Hvad sker der, når din ryg “går ud”?

Forfatter: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC

Du hører det hele tiden. Nogen bøjer sig tilfældigt eller for at hente noget og POP! Deres ryg går ud. Men hvad betyder det? Folk er blevet så vant til sætningen, at de enten ikke tænker på, hvad de siger, eller af en eller anden grund tror, at deres rygsøjle har noget, der tilfældigt flyttede sig ud af sted. Tror folk virkelig, at en ryghvirvel forskydes ud af sted? Jeg kan forsikre dig om, at dette ikke er tilfældet, og årsagen til smerte er faktisk meget enklere, end du tror.

Det går ikke overalt – det er skadet

Jeg spørger altid folk, når de fortæller mig går deres ryg ud, “Hvor gik det hen?” Faktum er, at din ryg ikke “går ud” hvor som helst. Mens der er mange ting, det muligvis kan være, har det tendens til enten at være en simpel forstuvning / belastning af lænden eller en skade på lændehvirvelsøjlen. Bagud “går ud” indledes normalt med tunge eller gentagne løft, som har strakt lænden i lænden, hvilket gør det sårbart over for skader. På det tidspunkt tager det noget så simpelt som at bøje sig for at hente en blyant på jorden for at rive enten ringformede fibre i skiven eller ledbånd og sener i lænden. Denne artikel om smerter i lændesmerter forklarer mere om gentagne strækninger, den smerte, det forårsager, og følgerne.

Når skaden sker, er folk normalt rapporterer, at de slet ikke kan bøje sig, stå op, vride eller stort set bevæge sig. Dette giver mening, da korsryggen er en kernestabilisator, og hvis noget tårer i det område, vil vores krop have problemer med at udføre bevægelser, der involverer kernebevægelser. Dette efterfølges normalt hurtigt af muskelspasmer. Folk forbinder ofte muskelspasmer som dårlige, men i dette tilfælde hjælper krampen med at beskytte det skadede område mod at bevæge sig for meget, hvilket bare kan forårsage yderligere skade og smerte.

Hvorfor forblive Acti kan hjælpe dig med at blive bedre

Så hvad skal du gøre, når ryggen “går ud?” Forskning har ændret, hvordan folk behandler skader som dette, og det er faktisk bedre at forblive aktiv end simpel sengeleje. Det er dog vigtigt ikke at forværre skaden, og der er en tendens til at være en fin linje mellem at forblive aktiv og ikke genbeskadige området.

Hver gang der er en skade, lægger kroppen kollagen under helingsfasen, hvilket resulterer i arvæv. Justeringer af kiropraktik kan hjælpe med at mindske dannelsen af arvæv, da området begynder at heles ved at gappe de omkringliggende led og strække det omgivende væv, der er blevet såret. Dette kan også hjælpe med at øge bevægelsesområdet og mindske lokale muskelspasmer. Andre modaliteter inklusive blødt vævsbehandling, terapeutisk ultralyd, kinesio-tapning og elektrisk stimulering kan hjælpe med at mindske inflammation, smerte og hjælpe vævene med at heles ordentligt. Kernestabiliserende øvelser bør understreges og ignoreres normalt, når folk begynder at føle sig bedre. Disse øvelser hjælper kollagenet, der dannes, med at justere korrekt og styrke de omgivende strukturer. Dette medvirker til at mindske chancerne for at genjustere området.

Korrekt rygsøjlepleje

Forhåbentlig forstår du nu, at ryggen ikke “går ud” hvor som helst, og intet behøver at blive sat tilbage Det er dog vigtigt at passe godt på din ryg, når du skader den, og bare fordi du begynder at føle dig bedre, betyder det ikke, at du kan ignorere det og forvente, at det aldrig sker igen.

Kiropraktikpleje er en vigtig faktor i opretholdelsen af en sund rygsøjle. Kontakt os i dag for at planlægge din uforpligtende konsultation.