20 legjobb gyerekbarát gluténmentes snack

Ismét elérkezett az évszak: vissza az iskolába . A szülők mindenhol megkezdték az ebéddobozok csomagolásának napi folyamatát, talán egy kis „mit-csinálok-táplálok-a gyerekemnek” pánikkal. Bár nagy szószólói vagyunk annak, hogy megfelelő mennyiségű ételt adjunk a gyermekeinek a jó ételből, amit eszünk, azt is elismerjük, hogy a szülők szembeszállnak a „szórakoztató ételekkel”, amelyeket a gyerekek a tévében látnak, és hogy barátaik kényeztetik őket. amit tehetünk, a legjobb.

Ezért összegyűjtöttük 20 kedvenc receptünket a gyerekbarát gluténmentes snackekre – függetlenül attól, hogy gyermekeivel küldi el őket, vagy nagyban tálalja őket gyerekek (más néven felnőttek), ezeket az egészséges snack ötleteket pillanatok alatt feltöltik.

Mangó mézes gyümölcsbőr

Mangó mézes gyümölcsbőr a vegán vaj dash-jével

A gyümölcstekercsek sokkal egészségesebb változata csak 3 hozzávalóra van szükség: mangóra, mézre és citromlére. Pürésítse meg a gyümölcsöt, és hagyja megszáradni a dehidratátorban vagy a sütőben a legalacsonyabb hőmérsékleten egy éjszakán át. Ezek kiválóan alkalmasak ebéddobozokhoz vagy közúti utazásokhoz.

Csokoládé mandula vaj

Csokoládé mandula vaj Cinnamon Girl

Teljesen zamatos gluténmentes csemege, amelyet sűrűn kenhetsz kekszre, pirítósra, gyümölcsre, granolára vagy tejmentes kókuszjoghurtra. Végtelen sokféle lehetőség!

Eper banán reggeliző bárok

Eper banán reggeliző bárok, Paleo Running Momma

Ezek a gyönyörű bárok nemcsak gluténmentesek, hanem paleo, gabona-, tej- és finomított cukormentesek. Ha ennyit szánnak rájuk, gyorsan eltűnnek a házban.

Super Green Edamame Hummus

Egészséges szezonális receptek által készített Super Green Edamame Hummus

Boldog és élénk hummus csavarral, tele fehérjével és zöldségekkel – de a kiddók nem veszik észre, mert hihetetlenül finom. Mártogasson bele kekszet vagy zöldségeket, vagy terítse rizses pakolásokba vagy tortillákba az elkészítéshez.

Füstös pörkölt borsó az egész életemből

Ropogós gluténmentes snack azoknak a gyerekeknek, akik szeretik a sós snackeket, mint a chips. Könnyedén beállíthatja a fűszer szintjét családja számára, és ez a recept remek tippeket kínál a maradék ropogós megtartásához.

Csokoládé chips Quinoa Granola rúd

Csokoládé chips Quinoa Granola bárok az I Food Real

A Granola bárok ebéddobozok, de sok bolti granola bár tartalmaz mesterséges összetevőket és gyakran több cukrot tartalmaz, mint csokoládé! Ez a recept azonban rostokkal, fehérjével és tápláló zsírokkal van tele, ami ízletes, mégis tápláló snacket eredményez.

Sült almacset

Meghan Telpner (ACN alapító + igazgató) sült almás chips,

Mi a titka annak, hogy az almadarabok tökéletesen ropogósak legyenek, a túlságosan jól kész és beázott is? Meghan megosztja titkát a tökéletes almás chips sütéséről, valamint arról, hogyan lehet ezeket vércukor-kiegyensúlyozó snack-vé alakítani.

Paleo Whole 30 csirke ajánlat

Paleo egész 30 csirkepályázat Jays Baking Me Crazy

A csirkés ujjak teljes étkezési ajánlatnak tűnhetnek, de csak egy van benne gluténmentesen az snack meglehetősen teli és kielégítő lehet. Vagy inkább rögökké teheti őket!

Karfiol pizza falatok

Karfiolos pizza Wicked Spatula

Ezek a kis falatok pizzák gabonamentesek, könnyen elkészíthetők és teljesen testreszabhatóak annak alapján, hogy milyen ízeket szeretnek a gyerekek a pizzájukon – vagy ebben az esetben a pizzájukon.

