Quanto pesa una barra EZ curl vuota? analisi completa
Ultimo aggiornamento il 6 ottobre 2020 alle 12:18
Introduzione
Sommario
Uno dei bilancieri più comuni disponibili in ogni palestra, EZ curl bar è sicuramente lo strumento preferito per completare un buon allenamento delle braccia. Queste barre EZ curl sono perfette per essere lavorate anche in spazi ristretti. Ma quanto pesano davvero questi bilancieri?
È importante per te conoscere il peso del curl bar? Sì, per monitorare i progressi, ed è così che funziona il sovraccarico progressivo.
Sebbene la maggior parte delle barre dritte abbiano dimensioni e peso standard, molte persone sono confuse riguardo al peso della barra EZ curl che hanno sollevato.
Ogni palestra ha una bilancia in grado di fornire un peso preciso sul bilanciere che stai utilizzando. Ma se pesare il bilanciere sulla bilancia non è unopzione per te, conoscere alcune nozioni di base può aiutarti a indovinare il peso.
Il problema è che, a differenza delle barre di sollevamento standard, non ci sono dimensioni e peso standard delle barre EZ curl , ogni produttore offre una gamma di peso diversa, Rogue curl bar pesa 30 libbre, REP EZ curl bar pesa 30 libbre, Vulcan Curl bar pesa 25 libbre, Fringe curl bar pesa 30 libbre, Synergee curl bar pesa 19 libbre, American Barbell inossidabile EZ Curl Gym Bar pesi 31 lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell pesa 35lbs.
Come puoi vedere nellimmagine qui sotto, la lunghezza delle barre EZ curl può variare.
Una normale barra EZ curl può pesare tra 15-35 libbre.
Quanto pesa la tua barra? Prima di identificare il peso, dobbiamo capire la diversa classificazione dei bilancieri EZ curl e come differiscono per dimensioni e peso.
Il peso delle barre EZ curl dipende ampiamente dal tipo di barbo. Queste barre possono essere ampiamente classificate in tre tipi:
- Barra Curl Standard
- Barra Curl Olimpica
- Barra Super Curl
Entriamo nei dettagli.
Barre curl standard
Le barre curl standard erano molto popolari circa un decennio fa, di solito non le troverai in una palestra commerciale. La barra curl standard EZ non include maniche da 2 pollici per contenere dischi olimpici.
Una barra curl standard è una semplice barra in acciaio inossidabile cromato che è stata modellata in una forma di barra EZ curl.
Le barre curl standard sono perfette per chi cerca un bilanciere leggero o se si dispone di un set di dischi standard da 1 pollice.
Una barra EZ curl standard è lunga circa 120 cm o 47 pollici e pesa circa 12-17 libbre.
Le barre standard hanno una capacità di peso relativamente bassa e richiederai la vecchia scuola Dischi pesi da 1 “foro.
Olympic EZ Curl Bar
Niente panico con il nome, non è solo per gli atleti olimpici. La barra è chiamata “barra olimpica” a causa del diametro del manicotto di 2 pollici.
È il tipo comune di barra per curl che può essere trovata in quasi tutte le palestre.
Bar per curl olimpici sono relativamente più pesanti (a causa dei loro manicotti di estensione e della qualità superiore) rispetto alle barre standard e sono realizzati con una resistenza alla trazione di gran lunga migliore.
Un bilanciere EZ curl olimpico può avere una lunghezza da 48 “a 54” e il suo il peso può variare tra 18 e 25 libbre.
I bilancieri olimpici contengono manicotti rotanti che aiutano a sollevare carichi pesanti riducendo la coppia creata dai dischi dei pesi. La rotazione dei manicotti aiuta attivamente a proteggere latleta da un infortunio al polso.
Barra Super Curl
Le barre Super curl sono proprio come una barra olimpica ma con riccioli molto più profondi.
È progettata per sollevatori avanzati per fornire una migliore versatilità e opzioni di allenamento.
Le barre Super curl hanno anche maniche rotanti con Diametro 2 “. Super ricci relativamente più pesanti nella categoria. Una barra super curl di buona qualità può pesare tra i 25 ei 35 libbre.
Ricapitoliamo la differenza tra curl bar standard, bilanciere EZ curl olimpico e bilancieri Super curl.
| Caratteristiche | Barra curl standard | Barra olimpionica | Barra super curl |
| Lunghezza | 45- 50 pollici | 45-55 pollici | 38-45 pollici |
| Peso | 10 libbre | 15-20 libbre | 18-24 libbre |
| Prezzo | $ 20 circa | $ 40- $ 100 | $ 50- $ 140 |
| Diametro manica | 1 pollice | 2 pollici | 2 pollici |
** Nota: non esistono lunghezza, peso, prezzo e diametro standard.Questa tabella di confronto si basa sui bilancieri più comunemente trovati.
Guida allacquisto di una barra EZ Curl
Se stai cercando di acquistare una barra EZ Curl per la palestra di casa, tieni a mente i seguenti suggerimenti.
Hai già una palestra?
Stai cercando di aggiungere un curl bar nella tua palestra di casa / garage? Quindi la tua decisione di acquisto dovrebbe dipendere dal tipo di dischi che hai già.
Se hai una piastra di sollevamento da 2 pollici, un bilanciere olimpico è il migliore, ma se hai piastre di pesi da 1 “vecchio stile, non hai altra opzione che la barra di ricciolo standard.
Installazione di una nuova configurazione della palestra?
Le barre standard da 1 “stanno diventando obsolete, scegliere una barra Olympic EZ curl è una scelta futuristica. Poiché la maggior parte delle piastre pesi sono prodotte per bilancieri da 2 ”.
Le barre olimpiche con maniche rotanti da 2 “funzionano bene per la prevenzione degli infortuni e il supporto dellinerzia.
- I manicotti da 2 pollici utilizzati per i pesi olimpici
- I manicotti da 1 pollice utilizzati per i dischi Oldschool da 1 pollice.
Godronatura
La qualità della godronatura influisce notevolmente sulla forza di sollevamento.
Se hai intenzione di andare pesante, ti consigliamo di scegliere un produttore che offre una qualità di zigrinatura superiore.
Angoli
Non esiste un angolo preferito nella barra del ricciolo, ogni fornitore / produttore fornisce un angolo diverso.
Come conoscere langolo migliore? È diverso da tutti, è meglio analizzare diverse varietà prima di effettuare lacquisto.
Resistenza alla trazione
Non devi davvero preoccuparti della resistenza alla trazione fino a quando non puoi pianificare lo stacco con la tua barra EZ curl. La maggior parte della barra sosterrebbe facilmente un peso fino a 200 libbre.
Curl bar vs barra normale
Anche se tutti noi amiamo allenarci con una barra curl, la maggior parte delle persone non lo è davvero consapevole della differenza tra una barra ricciolo e una barra normale.
Impariamo a conoscere i vantaggi della barra EZ Curl sulla barra diritta.
- Protezione per i polsi: è stato scientificamente provato. Secondo gli scienziati degli esercizi fisici del Rensselaer Polytechnic Institute di New York, i curl bar eliminano la pressione dai polsi, consentendo allatleta di sollevare pesi più pesanti. I riccioli delle braccia in genere prendono di mira i bicipiti o i muscoli della parte superiore del braccio, ma possono anche lavorare altri muscoli.
- Versatilità: a seconda del modo in cui tieni la barra, ti consente di lavorare con facilità sullisolamento muscolare.
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