Boire vous rend-il déprimé?
Boire a un pied ferme dans notre culture et semble convenir à toutes les occasions.
Vous avez un anniversaire et vous avez 21, 30 ou 50 ans? Faites une tournée à la maison!
Vous vous mariez? Montez « Cheers (Drink to That) » de Rihanna et lancez-en un (ou cinq) en arrière tout en jouant sur la piste de danse jusquaux petites heures du matin.
Vous partez pour un premier rendez-vous? Pourquoi ne pas vous rencontrer à au bar pour un cocktail chic ou un verre de vin?
Vous avez passé une dure journée de travail, une mauvaise semaine ou même un mois difficile où vous narrivez pas à vous débarrasser de cette sensation de naufrage? Rien à boire remonter les esprits ne peut pas résoudre…
Et cest là que nous commençons à avoir des problèmes – lautomédication de notre dépression par la consommation dalcool.
La relation entre lalcool et la dépression
Bien quun verre ou deux à loccasion ne soit pas préoccupant, la recherche est claire: boire vous déprime – et vice versa.
« La pire chose que vous puissiez faire si vous être déprimé, cest boire », explique le Dr Howard Samuels, PDG / fondateur du Hills Treatment Center, à Talkspace. « Beaucoup de gens boivent parce quils sont déprimés, ce qui aggrave leur dépression 10 fois. »
Boire pour lautomédication conduit à un schéma circulaire où la consommation dalcool provoque la dépression, ce qui augmente le besoin pour lautomédication, ce qui signifie plus dalcool, etc. Cela conduit à une dépendance pour beaucoup. Le lien entre les troubles liés à la consommation dalcool (ACU) et la dépression est très fort.
Daprès lInstitut national de lalcool Abus et alcoolisme, des études suggèrent que « 30 à 50 pour cent des personnes ayant des problèmes dalcoolisme (à un moment donné) souffrent également dun trouble dépressif majeur. » Une étude similaire a révélé que les personnes dépendantes à lalcool sont près de quatre fois plus susceptibles davoir souffert de dépression au cours de lannée précédente que celles qui nont pas de problèmes dalcool. En 2011, un article dun journal sur la toxicomanie a révélé que vivre avec lalcoolisme ou la dépression doublait les chances de développer lautre trouble.
De plus, lInstitut de recherche sur les dépendances de lUniversité de Buffalo rapporte que les personnes souffrant dACU et de dépression souffrent généralement de dépression. formes plus sévères des deux diagnostics, qui sont plus difficiles à traiter. Les femmes sont plus susceptibles de développer dabord une dépression, puis un problème dalcool, alors que les hommes développent généralement une dépendance à lalcool suivie dune dépression. En outre, selon le rapport du Dr Mark Jacob pour Psych Central, « lalcoolisme peut provoquer une rechute chez les patients souffrant de dépression. »
Effets de lalcool sur le cerveau
Pour comprendre la relation de lalcool avec la dépression, examinons comment lalcool affecte la chimie de notre cerveau.
Bien quil soit communément appelé un dépresseur, cest tout lalcool ne fait pas pour nous. Lorsquil pénètre dans la circulation sanguine et finalement dans le cerveau, il augmente à la fois nos sentiments de plaisir et atténue notre humeur.
À mesure que lalcoolémie augmente au cours des étapes initiales, boire agit comme un stimulant, vous faisant vous sentir mieux. Cela se produit grâce à une augmentation des neurotransmetteurs «bien-être» comme la dopamine, déclenchant le «centre de récompense» du cerveau. Au départ, lalcool peut sembler être un moyen efficace de traiter le blues.
Cependant, à mesure que la teneur en alcool dans le sang diminue, plus de ses qualités suppressives commencent à simposer. Lalcool atténue les neurotransmetteurs excitateurs qui régulent les niveaux dénergie tels que le glutamate , ce qui réduit les choses dun cran. Pendant ce temps, lalcool atteint également le principal neurotransmetteur inhibiteur GABA, ce qui ralentit le système, ce qui entraîne une sensation de «dépréciation» qui peut suivre la consommation dalcool.
