So merken Sie sich 10-mal schneller

Ihr Gedächtnis ist wie der Besitz eines Ferrari, den Sie nicht fahren können

Was ist lächerlicher – die meisten Leute wissen nicht einmal, dass sie einen Ferrari besitzen- wie Erinnerung!

• Der größte Fehler beim Auswendiglernen
• Die Grenzen unseres Gedächtnisses
• Wie das Auswendiglernen funktionieren sollte
• Erkennen von Müll „Gedächtnistipps“
• Einige gängige „Gedächtnistipps“, die Sie vergessen sollten;)
• Warum Spaced-Repetition ist schrecklich (wie die meisten Leute es benutzen)
• Die Wissenschaft des Vergessens (und warum Spaced-Repetant fantastisch ist)
• Der 3R-Test für ineffektivere Gedächtnistipps
• Die 5 Prinzipien des Auswendiglernen
• Der 5-PM-Test von Gedächtnistipps
• Auswendiglernen von Superhelden des Gedächtnisses
• Warum sind visuelle Mnemoniken so? Effektiv?

Der größte Fehler beim Auswendiglernen

Als professioneller Memory-Coach sagen mir die Leute ständig: „Ich habe ein schreckliches Gedächtnis. „“

Und das ist ihr größter Fehler, genau dort.

Es ist der Glaube, dass das Gedächtnis eine Sache oder ein Teil ihres Gehirns ist, den ein Arzt betrachten und sagen könnte …

„Oh je, das ist eine kleine und schwach aussehende Erinnerung – kein Wunder, dass Sie vergesslich sind.“

Aber die Erinnerung ist kein physischer Teil Ihres Gehirns.

Es ist eine mentale Funktion oder eine Fähigkeit, die erlernt und verbessert werden kann.

Denken Sie darüber nach …

Wenn Sie noch nie Skifahren gelernt haben, wären Sie überrascht, wenn Sie Immer wieder umfallen?

Auf keinen Fall!

Wenn Sie also noch nie bewährte Memorisierungstechniken gelernt haben, warum sollten Sie dann damit rechnen, sich schnell und effektiv an etwas zu erinnern?

Skifahren lernen ist keine Zauberei.

Sie lernen die besten Techniken und üben sie dann. Wenn Sie unterrichtet werden Nun, Sie fahren die Pisten hinunter, bevor Sie es wissen.

Die unglaubliche natürliche Fähigkeit Ihres Gedächtnisses freizusetzen ist genau das gleiche.

Sie lernen die besten Techniken und üben dann ce sie. Und Sie können es in sehr kurzer Zeit tun.

Wiederholen Sie nach mir –

„Mein Gedächtnis ist ein Ferrari, und ich Ich werde lernen, wie man es superschnell fährt! “

Die Grenzen unseres Gedächtnisses

Eine der am häufigsten zitierten Forschungsarbeiten in der Psychologie legen nahe, dass die Anzahl der Objekte, die eine durchschnittliche Person in ihrem Arbeitsgedächtnis halten kann, 7 plus oder minus 2 beträgt.

Also habe ich ein Whiteboard-Animationsvideo erstellt – siehe unten -, das die Menschen zum Erinnern herausfordert Eine Liste mit 10 zufälligen Wörtern.

Sicher, nach 30.000 Antworten sind hier die Ergebnisse:

Wörter korrekt 1-4: 16%
5-7: 62%
8-10: 22%

Selbst wenn ich den Leuten mehr Wörter (oder mehr Gewinnchancen) geben würde, würden die Punktzahlen praktisch gleich bleiben.

Es scheint also hoffnungslos, oder? Wenn es eine nachgewiesene Barriere gibt, die uns daran hindert, uns an mehr als sieben Dinge zu erinnern, wie können wir uns dann möglicherweise effektiver merken?

Dies ist der Zeitpunkt, an dem das Video veröffentlicht wird eo macht fast jeden fertig, der es sich ansieht …

Es gibt eine zweite Liste von Wörtern – diesmal 15. Aber es verwendet ein wenig „Gehirn-Hackery“ und zeigt die Wörter als visuelle Geschichte.

Die Ergebnisse dieses Mal?

