Dette er grunden til, at kaffe giver dig løbet

Living

Af Macaela Mackenzie, Womens Health

27. juli 2015 | 15:29

Vi taler konstant om, hvordan vi ikke kan leve uden vores morgen Starbucks. Men kan vi blive rigtige et øjeblik? Det, vi Vi taler ikke om, hvordan den kop Joe også giver vores tarme et vækkende opkald.

Niket Sonpal, MD, en gastroenterolog og assisterende klinisk professor i medicin i New York City, underviser 8 er klasser på Touro College of Medicine og mores altid af sine studerende, der guzzler kaffe. “Ved 8:45 ser alle lidt ubehagelige ud,” ler han.

Men hvad er det ved java, der får os til at lave en beeline for damestuen midt på et morgenmøde?

RELATERET: Din endelige guide til pooping

Der er en generel enighed om, at kaffe direkte eller indirekte stimulerer fordøjelsessystemet system. Men forskning om hvorfor og hvordan er ikke afgørende. Nogle undersøgelser hævder, at det er koffein – ikke kaffe – der giver os trang til at gå, mens andre finder ud af, at det måske er noget mere iboende for selve kaffe.

” Der er en sammenhæng mellem koffein og at have afføring, “siger Sonpal.” Det forstås ikke fuldstændigt, men tanken er, at koffein er et bevægelsesmiddel. ” Motilitet er sammentrækning af musklerne, der bevæger mad gennem fordøjelseskanalen. Sonpal forklarer, at koffein kan fungere som en katalysator for din krops naturlige reaktion på indtagelse, som kaldes gastrocolic refleks.

“Når du eller jeg spiser, strækker din mave sig og sender et signal til din tyktarm og siger: Hej, der kommer noget ind, noget skal gå ud, “siger han.” Spørgsmålet bliver: Er en effekt af mave-stretch og gastrocolic refleks eller en kombination af det og koffein? “

Her er hvad vi ved med sikkerhed: Der er faktisk masser af neuroner omkring fordøjelseskanalen (det eneste sted med flere neuroner i kroppen er dit centralnervesystem), siger Murray Orbuch, MD, assisterende professor i medicin ved Mount Sinai School of Medicine .

Dette betyder, at vores fordøjelsessystemer ikke kun er følsomme over for fysiske stimuli, de er også hyperfølsomme over for kemikalier, der forårsager en følelsesmæssig reaktion (og altid læg mærke til, hvordan koffein kan føre til spænding eller øget angst?).

RELATERET: 5 måder, din periode bryder med Yo ur Pooping Habits

“Det er faktisk ikke det stof, du tager, men en kaskade af begivenheder, som det udløser,” siger Orbuch. “Det er et elektromuskulært svar på enten koffein eller en eller anden mekanisme, som koffein stimulerer.” alkalisk stof, der får din mave til at svigte), som kan opbygge sig i tarmen og forårsage et tilfælde af løb.

Så hvordan kan vi holde os i bevægelse om morgenen uden – ahem – at få tingene til at bevæge sig under bælte? Vælg først din kaffe klogt.

“Rigere kaffe som espresso og fransk stege har faktisk mindre koffein, fordi de ristes længere,” siger Orbuch. / p>

Mindre koffein betyder mindre afførende virkning. Dette er også grunden til, at vi ikke altid oplever den samme gotta-go-effekt med sodavand eller te, der har tendens til at have lavere koffeinindhold.

Og pas på de billigere kaffe, der serveres hos spisesteder eller på din yndlingsgade sælger. De har meget mere koffein (100 milligram pr. Kop mod kun 40 milligram i et skud af espresso). Lyder som en perfekt undskyldning for at #treatyoself til en dyrere langsombrændt reserveblanding.

For det andet skal du springe sukker og lactose-ladede cremer over. Kunstige sødestoffer kan forårsage oppustethed og diarré, og lactose kan forårsage fordøjelsesproblemer, selv for dem der ikke er strengt intolerante.

RELATERET: Sådan popper du høfligt på arbejdspladsen, på fly og på en fyrs sted

I sidste ende kommer det hele ned på den enkelte, og hvor følsom dit system er. Mennesker med allerede eksisterende fordøjelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom (som er mere almindelig hos kvinder) er mere følsomme over for dette og vil måske overveje at skære kaffen helt ud.