Sommerdiät-Tipps: 5 Kräutertees, die Blähungen und Gase lindern können
Sommerdiät-Tipps: Trinken Sie Kamillentee, um Blähungen zu lindern
Der Sommer bringt seine eigenen gesundheitlichen Probleme mit sich, und Verdauungsstörungen und Blähungen sind zwei der häufigsten. Aufblähen ist im Grunde eine Ansammlung von Gas im Magen und Darm. Dies liegt daran, dass unser Verdauungssystem im Sommer manchmal nicht optimal funktioniert. Das Aufblähen kann durch eine Reihe von Ursachen hervorgerufen werden, darunter das Essen einer sehr großen Mahlzeit, das Trinken von zu viel kohlensäurehaltigen Getränken, Verstopfung, Menstruation usw. Das Aufblähen kann normalerweise leicht zu Hause behandelt werden. Eines der ersten Dinge, die zu tun sind, ist die Reduzierung des Verbrauchs von gaserzeugenden Lebensmitteln wie Milch oder Milchprodukten, Bohnen, Kreuzblütlern und fettigen oder öligen Lebensmitteln.
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Es gibt bestimmte Kräutertees, die Sie trinken können, um auch Blähungen zu reduzieren. Hier sind nur einige davon:
Ingwer, Honig, Zitronentee
Ingwer ist eines der wichtigsten Gewürze, mit denen Blähungen behoben und andere Verdauungsprobleme im Sommer ferngehalten werden können . Das Hinzufügen von Honig und Zitrone zu der Mischung sorgt für einen Geschmacksschub. Honig ist ein gesunder, die Immunität fördernder Süßstoff, während Zitrone mit Vitamin C Ihre Haut und andere Körperfunktionen gesund halten kann. Ingwer-, Honig- und Zitronentee können mit oder ohne Verwendung von Teeblättern (koffeinfrei) zubereitet werden. Es ist besser, das Koffein zu nixen, wenn Sie Blähungen vermeiden möchten, aber wenn Sie eine koffeinhaltige Version wünschen, versuchen Sie dieses Rezept.
Tipps zur Sommerdiät: Mit Ingwer-, Zitronen- und Honigtee aufblähen Kamillentee
Kamille Blumen bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, unter anderem die Bekämpfung von Stress und die Verringerung von Entzündungen. Kamillentee kann Ihnen auch dabei helfen, eingeschlossenes Gas freizusetzen und somit Blähungen zu lindern. Es gibt einige wissenschaftliche Hinweise, die darauf hindeuten, Kamillentee zu trinken kann helfen, Blähungen zu reduzieren. Andere angebliche Vorteile des Kräutertees können Linderung von Menstruationsbeschwerden und Linderung von Gelenkschmerzen sein.
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Pfefferminztee
Eines der zuverlässigsten Mittel gegen Blähungen ist das Trinken einer Tasse o f Kräuter-Pfefferminztee. Minztee kann beruhigende Wirkungen auf den Darm haben und zur Verringerung des Magenstresses beitragen. Es wird für Patienten mit Reizdarmsyndrom (IBS) empfohlen. Es kann auch bei der Verringerung von Bauchschmerzen helfen.
Fenchel-Tee
Fenchelsamen oder Saunf sind eines der besten Desi-Gewürze, die den Körper auf natürliche Weise kühlen und auch helfen reibungsloses Funktionieren des Verdauungssystems. Saunf unterstützt die Verdauung von Nahrungsmitteln; Deshalb konsumieren Inder es nach dem Abendessen. Wenn Fenchel mit Wasser gekocht und verzehrt wird, kann er Blähungshemmend wirken und auch bei der Behandlung von Gas und Krämpfen helfen.
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Tipps zur Sommerdiät: Saunf unterstützt die Verdauung von Lebensmitteln
Kümmel (Ajwain) Tee
Kümmel oder Ajwain-Samen sind eines der besten Desi-Mittel gegen Gas und Verdauungsstörungen. Die scharfen Samen werden einigen unserer Gerichte zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Wenn sie in Form von Tee verzehrt werden, können sie aufgrund des Vorhandenseins von Thymol die Verdauung fördern. Ajwain-Samen sollen auch ein wirksames Mittel gegen Blähungen sein. Alles, was Sie tun müssen, um diesen Kräutertee zuzubereiten, ist, einige Ajwain-Samen in Wasser zu kochen, das Wasser in eine Tasse zu filtern und schwarzes Salz, Honig (oder einen anderen Süßstoff Ihrer Wahl) und Zitrone hinzuzufügen.
Wenn Ihre Blähungen und Ihr Gas lange anhalten, sollten Sie Ihren Arzt um eine angemessene Behandlung und Medikation bitten.