« En augmentant les niveaux de dopamine dans votre cerveau, lalcool vous pousse à penser que vous vous sentez vraiment bien – ou peut-être simplement mieux si vous buvez pour surmonter quelque chose de difficile émotionnellement », écrit David DiSalvo dans Forbes.« Leffet est que vous continuez à boire pour obtenir plus de dopamine libération, mais en même temps, vous modifiez dautres substances chimiques du cerveau qui renforcent les sentiments de dépression. «
Dangers de la dépression et de labus dalcool
Lun des autres Les effets secondaires bien connus de lalcool sont sa capacité à éliminer les inhibitions – danser follement toute la nuit ou se glisser entre les draps pour une nuit de plaisir décontracté. Nous avons réduit les inhibitions parce que, selon le Dr Joshua Gowin écrivant dans Psychology Today, les zones du cortex préfrontal et temporal du cerveau subissent une diminution de leur activité. Le cortex préfrontal contrôle la prise de décision et la pensée logique. Sous linfluence, cette zone du cerveau permet des actions moins inhibées.
Cette perte dinhibition a un côté sombre lorsque lon boit en étant déprimé.La recherche montre que ceux qui consomment de «fortes» quantités dalcool ont «un risque de suicide cinq fois plus élevé que les buveurs sociaux», selon un article de 2010 dans le International Journal of Environmental Research and Public Health. En outre, la Substance Abuse and Mental Health Services Administration a constaté quen 2008, près dun tiers des suicides dans 16 États déclarants étaient liés à lalcool.
Dr. Howard Samuels le dit franchement – la combinaison de la dépression et de lalcool est beaucoup plus susceptible dêtre mortelle en raison dune diminution des inhibitions, ce qui augmente le risque de suicide. « Vous vous sentirez mieux lorsque vous prendrez cette première dose de scotch », dit-il, « et ensuite vous boirez de plus en plus et … votre dépression se transformera en idées suicidaires le lendemain. »
Envisager des médicaments appropriés
Bien que la dépression soit situationnelle – se sentir déprimé pendant un certain temps après avoir perdu un être cher ou avoir été licencié – pour beaucoup, la dépression a aussi un composant chimique mieux géré par médicament. Les médicaments utilisés pour traiter la dépression et d’autres maladies mentales et l’alcool ne se mélangent pas non plus.
«Si vous buvez, vous contractez les effets de l’antidépresseur», déclare Samuels. À ce stade, tout avantage pour le Les médicaments peuvent fournir sont annulés et peuvent même intensifier les effets négatifs de la consommation dalcool.
Lorsque lalcool est mélangé avec des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), une classe courante de médicaments utilisés pour traiter les troubles de lhumeur, le résultat peut être une perte de coordination, de motricité, de temps de réaction et de vigilance, ce qui rend les tâches ordinaires risquées au mieux. Boire tout en prenant des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), une autre classe de médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale, peut provoquer une élévation dangereuse du sang
Les benzodiazépines, souvent prescrites pour réduire lanxiété, ciblent le même neurotransmetteur GABA que lalcool. Cela signifie que boire et prendre ces médicaments en même temps amplifie la qualité sédative des deux produits chimiques, ce que DiSalvo rapporte « peut lent y notre fréquence cardiaque et notre système respiratoire à des niveaux dangereux. »
Recherche dun traitement
Malgré le lien alarmant entre la consommation dalcool et la dépression, il y a aussi de bonnes nouvelles. Jacob écrit que les symptômes de la dépression sont «considérablement réduits» environ un mois après avoir abandonné lalcool. Gardez à lesprit que la dépression peut saggraver avant de saméliorer, en particulier pendant la période de sevrage. Une fois que vous avez arrêté de boire, Il est plus facile de sattaquer aux causes profondes de la dépression, quil sagisse dune situation de vie difficile ou dun déséquilibre chimique.
«Boire et dépression ne sont pas une bonne combinaison. Si vous rencontrez des problèmes avec lun ou les deux, demandez de laide », écrit la blogueuse du Huffington Post, Hannah Sentenac, qui utilisait auparavant la consommation dalcool comme« une méthode socialement acceptable pour se sentir mieux ». «Vous n’êtes pas seul, croyez-moi. Ces problèmes sont beaucoup plus fréquents que la plupart des gens ne le pensent. »
De plus, la sensibilisation et le plaidoyer sur les troubles coexistants, tels que la dépression et lUA, augmentent chaque jour. Les programmes qui traitent à la fois de la toxicomanie et des problèmes de santé mentale sont devenus plus largement disponibles, y compris des solutions thérapeutiques. Laide est là, et une fois que vous faites le pas courageux pour tendre la main, il y a aussi de lespoir.