Vad händer när ryggen ”går ut”?
Författare: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC
Du hör det hela tiden. Någon böjer sig antingen slumpmässigt eller för att plocka upp något och POP! Ryggen går ut. Men vad betyder det? Människor har blivit så vana vid frasen att de antingen inte tänker på vad de säger, eller av någon anledning tror att deras ryggrad har något som slumpmässigt rörde sig från sin plats. Tror människor verkligen att en ryggkotor har förskjutits på sin plats? Jag kan försäkra dig om att detta inte är fallet och orsaken till smärta är faktiskt mycket enklare än du tror.
Det går inte någonstans – det är skadat
Jag frågar alltid folk när de berättar mig går ryggen ut, ”vart gick det?” Faktum är att ryggen inte ”går ut” någonstans. Medan det finns många saker som det kan vara, tenderar det att vara antingen en enkel vrickning / töjning av ländryggen eller en skada på ländryggen. Ryggen som ”går ut” föregås vanligtvis av tunga eller repetitiva lyft som har sträckt ryggvävnaderna vilket gör det sårbart för skador. Vid den tidpunkten krävs det något så enkelt som att böja sig för att ta upp en penna på marken för att riva antingen ringformiga fibrer i skivan eller ligament och senor i ländryggen. Denna artikel om värk i ryggvärk förklarar mer om repetitiv sträckning, smärtan som orsakar och återverkningar.
När skadan inträffar brukar människor rapportera att de inte kan böja sig, stå upp, vrida sig eller ganska mycket röra sig alls. Det är vettigt eftersom lågryggen är en kärnstabilisator och om något tårar i det området kommer vår kropp att ha problem med att göra någon rörelse som involverar kärnrörelser. Detta följs vanligtvis snart av muskelspasmer. Människor förknippar ofta muskelspasmer som dåliga, men i det här fallet hjälper krampen att skydda det skadade området från att röra sig för mycket, vilket bara kan orsaka ytterligare skador och smärta.
Varför stanna Acti kan hjälpa dig att bli bättre
Elektrisk stimulering kan hjälpa till att minska muskelspasmer och smärta
Så vad ska du göra när ryggen ”slocknar?” Forskning har förändrat hur människor behandlar sådana skador och det är faktiskt bättre att hålla sig aktiv än enkel sängstöd. Det är dock viktigt att inte förvärra skadan och det tenderar att finnas en fin linje mellan att vara aktiv och att inte återskada området.
Varje gång det finns en skada lägger kroppen ner kollagen under läkningsfasen vilket resulterar i ärrvävnad. Justeringar av kiropraktik kan hjälpa till att minska bildandet av ärrvävnad när området börjar läka genom att gapa de omgivande lederna och sträcka de omgivande vävnaderna som har skadats. Detta kan också bidra till att öka rörelseomfånget och minska lokala muskelspasmer. Andra metoder inklusive terapi med mjukvävnad, terapeutisk ultraljud, kinesio-tejp och elektrisk stimulering kan hjälpa till att minska inflammation, smärta och hjälpa vävnaderna att läka ordentligt. Kärnstabiliserande övningar bör betonas och ignoreras vanligtvis när människor börjar må bättre. Dessa övningar hjälper kollagenet som bildas för att anpassa sig ordentligt och stärka de omgivande strukturerna. Detta hjälper till att minska chanserna att återskada området.
Korrekt ryggradsvård
Förhoppningsvis förstår du att ryggen inte ”går ut” någonstans och ingenting behöver sättas in i Det är dock viktigt att ta hand om ryggen ordentligt när du skadar den och bara för att du börjar må bättre betyder inte att du kan ignorera den och förvänta dig att den aldrig kommer att hända igen.
Kiropraktikvård är en viktig faktor för att upprätthålla en hälsosam ryggrad. Kontakta oss idag för att planera ditt konsultation utan förpliktelser.