Kahvi sai minut pahoinvointiin – Mikä antaa?

Hyvä B-real,

Ah, kahvi – niin monet juomat kääntyvät aamuun, keskipäivään ja joskus jopa yö siitä pienestä ”noutaa minut”. Valitettavasti kahvin juominen voi joskus aiheuttaa epämukavuutta tai pahentaa muita kehon asioita. Kaksi yleisintä yhteyttä kahvin ja pahoinvoinnin välillä ovat vetäytyminen kahvista (ja sen sisältämä kofeiini) ja GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti). Toinen huomioitava asia, B-real, on, että pahoinvointi liittyy itse asiassa johonkin muuhun kuin kahviin. Vaikka pahoinvointia ei pidetä ruokavajeen oireena, ruokavalion ja kahvin yhdistelmä saattaa vaikuttaa mielentilaan. Viime kädessä puhuminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa on paras tapa selvittää, mikä pahoinvointia aiheuttaa.

Koska pahoinvointi on kofeiinin vieroitusoire, kannattaa tutkia syyllisenä. Kofeiinipitoisen kahvin lopettaminen, kun keho on tottunut siihen, voi aiheuttaa koko joukon epämiellyttäviä oireita kehon sopeutuessa. tämä koskee sinua, kysy itseltäsi:

• Oletko viime aikoina lopettanut kahvin juomisen tai muuttanut rajusti kahvinkäyttötottumuksiasi?
• Oletko huomannut muita oireita, kuten päänsärkyä, ärtyneisyyttä, vai väsymys?

GERD on toinen mahdollisuus ottaa huomioon pahoinvoinnin syy, koska kahvi (yhdessä muiden elintarvikkeiden kuten alkoholin, tomaatin, rasvaisten tai mausteisten ruokien ja suklaan kanssa) on joidenkin mielestä se laukaisee GERD-oireita.Kahvi stimuloi kehon mahahapon eritys, mikä voi olla ongelmallista GERD-ihmisille. On syytä mainita, että tärkeimmät ruokavalion katkot (pizza ja kiinalainen ruoka) saattavat myös pahentaa ongelmaa, koska ne kuuluvat myös näihin yleisiin GERD-oireiden laukaisuluokkiin. Tutkijat eivät kuitenkaan ole yksimielisiä kahvin ja GERD: n välisestä tarkasta yhteydestä – jotkut tutkimukset osoittavat suhdetta ja toiset viittaavat siihen, että yhteyttä ei välttämättä ole lainkaan. Lisää tutkimuksia tarvitaan. GERD-potilaita kehotetaan yleensä välttämään laukaisuruokia, mutta lähestymistavat vaihtelevat yksilöiden välillä GERD: n hoidossa. Vierailu terveydenhuollon tarjoajallesi on ainoa tapa tietää varmasti, onko sinulla GERD ja mitkä vaiheet voivat olla sinulle parhaiten hallita sitä.

Vältä samalla mikä tekee sinusta tuntuu vihreältä kidusten ympärillä, on varmasti hyvä tapa edetä, sinun ei tarvitse joutua luopumaan kahvista kokonaan. Valitsemasi paahtotyyppi voi vaikuttaa. Joissakin tutkimuksissa on tutkittu erityyppisten kahvien vaikutusta ( tumma vs. keskipaahto) mahahapon erityksessä. Vaikka tarvitaan lisätutkimuksia vakuuttavamman näytön tarjoamiseksi, nämä varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että muut kahvin ainesosat (kofeiinin lisäksi) voivat vaikuttaa. Kofeiinipitoisuus, βN-alkanoyyli-5-hydroksitryptamidit (C5HTs) ja klorogeenihapot (CGA) ovat kahvin sisältämiä yhdisteitä, jotka voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Koska tummassa paahdossa on pienempiä määriä C5HT: itä ja CGA: ita, se voi auttaa siirtymään tummempaan paahtoon. Näiden muiden ainesosien vaikutus voi myös auttaa selittämään, miksi reagoit kahviin nimenomaan etkä muihin kofeiinipitoisiin juomiin. Kahvissa on kuitenkin korkeampi kofeiinipitoisuus kuin soodassa, joten kofeiini voi silti vaikuttaa kehoosi.

Sen sijaan, että tekisit kaiken etsivän työn itse, harkitse ammattilaisen kutsumista mukaan. Keskustelu terveydenhuollon tarjoajan kanssa voi auttaa paitsi määrittämään pahoinvoinnin syyn myös parhaan tavan vähentää sitä. Toivotan sinulle helpotusta happamasta vatsastasi!