Conseils diététiques dété: 5 tisanes qui peuvent soulager les ballonnements et les gaz
Conseils diététiques estivaux: sirotez une tisane à la camomille pour soulager les ballonnements
Lété apporte son lot de problèmes de santé et lindigestion et les ballonnements sont deux des plus courants. Les ballonnements sont essentiellement une accumulation de gaz dans lestomac et les intestins. Cest parce que notre système digestif peut parfois ne pas fonctionner de manière optimale pendant les étés. Les ballonnements peuvent être provoqués par un certain nombre de causes, y compris manger un très gros repas, boire trop de boissons gazeuses, la constipation, les menstruations, etc. Les ballonnements peuvent être généralement facilement traités à la maison. Lune des premières choses à faire est de réduire la consommation daliments produisant du gaz comme le lait ou les produits laitiers, les haricots, les légumes crucifères et les aliments gras ou huileux.
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Il existe certaines tisanes que vous pouvez également boire pour réduire les ballonnements. En voici quelques-unes:
Gingembre, miel, thé au citron
Le gingembre est lune des épices les plus utilisées pour remédier aux ballonnements et éloigner les autres problèmes digestifs pendant les étés . Lajout de miel et de citron au mélange donne un regain de saveur. Le miel est un édulcorant sain pour renforcer limmunité, tandis que le citron contenant de la vitamine C peut garder votre peau ainsi que dautres fonctions corporelles en bonne santé. Le thé au gingembre, au miel et au citron peut être préparé avec ou sans lutilisation de feuilles de thé (sans caféine). Il est préférable de supprimer la caféine, si vous voulez éviter les ballonnements, mais si vous voulez une version contenant de la caféine, essayez cette recette.
Conseils diététiques estivaux: Battez les ballonnements avec du thé au gingembre, au citron et au miel Thé à la camomille
Camomille les fleurs offrent un certain nombre davantages pour la santé, parmi lesquels la lutte contre le stress et la réduction de linflammation sont deux de ses principaux. Le thé à la camomille peut également vous aider à libérer des gaz emprisonnés et peut donc soulager les ballonnements. peut aider à réduire les ballonnements. Les autres bienfaits supposés de la tisane peuvent inclure le soulagement des crampes menstruelles et le soulagement des douleurs articulaires.
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Thé à la menthe poivrée
Lun des remèdes les plus fiables contre les ballonnements consiste à boire une tasse o f thé à la menthe poivrée. Le thé à la menthe peut avoir des effets apaisants sur lintestin et peut aider à réduire le stress gastrique. Il est recommandé aux patients atteints du syndrome du côlon irritable (SCI). Cela peut également aider à réduire les douleurs abdominales.
Thé au fenouil
Les graines de fenouil, ou saunf, sont lune des meilleures épices desi qui refroidissent naturellement le corps et aident également le bon fonctionnement du système digestif. Saunf facilite la digestion des aliments; cest pourquoi les Indiens en consomment après le dîner. Lorsquil est bouilli avec de leau et consommé, le fenouil peut offrir des avantages anti-ballonnements et peut également aider à remédier aux gaz et aux crampes.
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Conseils diététiques dété: Saunf facilite la digestion des aliments
Thé de carvi (Ajwain)
Le carvi, ou graines dajwain, est lun des meilleurs remèdes desi pour les gaz et lindigestion. Les graines piquantes sont ajoutées à un certain nombre de nos plats pour rehausser la saveur et lorsquelles sont consommées sous forme de thé, elles peuvent favoriser la digestion, en raison de la présence de thymol. On dit que les graines dAjwain sont également un remède efficace contre les flatulences. Tout ce que vous avez à faire pour faire cette tisane est de faire bouillir des graines dajwain dans de leau, de filtrer leau dans une tasse et dy ajouter du sel noir, du miel (ou tout autre édulcorant de votre choix) et du citron.
Si vos ballonnements et gaz persistent pendant une longue période, vous devriez consulter votre médecin pour un traitement et des médicaments appropriés.