Kesädieettivinkit: 5 yrttiteetä, jotka voivat korjata turvotusta ja kaasua
Kesävieravinkkejä: Siemaile kamomillateetä turvotuksen lievittämiseksi
Kesä tuo mukanaan omat terveysongelmansa, ja ruoansulatushäiriöt ja turvotukset ovat kaksi yleisintä. Turvotus on pohjimmiltaan kaasun kertymistä mahassa ja suolistossa. Tämä johtuu siitä, että ruoansulatuskanavamme ei välttämättä toimi optimaalisesti kesäisin. Turvotus voi johtua useista syistä, mukaan lukien erittäin suuren aterian syöminen, liikaa hiilihapotettujen juomien juominen, ummetus, kuukautiset jne. Turvotusta voidaan yleensä hoitaa helposti kotona. Yksi ensimmäisistä tehtävistä on vähentää kaasua tuottavien elintarvikkeiden, kuten maidon tai maitotuotteiden, papujen, ristikkäisten vihannesten sekä rasvaisten tai öljyisten elintarvikkeiden kulutusta.
Lue myös: 11 nerokasta tapaa Vältä turvotusta syömisen jälkeen
On olemassa tiettyjä yrttiteitä, joita voit juoda myös turvotuksen vähentämiseksi. Tässä on vain muutama niistä:
inkivääri, hunaja, sitruunatee
inkivääri on yksi tärkeimmistä mausteista, jota voidaan käyttää turvotuksen korjaamiseen ja muiden ruoansulatushäiriöiden pitämiseen poissa kesien aikana . Hunajan ja sitruunan lisääminen seokseen lisäävät makua. Hunaja on terveellistä immuniteettia lisäävä makeutusaine, kun taas sitruuna ja C-vitamiini voivat pitää ihosi ja muut kehon toiminnot terveinä. Inkivääri-, hunaja- ja sitruunateetä voidaan valmistaa teelehtien kanssa (ilman kofeiinia). Kofeiinia on parempi sekoittaa, jos haluat välttää turvotusta, mutta jos haluat kofeiinia sisältävän version, kokeile tätä reseptiä.
Kesäruokavinkit: Vatkaa turvotus inkivääri-, sitruuna- ja hunajateellä Kamomillatee
Kamomilla kukat tarjoavat useita terveyshyötyjä, joista kaksi on tärkeimpiä stressin torjunta ja tulehduksen vähentäminen.Kamomillatee voi myös auttaa vapauttamaan loukkuun jäänyttä kaasua ja voi siten vapauttaa turvotusta. On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kamomillateen juominen voi auttaa vähentämään turvotusta. Muita yrttitee väitettyjä etuja voivat olla kuukautiskipujen ja nivelkipujen lievittäminen.
Lue myös: 7 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa turvotusta
Piparminttu tee
Yksi luotettavimmista turvotuksen korjaustoimenpiteistä sisältää kupin juomisen f yrtti piparminttu teetä. Minttu teellä voi olla rauhoittavia vaikutuksia suolistossa ja se voi auttaa vähentämään mahalaukun stressiä. Sitä suositellaan käytettäväksi ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS). Se voi myös auttaa vähentämään vatsakipua.
Fenkolitee
Fenkolinsiemenet eli saunf ovat yksi parhaista desimakuista, jotka jäähdyttävät kehoa luonnollisesti ja auttavat myös ruoansulatuskanavan sujuva toiminta. Saunf auttaa ruoansulatusta; tästä syystä intiaanit kuluttavat sitä illallisen jälkeen. Vedellä keitettynä ja kulutettuna fenkoli voi tarjota turvotusta estäviä etuja ja auttaa myös korjaamaan kaasuja ja kouristuksia.
Lue myös: Beat the Bloat: 5 syytä, joiden vuoksi voit olla turvonnut
Kesävieravinkkejä: Saunf auttaa ruoan sulattamisessa
Kumina (Ajwain) tee
Kumina eli ajwainin siemenet ovat yksi parhaista desi-korjaustoimenpiteistä kaasulle ja ruoansulatushäiriöille. Pistokkaat siemenet lisätään useisiin astioihimme maun lisäämiseksi, ja kun ne kulutetaan teen muodossa, ne voivat edistää ruoansulatusta johtuen tymolin esiintymisestä siinä. Ajwain-siementen sanotaan olevan tehokas lääke myös ilmavaivoihin. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä tämän yrttitee valmistamiseksi, on kiehua ajwain-siemeniä vedessä, suodattaa vesi kuppiin ja lisätä siihen mustaa suolaa, hunajaa (tai muuta valitsemaasi makeutusainetta) ja sitruunaa.
Jos turvotus ja kaasut jatkuvat pitkään, ota yhteys lääkäriisi asianmukaista hoitoa ja lääkitystä varten.