빈 EZ 컬 바의 무게는 얼마입니까? 전체 분석
최종 업데이트 : 2020 년 10 월 6 일 오후 12:18
소개
목차
모든 체육관에서 사용할 수있는 가장 일반적인 바벨 중 하나 인 EZ 컬 바는 좋은 팔 운동을 완료하는 데 가장 좋아하는 도구입니다. 이 EZ 컬 바는 좁은 공간에서도 작업하기에 적합합니다. 하지만이 바벨의 무게는 얼마나 될까요?
컬 바의 무게를 아는 것이 중요합니까? 예, 진행 상황을 추적하기 위해 점진적 과부하가 작동하는 방식입니다.
대부분의 직선 바는 표준 크기와 무게로 제공되지만 많은 사람들이 들어 올린 EZ 컬 바의 무게에 대해 혼란스러워합니다.
모든 체육관에는 사용중인 바벨에 정확한 무게를 제공 할 수있는 체중계가 있습니다. 하지만 체중계에서 바벨 무게를 재는 것이 선택 사항이 아니라면 약간의 기본 지식만으로도 무게를 추측 할 수 있습니다.
문제는 표준 리프팅 바와 달리 EZ 컬 바의 표준 크기와 무게가 없다는 것입니다. , 모든 제조업체는 다양한 무게 범위를 제공하고, Rogue 컬 바의 무게는 30lbs, REP EZ 컬 바의 무게는 30lbs, Vulcan Curl 바의 무게는 25lbs, 프린지 컬 바의 무게는 30lbs, Synergee 컬 바의 무게는 19lbs, American Barbell의 스테인리스 EZ Curl Gym Bar 무게 31 lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell의 무게는 35lbs입니다.
아래 그림에서 볼 수 있듯이 EZ 컬 바의 길이는 다를 수 있습니다.
일반 EZ 컬 바의 무게는 15-35 파운드입니다.
바의 무게는 얼마입니까? 무게를 확인하기 전에 EZ 컬 바벨의 다양한 분류와 크기와 무게가 어떻게 다른지 이해해야합니다.
EZ 컬 바의 무게는 바벨 유형에 따라 크게 달라집니다. 이 바는 크게 세 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다.
- 표준 컬 바
- 올림픽 컬 바
- 슈퍼 컬 바
자세히 알아 보겠습니다.
표준 컬 바
스탠다드 컬 바는 약 10 년 전에 널리 인기를 얻었지만 일반적으로 상업 체육관에서는 찾을 수 없습니다. 표준 EZ 컬 바에는 올림픽 웨이트 플레이트를 고정하는 2 인치 슬리브가 포함되어 있지 않습니다.
표준 컬 바는 EZ 컬 바 모양으로 성형 된 단순한 크롬 도금 스테인리스 스틸 바입니다.
표준 컬 바는 가벼운 바벨을 찾고 있거나 표준 1 인치 웨이트 플레이트 세트가있는 경우에 적합합니다.
표준 EZ 컬 바는 길이가 약 120cm 또는 47 인치이고 무게는 약 12 ~ 17 파운드입니다.
표준 바는 상대적으로 무게가 가볍기 때문에 구식이 필요합니다. 1 ″ 홀 웨이트 플레이트.
Olympic EZ Curl Bar
이름에 당황하지 마십시오. 올림픽 리프터만을위한 것이 아닙니다. 이 바는 소매 지름이 2 인치이기 때문에 “올림픽 바”라고 불립니다.
거의 모든 체육관에서 볼 수있는 일반적인 컬 바 유형입니다.
올림픽 컬 바 표준 막대보다 상대적으로 무겁고 (확장 슬리브와 우수한 품질로 인해) 훨씬 더 우수한 인장 강도로 만들어집니다.
Olympic EZ 컬 바의 길이는 48 인치에서 54 인치이며 무게는 18-25 파운드 사이 일 수 있습니다.
올림픽 바벨에는 중량 판에 의해 생성되는 토크를 줄이면서 무거운 것을 들어 올리는 데 도움이되는 회전 슬리브가 있습니다. 슬리브 회전은 리프터를 손목 부상으로부터 보호하는 데 적극적으로 도움이됩니다.
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슈퍼 컬 바
수퍼 컬 바는 올림픽 바와 비슷하지만 컬이 훨씬 더 깊습니다.
고급 리프터가 더 나은 다목적 성과 운동 옵션을 제공하도록 설계되었습니다.
