20 nejlepších bezlepkových svačinek vhodných pro děti

Je tu opět roční doba: zpět do školy . Rodiče všude zahájili každodenní proces balení krabic na oběd, možná s trochou paniky „co dělám – krmím – moje dítě“. I když jsme velkými zastánci toho, abyste svým dětem dávali vhodně velké porce dobrého jídla, které jíte, uvědomujeme si také, že rodiče jsou proti všem dětem, které děti v televizi vidí, a že se jejich kamarádi oddávají. můžeme udělat, je to naše nejlepší.

Proto jsme zaokrouhlovali našich 20 oblíbených receptů na bezlepkové svačinky vhodné pro děti – ať už je posíláte se svými dětmi, nebo je servírujete velkým děti (známé také jako dospělí), budou tyto nápady na zdravé svačiny okamžitě pohlteny.

Mango Honey Fruit Leather

Mango Honey Fruit Leather od Dash z veganského másla

Mnohem zdravější verze ovocných kumulatů, které potřebuje pouze 3 přísady: mango, med a citronovou šťávu. Ovoce roztlačte a nechte přes noc usušit v sušičce nebo v troubě při nejnižší teplotě. Jsou skvělé na krabičky na oběd nebo na výlety.

Čokoládové mandlové máslo

Čokoládové mandlové máslo Cinnamon Girl

Zcela lahodná bezlepková pochoutka, kterou můžete hustě natírat na krekry, toasty, ovoce, müsli nebo kokosový jogurt bez mléčných výrobků. Nekonečné množství možností!

Strawberry Banana Breakfast Bars

Strawberry Banana Breakfast Bars od Paleo Running Momma

Tyto krásné tyčinky nejsou jen bez lepku – jsou to Paleo, bez obilí, bez mléčných výrobků a bez rafinovaného cukru. Když se o ně tolik pokusí, zmizí ve vašem domě – rychle.

Super Green Edamame Hummus

Super zelený edamame hummus od Zdravých sezónních receptů

Šťastný a zářivý hummus s nádechem, nabitý bílkovinami a zeleninou – ale kluci si toho nevšimnou, protože je neuvěřitelně chutný. Ponořte do něj krekry nebo zeleninu nebo je natřete rýžovými zábaly nebo tortilkami.

Smoky Roasted Cícer

Smoky Roasted Chickpeas by My Whole Food Life

Křupavé bezlepkové občerstvení pro děti, které milují slané občerstvení jako hranolky. Úroveň koření můžete snadno upravit pro svou rodinu a tento recept nabízí skvělé tipy, jak udržet zbytky křupavé.

Čokoládové tyčinky Quinoa Granola Bars

Čokoládové chipsy Quinoa Granola Bars od společnosti I Food Real

Granola tyčinky jsou základem v krabici na oběd, ale mnoho tyčinek z granola zakoupených v obchodě obsahuje umělé přísady a často mají více cukru než tabulky čokolády! Tento recept je však nabitý vlákninou, bílkovinami a výživnými tuky, což má za následek chutné a přitom výživné občerstvení.

Pečené jablečné lupínky

Pečené Apple Chips od Meghan Telpner (zakladatelka a ředitelka ACN)

Jaké je tajemství získání dokonale křupavých jablečných čipů, místo toho nepříjemného jablečného komba příliš dobře – hotovo a také mokrý? Meghan sdílí své tajemství při pečení dokonalých jablečných lupínků spolu s tím, jak z nich udělat svačinu pro vyvážení cukru v krvi.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Whole 30 Chicken Tenders od Jays Baking Me Crazy

Kuřecí prsty se mohou zdát jako plnohodnotné jídlo, ale mít jen jedno jako bezlepkové občerstvení může být docela plné a uspokojivé. Nebo je místo toho můžete udělat z nuggetů!

Květák na pizzu

Květák na pizzu od Špinavá špachtle

Tyto malé sousto pizzy jsou bez obilí, snadno se vyrábějí a lze je zcela přizpůsobit podle toho, jaké zálivky mají vaše děti na pizze – nebo v tomto případě na pizze.

