¿Qué sucede cuando se le «sale la espalda»?

Autor: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC

Lo escuchas todo el tiempo. ¡Alguien se inclina al azar o para recoger algo y hacer estallar! Su espalda sale. Pero ¿qué significa eso? Las personas se han acostumbrado tanto a la frase que o no piensan en lo que están diciendo o, por alguna razón, piensan que su columna tiene algo que se movió al azar fuera de lugar. ¿La gente realmente piensa que una vértebra se ha dislocado fuera de lugar? Puedo asegurarles que este no es el caso y que la causa del dolor es en realidad mucho más simple de lo que cree.

No va a ninguna parte, está lesionado

Siempre le pregunto a las personas cuando dicen me sale la espalda, «¿A dónde se fue?» El hecho es que tu espalda no «sale» por ningún lado. Si bien hay una multitud de cosas que podría ser, tiende a ser un simple esguince / distensión de la espalda baja o una lesión en el disco lumbar. La «salida» de la espalda suele estar precedida por un levantamiento pesado o repetitivo que ha estirado los tejidos lumbares haciéndola vulnerable a las lesiones. En ese momento, se necesita algo tan simple como agacharse para recoger un lápiz del suelo y romper el fibras anulares del disco o ligamentos y tendones de la espalda baja. Este artículo sobre el dolor lumbar doloroso explica más sobre el estiramiento repetitivo, el dolor que causa y las repercusiones.

Cuando ocurre la lesión, las personas generalmente informan que no pueden inclinarse, ponerse de pie, girar o moverse. Esto tiene sentido ya que la espalda baja es un estabilizador central y si algo se rompe en esa área, nuestro cuerpo tendrá problemas para realizar cualquier movimiento que involucre movimientos del núcleo. Esto generalmente es seguido pronto por espasmos musculares. Las personas a menudo asocian los espasmos musculares como algo malo, pero en este caso, el espasmo ayuda a proteger el área lesionada para que no se mueva excesivamente, lo que puede causar más lesiones y dolor.

¿Por qué permanecer activo? Podemos ayudarlo a mejorar

Entonces, ¿qué debe hacer cuando su espalda «sale»? La investigación ha cambiado la forma en que las personas tratan lesiones como esta y, en realidad, es mejor mantenerse activo que simplemente descansar en cama. Sin embargo, es importante no agravar la lesión y tiende a haber una línea muy fina entre mantenerse activo y no volver a lesionarse el área.

Cada vez que hay una lesión, el cuerpo deposita colágeno durante la fase de curación, lo que resulta en cicatriz. Los ajustes quiroprácticos pueden ayudar a disminuir la formación de tejido cicatricial a medida que el área comienza a sanar abriendo las articulaciones circundantes y estirando los tejidos circundantes que se han lesionado. Esto también puede ayudar a aumentar el rango de movimiento y disminuir los espasmos musculares locales. Otras modalidades, incluida la terapia de tejidos blandos, la ecografía terapéutica, el vendaje de kinesio y la estimulación eléctrica pueden ayudar a disminuir la inflamación, el dolor y ayudar a que los tejidos se curen adecuadamente. Los ejercicios de estabilización del núcleo deben enfatizarse y generalmente se ignoran cuando las personas comienzan a sentirse mejor. Estos ejercicios ayudan a que el colágeno que se está formando se alinee correctamente y fortalezca las estructuras circundantes. Esto ayuda a disminuir las posibilidades de volver a lesionarse el área.

Cuidado adecuado de la columna

Es de esperar que ahora comprenda que las espaldas no «salen» en ningún lado y que no es necesario volver a colocar nada. Sin embargo, es importante cuidar adecuadamente de su espalda cuando se lesiona y el hecho de que comience a sentirse mejor no significa que pueda ignorarlo y esperar que nunca vuelva a suceder.

Atención quiropráctica es un factor importante para mantener una columna vertebral saludable. Contáctenos hoy para programar su consulta sin compromiso.