맥박 및 심박수

맥박은 무엇입니까?

맥박은 심박수 또는 1 분 동안 심장이 뛰는 횟수입니다. 맥박수는 사람마다 다릅니다. 휴식을 취하면 맥박이 낮아지고 운동하면 증가합니다 (운동 할 때 신체에 산소가 풍부한 혈액이 더 필요함). 맥박 측정 방법을 알면 운동 프로그램을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

맥박 측정 방법

1. 색인, 두 번째 및 세 번째 손가락 끝을 손바닥에 대십시오. 엄지 손가락 아래에있는 다른 손목의 측면. 또는 검지와 두 번째 손가락 끝을 기관의 양쪽 목 아래에 놓습니다.
2. 손가락 아래에서 피가 펄럭이는 느낌이들 때까지 손가락으로 가볍게 누릅니다. 맥동이 느껴질 때까지 손가락을 약간 위아래로 움직여야 할 수 있습니다.
3. 초침으로 시계를 사용하거나 초침으로 시계를 봅니다.
4. 10 초 동안 느끼는 비트를 세십시오. 이 숫자에 6을 곱하여 분당 심박수 (맥박)를 구하세요.

맥박 계산 : 10 초에 _____ 회 x 6 = _____ 회 / 분

정상 맥박이란 무엇입니까?

정상 휴식시 심박수 :

• 어린이 (6 ~ 15 세) 분당 70 ~ 100 회
• 성인 (18 세 이상) 분당 60 – 100 회