Bezlepkový dýňový chléb + mini muffiny

Bezlepkový dýňový chléb + mini muffiny od Hello Creative Family (CNE) Program Grad)

Tento bezlepkový recept na svačinu se nám líbí, protože se jedná o konečný projekt pečení velkých dávek: recept připravuje 2 celé bochníky a dávku mini muffinů, takže můžete přinést více lahodnosti v podstatě stejné množství práce. Nebo můžete pro malé ručičky vyrobit desítky a desítky mini muffinů. Ať tak či onak, nemůžete prohrát.

Sladké bramborové lněné sušenky

Sladké bramborové lněné sušenky od Queen of My Kitchen

Nelze popřít, že sušenky jsou lahodné, ale mnoho značek zakoupených v obchodech je křupavých a bez obsahu. Ne tyto bezlepkové sladké bramborové lněné sušenky! Jsou plné džemu a jsou extra chutné, když jsou spárovány se skvělým dipem nebo ořechovým máslem.

Zdravý Guacadile Dip

Zdravý Guacadile Dip od Fork and Beans

Přiznejme si to: avokádo je docela snadné milovat. Ale když z nich uděláte rozkošné krokodýly? Kouzlo. A díky tomu je mnohem snazší přimět děti, aby jedly své vegetariány!

Zelený koktejl pro děti

Zelený koktejl pro děti od Green Healthy Cooking

Tento veganský recept na smoothie je úžasný, protože má pouze tři ingredience a Lorena nabízí spoustu užitečných tipů, jak povzbudit vaše děti k pití zelených smoothies – včetně těch nejlepších zelených, tekuté zásady a sladidla. Skvělý příspěvek pro ty, kteří potřebují pomoc se zvýšením konzumace vegetariánských dětí.

Bezlepkový mrkvový chléb

Bezlepkový mrkvový chléb od Sondi Bruner (hlavní programový trenér ACN)

Jsme rádi, že je tento bezlepkový chléb slabě slazený, takže může „houpat oběma směry“: natřít džem, oříškové máslo nebo čokoládová konopná pomazánka, nebo dochuťte avokádem nebo praženým dipem z červeného pepře.

Zdravé želé

Zdravé želé od Mama Natural

Někteří mohou považovat za nepříjemné, že Jello je něco, co se dá vyrobit od nuly, ale může a je to super snadné! Konvenční jello s řadou neonových barev je koktejlem umělých barev a cukru. Místo toho je tato alternativa zdravého jello vyrobena z ovocného džusu, medu a želatiny – a je zde video, které vám ukáže, jak se to dělá.

Domácí marshmallows

Domácí marshmallows od Wellness Mama

Zde je další zábavný recept, díky němuž nejsme zvyklí bičovat doma. Domácí marshmallows jsou jednoduché a chutné, perfektní pro pití v horké čokoládě bez mléčných výrobků. A jsme rádi, že tento recept obsahuje probiotika pro další posílení zdraví!

Bezobslužné sušenky na otisky prstů

Bezlepkové sušenky na otisky prstů od společnosti Oh She Glow

Tyto bezlepkové a bezlepkové sušenky na otisky prstů, vyrobené z ovsa, banánů, skořice a džemu, jsou skutečně, cituji Angelu, „jako přenosné pečené ovesné vločky“. A i když jsou nabízeny jako sušenky na snídani, můžete je snadno jíst na bezlepkové občerstvení kdykoli během dne!

Bezlepkové jahodové lékořice

Bezlepkové jahodové lékořice od Meghan Telpner

Věříte tomu, že tento bezlepkový recept na sladké lékořice obsahuje pouze tři přísady? To je pravda! A můžete si jej přizpůsobit podle svého oblíbeného ovoce. Přemýšlejte o tom, jak velkou zábavu budou vaše děti mít při výrobě svých vlastních bonbónů – a protože jsou oslazeny ovocem a datlemi, nezajdou na vysoké cukerné cukře.

Jaké jsou vaše oblíbené bezlepkové svačiny pro děti?