Gør det dig deprimeret at drikke?

At drikke har en fast fod i vores kultur, og det ser ud til at passe til enhver lejlighed.

Har du fødselsdag og bliver 21, 30 eller 50? Tag en runde på huset!

Gifte sig? Sæt Rihannas “Cheers (Drink to That)” op og kast en (eller fem) tilbage, mens du riller på dansegulvet i de små timer om morgenen.

Skal du på en første date? Hvorfor ikke mødes kl. baren til en stilfuld cocktail eller et glas vin?

Har du haft en hård dag på arbejde, en dårlig uge eller endda en hård måned, hvor du bare ikke synes at ryste den synkende følelse? Intet en drink at løfte ånderne kan ikke løse …

Og det er her, vi begynder at løbe ind i problemer – selvmedicinere vores depression gennem alkoholforbrug.

Forholdet mellem alkohol og depression

Selvom en drink eller to lejlighedsvis måske ikke giver anledning til bekymring, er forskningen klar: at drikke gør dig deprimeret – og omvendt.

“Det værste du kan gøre, hvis du re deprimeret er at drikke, ”fortæller Dr. Howard Samuels, administrerende direktør / grundlægger af The Hills Treatment Center, til Talkspace. “Mange mennesker drikker, fordi de er deprimerede, og det gør deres depression ti gange værre.”

At drikke for selvmedicinering fører til et cirkulært mønster, hvor drikke forårsager depression, hvilket øger behovet til selvmedicinering, hvilket betyder mere at drikke osv. Dette fører til afhængighed for mange. Forbindelsen mellem alkoholforstyrrelse (ACU) og depression er meget stærk.

Ifølge National Institute for Alcohol Misbrug og alkoholisme, undersøgelser tyder på, at “30 til 50 procent af mennesker med alkoholproblemer (til enhver tid) også lider af en alvorlig depressiv lidelse.” En lignende undersøgelse viste, at de, der er alkoholafhængige, er næsten fire gange mere tilbøjelige til at have lidt af depression det foregående år end dem uden drikkeproblemer. I 2011 afslørede en artikel i Addiction-tidsskriftet, at det at leve med enten alkoholisme eller depression fordoblede chancerne for at udvikle den anden lidelse.

Yderligere rapporterer University of Buffalos Research Institute on Addiction, at de med ACU og depression generelt oplever mere alvorlige former for begge diagnoser, som er sværere at behandle. Kvinder er mere tilbøjelige til først at udvikle depression, derefter et alkoholproblem, mens mænd normalt udvikler en alkoholafhængighed efterfulgt af depression. Hertil kommer, ifølge Dr. Mark Jacobs rapport for Psych Central, “alkoholisme kan forårsage tilbagefald hos patienter med depression.”

Alkohols virkninger på hjernen

For at forstå alkohols forhold til depression, lad os undersøge, hvordan alkohol påvirker vores hjernekemi.

Selvom det almindeligvis omtales som en depressiv, er det ikke alkohol gør for os. Når det kommer ind i blodbanen og i sidste ende hjernen, øger det både vores følelser af glæde og dæmper vores humør.

Da alkoholindholdet i blodet stiger i de indledende faser, fungerer drikke som en stimulerende, hvilket får dig til at føle dig bedre. Dette sker takket være en stigning i “feel good” neurotransmittere såsom dopamin, der udløser hjernens “belønningscenter.” Oprindeligt kan alkohol føles som en effektiv måde at behandle blues på.

Men når alkoholindholdet i blod falder, begynder flere af dets undertrykkende kvaliteter at tage fat. Alkohol dæmper excitatoriske neurotransmittere, der regulerer energiniveauer såsom glutamat I mellemtiden når alkohol også den primære hæmmende neurotransmitter GABA, som bremser systemet, hvilket resulterer i en “downer” -følelse, der kan følge med at drikke.

