Le café me donne la nausée – Quest-ce qui donne?

Cher B-real,

Ah, le café – la boisson que beaucoup se transforme en matin, midi et parfois même nuit pour ce petit « viens me chercher ». Malheureusement, boire du café peut parfois causer de linconfort ou aggraver dautres problèmes dans le corps. Les deux liens les plus courants entre le café et les nausées sont le sevrage du café (et la caféine quil contient) et le RGO (reflux gastro-œsophagien). Une autre chose à considérer, B-real, est que votre nausée est en fait liée à autre chose plutôt quau café. Bien que la nausée ne soit pas considérée comme un symptôme de carence alimentaire, la combinaison de régime et de café peut contribuer à ce que vous ressentez. En fin de compte, parler avec votre fournisseur de soins de santé est le meilleur moyen de savoir ce qui cause exactement la nausée.

Parce que la nausée est un symptôme du sevrage de la caféine, il vaut la peine de lexplorer en tant que coupable. Arrêter de café contenant de la caféine, une fois que le corps y est habitué, peut provoquer toute une série de symptômes désagréables à mesure que le corps sajuste. cela sapplique à vous, posez-vous la question suivante:

• Avez-vous récemment arrêté de boire du café ou changé radicalement vos habitudes de consommation de café?
• Avez-vous remarqué dautres symptômes comme des maux de tête, de lirritabilité, ou de la fatigue?

Le RGO est une autre possibilité à considérer comme une cause de vos nausées, car le café (avec dautres aliments tels que lalcool, les tomates, les aliments gras ou épicés et le chocolat) est considéré par certains comme un déclencheur des symptômes du RGO. Le café stimule le corps sécrétion dacide gastrique, qui peut être problématique pour les personnes atteintes de RGO. Il convient de mentionner que les aliments de base de votre alimentation (pizza et nourriture chinoise) peuvent également aggraver le problème, car ils appartiennent également à ces catégories courantes de déclencheurs de symptômes de RGO. Cependant, les scientifiques ne sont pas daccord sur le lien exact entre le café et le RGO – certaines études montrant une relation et dautres suggérant quil ny a peut-être aucune association. Des recherches supplémentaires sont nécessaires. Il est généralement conseillé aux personnes atteintes de RGO déviter les aliments déclencheurs, mais les approches diffèrent dune personne à lautre en ce qui concerne la gestion du RGO. Une visite chez votre fournisseur de soins de santé est le seul moyen de savoir avec certitude si vous souffrez de RGO et quelles sont les meilleures mesures pour vous spécifiquement pour le gérer.

Tout en évitant ce qui vous fait vous sentir vert autour des branchies est certainement une bonne façon de procéder, vous naurez peut-être pas à abandonner complètement le café. Le type de torréfaction que vous choisissez peut faire une différence. Certaines études ont examiné leffet de différents types de café ( torréfaction foncée ou moyenne) sur la sécrétion dacide gastrique. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour fournir des preuves plus concluantes, ces premières études suggèrent que ce sont peut-être dautres ingrédients du café (en plus de la caféine) qui font la différence. Dition à la caféine, les βN-alcanoyl-5-hydroxytryptamides (C5HT) et les acides chlorogéniques (CGA) sont des composés présents dans le café qui peuvent irriter la muqueuse de lestomac. Étant donné que le rôti foncé contient moins de C5HT et de CGA, il peut être utile de passer à un rôti plus foncé. Leffet de ces autres ingrédients peut également aider à expliquer pourquoi vous réagissez spécifiquement au café et non à dautres boissons contenant de la caféine. Cependant, le café a une teneur plus élevée en caféine que le soda, donc la caféine pourrait toujours avoir un impact sur votre corps.

Plutôt que de faire tout le travail de détective par vous-même, envisagez de faire appel à un professionnel. Parler à votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à déterminer non seulement la cause de vos nausées, mais également la meilleure façon de les réduire. Je vous souhaite un soulagement de votre estomac aigre!