Consejos para la dieta de verano: 5 tés de hierbas que pueden aliviar la hinchazón y los gases
Consejos para la dieta de verano: Beba té de manzanilla para aliviar la hinchazón
El verano trae consigo su propio conjunto de problemas de salud y la indigestión y la hinchazón son dos de los más comunes. La hinchazón es básicamente una acumulación de gas en el estómago y los intestinos. Esto se debe a que nuestro sistema digestivo a veces puede no funcionar de manera óptima durante los veranos. La hinchazón puede ser provocada por varias causas, que incluyen comer una comida muy abundante, beber demasiadas bebidas carbonatadas, estreñimiento, menstruación, etc. La hinchazón generalmente se puede tratar fácilmente en casa. Una de las primeras cosas que debe hacer es reducir el consumo de alimentos que producen gases como leche o productos lácteos, frijoles, verduras crucíferas y alimentos grasosos o aceitosos.
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Hay ciertos tés de hierbas que también puede beber para reducir la hinchazón. Éstos son solo algunos de ellos:
Jengibre, miel, té de limón
El jengibre es una de las principales especias que se puede utilizar para remediar la hinchazón y mantener alejados otros problemas digestivos durante los veranos . Agregar miel y limón a la mezcla proporciona un impulso de sabor. La miel es un edulcorante saludable que estimula la inmunidad, mientras que el limón con vitamina C puede mantener la piel y otras funciones corporales saludables. El té de jengibre, miel y limón se puede preparar con o sin el uso de hojas de té (sin cafeína). Es mejor eliminar la cafeína, si desea evitar la hinchazón, pero si desea una versión con cafeína, pruebe esta receta.
Consejos para la dieta de verano: Elimine la hinchazón con té de jengibre, limón y miel Té de manzanilla
Manzanilla Las flores ofrecen una serie de beneficios para la salud, entre los cuales combatir el estrés y reducir la inflamación son dos de los principales. El té de manzanilla también puede ayudarlo a liberar el gas atrapado y, por lo tanto, puede aliviar la hinchazón. Existe evidencia científica que sugiere que beber té de manzanilla puede ayudar a reducir la hinchazón. Otros supuestos beneficios del té de hierbas pueden incluir el alivio de los cólicos menstruales y el alivio de los dolores articulares.
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Té de menta
Uno de los remedios más fiables para la hinchazón incluye beber una taza de f té de hierbas de menta. El té de menta puede tener efectos calmantes en el intestino y puede ayudar a reducir el estrés gástrico. Se recomienda su uso por pacientes con síndrome del intestino irritable (SII). También puede ayudar a reducir el dolor abdominal.
Té de hinojo
Las semillas de hinojo, o saunf, son una de las mejores especias desi que refrescan el cuerpo de forma natural y también ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo. Saunf ayuda a la digestión de los alimentos; por eso los indios lo consumen después de la cena. Cuando se hierve con agua y se consume, el hinojo puede proporcionar beneficios antiinflamatorios y también puede ayudar a remediar los gases y los calambres.
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Consejos para la dieta de verano: Saunf ayuda a la digestión de los alimentos
Té de alcaravea (Ajwain)
Las semillas de alcaravea, o ajwain, son uno de los mejores remedios para los gases y la indigestión. Las semillas picantes se agregan a varios de nuestros platos para potenciar el sabor y, cuando se consumen en forma de té, pueden promover la digestión, debido a la presencia de timol en él. Se dice que las semillas de Ajwain también son un remedio eficaz para la flatulencia. Todo lo que tienes que hacer para hacer este té de hierbas es hervir algunas semillas de ajwain en agua, filtrar el agua en una taza y agregarle sal negra, miel (o cualquier otro edulcorante de tu elección) y limón.
Si la hinchazón y los gases persisten durante mucho tiempo, debe consultar a su médico para obtener el tratamiento y la medicación adecuados.