“Ved at hæve dopaminniveauerne i din hjerne, alkohol lokker dig til at tro, at det faktisk får dig til at føle dig godt – eller måske bare bedre, hvis du drikker for at komme over noget følelsesmæssigt vanskeligt, ”skriver David DiSalvo i Forbes.” Effekten er, at du bliver ved med at drikke for at få mere dopamin frigivelse, men samtidig ændrer du andre hjernekemikalier, der forbedrer følelsen af depression. ”

Farer ved depression og alkoholmisbrug

Den ene af den anden velkendte bivirkninger af alkohol er dens evne til at fjerne hæmninger – danser vildt hele natten eller glider mellem lagnerne for en aften med afslappet sjov. Vi har reduceret hæmninger, fordi ifølge Dr. Joshua Gowin, der skriver i Psychology Today, oplever de præfrontale og tidsmæssige cortexområder i hjernen et fald i aktivitet. Den præfrontale cortex styrer beslutningstagning og logisk tænkning. Mens det er under indflydelse, tillader dette område af hjernen mindre hæmmede handlinger.

Dette tab af hæmning har en mørk side, når man drikker, mens man er deprimeret.Forskning viser, at dem, der spiser “tunge” mængder alkohol, har en “fem gange højere risiko for selvmord end sociale drikkere”, ifølge en artikel fra 2010 i International Journal of Environmental Research and Public Health. Yderligere fandt stofmisbrug og mental sundhedsadministration, at næsten en tredjedel af selvmord på tværs af 16 rapporterende stater i 2008 involverede alkohol.

Dr. Howard Samuels siger det ærligt – kombinationen af depression og alkohol er meget mere tilbøjelige til at være dødelig på grund af nedsatte hæmninger, hvilket øger risikoen for selvmord. “Det får dig til at føle dig bedre, når du tager det første skud af skotsk,” siger han, “og så drikker du mere og mere og mere, og … din depression bliver til selvmordstanker den næste dag.”

Overvejer ordentlig medicin

Mens nogle depressioner er situationelle – føler sig nede i en periode efter at have mistet en elsket eller er fyret fra jobbet – for mange har depression også en kemisk komponent, der bedst styres ved medicinering. Narkotika, der bruges til at behandle depression og andre psykiske sygdomme og alkohol, blandes heller ikke.

“Hvis du drikker, modvirker du virkningerne af det antidepressive middel,” siger Samuels. På det tidspunkt er enhver fordel for medicin kan give er ophævet og kan endda forstærke de negative virkninger af alkoholbrug.

Når alkohol blandes med selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRIer), en almindelig klasse af lægemidler, der anvendes til behandling af humørsvingninger, resultatet kan være et tab af koordination, motoriske færdigheder, reaktionstid og årvågenhed, hvilket i almindelighed gør almindelige opgaver risikable. At drikke, mens man tager monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere), en anden klasse medicin, der anvendes til behandling af psykiske lidelser, kan forårsage farligt højt pres.

Benzodiazepiner, der ofte ordineres for at mindske angst, målretter mod den samme GABA-neurotransmitter, som alkohol gør. Dette betyder at drikke og tage disse medikamenter samtidig forstærker den beroligende kvalitet af begge kemikalier, som DiSalvo rapporterer “kan langsom y vores puls og åndedrætssystem ned til farlige niveauer. ”

Søger behandling

På trods af den alarmerende sammenhæng mellem drikke og depression er der også gode nyheder. Jacob skriver, at depressionssymptomer “er stærkt reduceret” i cirka en måned efter at have sluppet alkohol. Husk, at depression kan blive værre, før den bliver bedre, især når man går igennem tilbagetrækningsperioden for ædruelighed. lettere at tackle de grundlæggende årsager til depression, hvad enten det er en hård livssituation eller en kemisk ubalance.

“Drikke og depression er ikke en god kombination. Hvis du har problemer med den ene eller begge dele, skal du bede om hjælp, “skriver Huffington Post-blogger Hannah Sentenac, som tidligere brugte drikke som en” socialt acceptabel metode til at føle sig bedre. ” “Du er ikke alene, stol på mig. Disse problemer er meget mere udbredte, end de fleste mennesker er klar over. ”

Derudover øges opmærksomhed og fortalervirksomhed om sameksisterende lidelser, såsom depression og ACU dagligt. Programmer, der adresserer både stofbrug og psykiske forhold, er blevet mere bredt tilgængelige, herunder terapiløsninger. Hjælp er derude, og når du først tager det modige skridt for at nå ud, er der også håb.