănătos care crește imunitatea, în timp ce lămâia cu vitamina C vă poate menține pielea, precum și alte funcții ale corpului sănătoase. Ceaiul de ghimbir, miere și lămâie poate fi preparat cu sau fără utilizarea frunzelor de ceai (fără cofeină). „Este mai bine să eliminați cofeina, dacă doriți să evitați balonarea, dar dacă doriți o versiune cu cofeină, încercați această rețetă.
Sfaturi pentru dieta de vară: bateți balonul cu ceai de ghimbir, lămâie și miere Ceai de mușețel
Mușețel florile oferă o serie de beneficii pentru sănătate, printre care combaterea stresului și reducerea inflamației sunt două dintre cele mai importante. poate ajuta la reducerea balonării. Alte beneficii presupuse ale ceaiului din plante pot include ameliorarea crampelor menstruale și ameliorarea durerilor articulare.
Citește și: 7 alimente care pot cauza balonarea
Ceai de mentă
Unul dintre cele mai fiabile remedii pentru balonare include să beți o ceașcă f ceai de menta pe bază de plante. Ceaiul de mentă poate avea efecte calmante asupra intestinului și poate ajuta la reducerea stresului gastric. Este recomandat pentru utilizare de către pacienții cu sindrom de colon iritabil (IBS). De asemenea, poate ajuta la reducerea durerilor abdominale.
Ceai de fenicul
Semințele de fenicul sau saunf sunt unul dintre cele mai bune condimente desi care răcesc corpul în mod natural și, de asemenea, ajută la buna funcționare a sistemului digestiv. Saunf ajută la digestia alimentelor; acesta este motivul pentru care indienii îl consumă după cină. Când este fiert cu apă și consumat, feniculul poate oferi beneficii anti-balonare și poate ajuta, de asemenea, la remedierea gazelor și a crampelor.
Citește și: Bate balonarea: 5 motive pentru care ai putea fi balonat
Sfaturi pentru dieta de vară: Saunf ajută la digestia alimentelor
Ceai de chimen (Ajwain)
Chimenul sau semințele de ajwain sunt unul dintre cele mai bune remedii pentru gaz și indigestie. Semințele înțepătoare sunt adăugate la mai multe feluri de mâncare pentru a spori aroma și, atunci când sunt consumate sub formă de ceai, pot favoriza digestia, datorită prezenței timolului în el. Se spune că semințele Ajwain sunt un remediu eficient și pentru flatulență. Tot ce trebuie să faceți pentru a face acest ceai de plante este să fierbeți câteva semințe ajwain în apă, să filtrați apa într-o ceașcă și să adăugați sare neagră, miere (sau orice alt îndulcitor la alegere) și lămâie.
Dacă balonarea și gazele persistă pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru tratament și medicamente adecvate.