Gluténmentes sütőtök kenyér + mini muffin

Gluténmentes sütőtök kenyér + Mini muffin a Hello Creative Family részéről (CNE Program Grad)

Szeretjük ezt a gluténmentes snack receptet, mert ez a végső nagy tételű sütési projekt: a recept 2 egész kenyeret és egy adag mini muffint készít, így alapvetően a ugyanannyi munka. Vagy készíthet tucatnyi vagy tucat mini muffint kis kezek számára. Akárhogy is, nem veszíthet.

Édes burgonya lenropogók

Édes burgonya lenropogók Írta: Queen of My Kitchen

Nem tagadható, hogy a keksz finom, de sok bolti márka mind roppant, és nincs tartalma. Nem ezek a gluténmentes édesburgonya lenropogók! Rostba vannak csomagolva, és különlegesen finomak, ha nagyszerű mártással vagy dióvajjal párosítják.

Egészséges Guacadile Dip

Egészséges Guacadile Dip by Villa és Bab

Valljuk be: az avokádót nagyon könnyű szeretni. De amikor imádnivaló krokodilokká teszed őket? Varázslat. És sokkal könnyebbé teszi, hogy a gyerekek elfogyasszák a zöldségeket!

Zöld turmix gyerekeknek

Zöld turmix gyerekeknek a zöld egészséges főzéssel

Ez a vegán turmix recept félelmetes, mert csak három összetevőt tartalmaz, és Lorena rengeteg praktikus tippet kínál arra, hogy zöld turmixokat – köztük a legjobb zöldségeket – iszogasson. folyékony bázisok és édesítőszerek. Remek útmutatás azoknak, akiknek segítségre van szükségük a gyerekek zöldségfogyasztásának növelésében.

Gluténmentes sárgarépa kenyér

Sondi Bruner (ACN vezető program edzője) gluténmentes sárgarépa kenyér

Szeretjük, hogy ez a gluténmentes kenyér enyhén édesítve legyen, így „mindkét irányba lendülhet”: kenje meg lekvárral, dióvajjal vagy csokoládé kenderkengyel, vagy ízletes lehet avokádóval vagy pirított pirospaprikával.

Egészséges Jello

Egészséges Jello, a Mama Natural

Egyesek számára elképesztő lehet, hogy a Jello valami, amit a semmiből lehet készíteni, de igen és nagyon egyszerű! A hagyományos jello, neonszíneivel, mesterséges színezékek és cukor koktélja. Ehelyett ezt az egészséges jello-alternatívát gyümölcslével, mézzel és zselatinnal készítik – és van egy videó, amely bemutatja, hogyan készül.

Házi mályvacukor

A Wellness Mama házi készítésű mályvacukrok

Íme egy másik szórakoztató recept, amellyel nem szoktuk meg otthon ostorozni. A házi készítésű pillecukor egyszerű és finom, tökéletes a tejmentes forró csokoládé elkészítéséhez. Szeretjük, hogy ez a recept probiotikumokat tartalmaz az egészség további növelése érdekében!

Liszt nélküli hüvelykujj reggeli sütik

Liszt nélküli hüvelykujj reggeli sütik, az Oh She Glows

Zabból, banánból, fahéjból és lekvárból készült, gluténmentes és liszt nélküli ujjlenyomatos sütik Angelát idézve valóban olyanok, mint „hordozható sült zabpehely”. Annak ellenére, hogy reggeli sütiként emlegetik őket, könnyen elfogyaszthatja őket gluténmentes snackekért a nap bármely szakában!

Gluténmentes eper édesgyökér

Gluténmentes eper édesgyökér, Meghan Telpner

Elhiszi, hogy ennek a gluténmentes édesgyökér receptnek csak három összetevője van? Ez igaz! És testre szabhatja kedvenc gyümölcsei alapján. Gondoljon arra, mennyire szórakoztató lesz a gyerekeinek, hogy saját maguk készítsenek cukorkát – és mivel ezeket gyümölcsökkel és datolyákkal édesítik, nem fognak cukorral cukrászni.

Mi a kedvenc gluténmentes harapnivalód? gyerekeknek?