Das ist eine einfache Demonstration, dass Ihr Speicher nicht so begrenzt ist!

(Für eine Ultra-Herausforderung mit 21 Wörtern sehen Sie sich dieses neue Video an.)

Funktionsweise des Auswendiglernen

Lesen Sie einen Artikel oder ein Buch zum Auswendiglernen, und Sie werden die drei Schritte von entdecken Auswendiglernen.

Die 3 R „des Erinnerns sind –

• Aufzeichnen
• Beibehalten
• Abrufen

** Andere Namen sind Encode-Store-Retrieve oder Learn it-Store it-Retrieve

Es ist schön und einfach und sinnvoll – Informationen kommen herein und wir speichern sie sicher in unserem Kopf, bis wir uns daran erinnern müssen.

Warum können wir uns also nur an 7 zufällige Wörter erinnern? Wo bleiben die 3 Rs zurück?

Die meisten Menschen verlassen sich auf ihre unbewusste Erinnerung.

Sie tun nicht absichtlich etwas in ihrem Kopf, um sich neue Dinge zu merken – hoffen Sie nur, dass sie sich fast durch Zauberei daran erinnern.

Die 3 Rs sind einfach zu verstehen, aber ich Denken Sie lieber noch einfacher an das Auswendiglernen –

Beim Auswendiglernen geht es darum, Verbindungen zwischen Informationen in Ihrem Kopf herzustellen.

Die Schlüsselwörter sind „Verbindungen herstellen“.

Ich mag diese Erklärung, erstens, weil man etwas nicht bauen kann, ohne darüber nachzudenken. Sie müssen absichtliche Maßnahmen ergreifen.

Zweitens muss sich diese Aktion auf das Erstellen einer Verbindung oder eines Links konzentrieren, ähnlich wie beim Erstellen einer Brücke.

Um sich sehr effektiv zu merken, müssen Sie um die 3 Rs auf Steroide zu setzen und bewusst oder absichtlich Verbindungen unter Verwendung bestimmter Speichertechniken aufzubauen.

Nein, es ist keine Magie.

Erkennen von Müll „Memory Tips“

Sie können die 3 Rs als Checkliste verwenden, um leicht zu erkennen, ob ein bestimmter Ansatz zum Auswendiglernen effektiv sein wird… oder ob es sich um Müll handelt.

Denken Sie beispielsweise an eine durchschnittliche Person, die zuhört eine Liste von Wörtern und in der Hoffnung, sich magisch an sie zu erinnern.

Haben sie absichtlich etwas mit den Wörtern getan, um sie in ihrem Kopf zu kodieren und aufzuzeichnen oder um Verbindungen zwischen ihnen aufzubauen?

Nein

Haben sie die Wörter erfolgreich gespeichert oder in ihrem Speicher gespeichert?

Nicht wirklich, nein.

Haben sie versucht, die Wörter aus ihrem Speicher abzurufen?

Ja, aber ohne fi In den ersten beiden Schritten waren sie unweigerlich erfolglos.

Es ist keine Überraschung, dass sich die durchschnittliche Person nur an 7 Wörter erinnern kann.

Und wenn Sie sie einen Tag später gebeten haben, sich an dieselben Wörter zu erinnern, sind sie es würde kläglich scheitern.

Wenn sich eine Person an 8, 9 oder sogar alle 10 Wörter erinnert, liegt dies normalerweise daran, dass sie in der Lage war, in ihrem Kopf Verbindungen zwischen den Wörtern aufzubauen – das ist die Kraft des Aufzeichnens und Behaltens.

Einige gängige Tipps zum Garbage Memory

Damit Sie Ihre Zeit nicht mit Speichertipps verschwenden, die NICHT das 10-fache Ihres Speichers erreichen …

.. .let wendet schnell die gleiche 3 R-Checkliste auf eine Liste von Tipps an, die Sie häufig in Studienblogs überall sehen.

• Richtig essen
• Wasser trinken
• Schlafen Sie gut
• Nehmen Sie Omega-3
• Meditieren
• Übung
• Lernen Sie eine neue Fähigkeit
• Sozialisieren
• Lachen
• Abnehmen
• Abnehmen
• Mäßiger Alkohol
• Starten Sie ein Hobby
• Qui t Rauchen
• Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
• Musik hören

Umfasst dies das Codieren von Informationen oder das Herstellen von Verbindungen darin?