슈퍼 컬 바에는 회전 슬리브가 있습니다. 2”직경. 슈퍼 컬은 카테고리에서 상대적으로 가장 무겁습니다. 좋은 품질의 슈퍼 컬 바의 무게는 25-35 파운드입니다.
스탠다드 컬 바, 올림픽 EZ 컬 바, 슈퍼 컬 바벨의 차이점을 요약 해 보겠습니다.
| 특성 | 스탠다드 컬 바 | 올림픽 바 | 슈퍼 컬 바 |
| 길이 | 45- 50 인치 | 45-55 인치 | 38-45 인치 |
| 무게 | 10lbs | 15-20 파운드 | 18-24 파운드 |
| 가격 | 약 $ 20 | $ 40- $ 100 | $ 50- $ 140 |
| 슬리브 지름 | 1 인치 | 2 인치 | 2 인치 |
** 참고 : 표준 길이, 무게, 가격 및 지름은 없습니다.이 비교표는 가장 흔히 발견되는 바벨을 기반으로합니다.
EZ 컬 바 구매 가이드
홈 체육관 용 EZ 컬 바를 구매하려는 경우 다음 사항을 염두에 두십시오.
이미 체육관 설정이 있습니까?
가정 / 차고 체육관에 컬 바를 추가하려는 사람이 있습니까? 그런 다음 구매 결정은 이미 가지고있는 중량 판의 유형에 따라 달라집니다.
2 인치 리프팅 플레이트가있는 경우 올림픽 컬 바벨이 가장 좋지만 구식 1 인치 웨이트 플레이트를 사용하는 경우 표준 컬 바보다 다른 옵션이 없습니다.
새로운 체육관 설정을 설치 하시겠습니까?
스탠다드 1 인치 바는 더 이상 사용되지 않습니다. Olympic EZ 컬 바를 선택하는 것은 미래 지향적 인 선택입니다. 대부분의 웨이트 플레이트는 2 인치 바벨 용으로 제작 되었기 때문입니다.
회전하는 2 인치 슬리브가있는 올림픽 바는 부상 예방 및 관성 지원에 적합합니다.
- 올림픽 웨이트에 사용 된 2 인치 슬리브
- Oldschool 1 인치 웨이트 플레이트에 사용되는 1 인치 슬리브
널링
널링의 품질은 리프팅 강도에 큰 영향을 미칩니다.
무거워 질 계획이라면 우수한 품질의 널링을 제공하는 제조업체를 선택하는 것이 좋습니다.
각도
컬 바에는 선호하는 각도가 없으며 모든 공급 업체 / 제조업체가 다른 각도를 제공합니다.
최상의 각도를 아는 방법은 무엇입니까? 사람마다 다르므로 구매하기 전에 다양한 품종을 분석하는 것이 좋습니다.
인장 강도
EZ 컬 바로 데 드리프트를 계획 할 수있을 때까지 인장 강도에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 바는 최대 200 파운드의 무게를 쉽게 지탱할 수 있습니다.
컬 바 대 일반 바
우리 모두 컬 바로 운동하는 것을 좋아하지만 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 컬 바와 일반 바의 차이점을 인식합니다.
스트레이트 바에 비해 EZ 컬 바의 이점에 대해 알아 보겠습니다.
- 손목 보호 : 과학적으로 입증되었습니다. 뉴욕의 Rensselaer Polytechnic Institute 운동 과학자에 따르면 컬 바는 손목의 압력을 제거하여 리프터가 더 많이 들어 올릴 수 있습니다. 팔 컬은 일반적으로 이두근이나 팔뚝 근육을 대상으로하지만 다른 근육에도 작용할 수 있습니다.
- 다용도 성 : 바를 잡는 방식에 따라 쉽게 근육 격리 작업을 할 수 있습니다.
10 가지 최고의 EZ 컬 바 연습
아마존 EZ 컬 바 베스트셀러 확인
- 350 파운드 용량
- 2 “바 끝 직경
- 안전을위한 널링 위치
- 스포츠 유형 : 보디 빌딩
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- 【다양한 사용 범위】 1 개 이상 사용 피트 공간, 표준 (1 “) 크기의 무게를 수용 할 수 있습니다.
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- 이 EZ 컬 바는 47 인치, 무게는 18 파운드에 불과하지만 최대 무게는 300Lbs입니다.
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