Nein.

Handelt es sich um eine absichtliche Strategie zum Speichern von Informationen?

Nein.

Müssen Sie überhaupt Wissen abrufen, das Sie gelernt haben?

Nein.

In keinem dieser Tipps wird erwähnt, woran Sie sich erinnern müssen oder wie Sie dies tun müssen. Sie konzentrieren sich darauf, ein gesundes Gehirn zu haben.

Das ist in Ordnung, aber es ist ein bisschen so, als würden Sie zu Ihrer ersten Schneeski-Stunde gehen und der Ausbilder sagt –

„OK, was ist Wirklich wichtig ist, dass Sie Ski haben, die richtig funktionieren. “

Ihre Reaktion? Eine zutiefst sarkastische -„ Vielen Dank, Captain Obvious! “

Ja, es ist wichtig, einen frischen und Alarmieren Sie Körper und Geist, aber das ist kein Gedächtnistipp – das sind allgemeine Ratschläge für ein gesundes Leben.

Warum Wiederholung und räumliche Wiederholung schrecklich sind (wie die meisten Menschen sie verwenden)

Jetzt Denken wir über einen weiteren großen Fehler nach, den die Leute machen.

Wie kann man sich am häufigsten an etwas erinnern?

Wiederholen Sie es immer wieder.

Der etwas anspruchsvollere Cousin von Repetition wird als“ räumliche Wiederholung „bezeichnet.

Dies bedeutet im Grunde, dass Sie Dinge weniger oft überprüfen, wenn Sie sich sicher daran erinnern können. P. >

Sie können Wiederholung auch als „Übung“ bezeichnen, und Übung ist offensichtlich wertvoll …

… außer wenn Sie es nicht richtig machen!

Kehren wir noch einmal zu den 3 Rs zurück – Record, Behalten, abrufen.

Die meisten Menschen verwenden Wiederholungen wie folgt: Sie üben das Abrufen der Informationen immer wieder.

Wenn Sie mit Lernkarten (einem physischen Werkzeug zur Verwendung von Wiederholungen) lernen, tun Sie dies ist was du tust …

„Erinnere ich mich an die Antwort? Nein?
Wie wäre es jetzt? Nein?
Was ist mit dieser Zeit, weiß ich es noch? ”

Leider verwenden sie keine absichtliche Strategie zum Aufzeichnen und Speichern der Informationen.

Sie Verlassen Sie sich wieder auf Magie!

Kein Wunder, dass Wiederholungen nicht sehr gut funktionieren.

Wenn Sie genug Schlamm gegen eine Wand werfen, bleibt ein Teil davon irgendwann hängen…

… aber Ihr Arm wird vor Erschöpfung fast abfallen.

Die Wissenschaft des Vergessens (und warum) Spaced-Repetition is Fantastic)

Bereits 1885 schuf Hermann Ebbinghaus die Forgetting Curve, die das Konzept demonstriert, wie wir Informationen vergessen.

Nachdem wir etwas gelernt haben, verschwindet es natürlich mit der Zeit aus unserem Gedächtnis.

Wir können diesen Rückgang stoppen, indem wir die Informationen in unserem Kopf überprüfen oder aktualisieren.

Wenn wir immer wieder überprüfen, wird die Stärke des Speichers erhöht und der „Zerfall“ verlangsamt.

Indem Sie die Zeit zwischen den Überprüfungssitzungen strategisch verteilen, können Sie dieselben Informationen weniger überprüfen oft aber immer noch Ihr Wissen stärken.

Das ist das Fantastische an räumlichen Wiederholungen.

Sie verbringen den größten Teil Ihrer Zeit und Mühe damit, sich auf neue Informationen zu konzentrieren, die noch nicht in Ihrem Gedächtnis gespeichert sind, und weniger Zeit auf Wissen, das bereits Wurzeln in Ihrem Kopf schlägt.

Sie werfen jedoch strategisch Schlamm gegen eine Wand wirft immer noch Schlamm gegen eine Wand!

Sie müssen die ersten beiden Rs verwenden und abrufen.

Aber räumliche Wiederholungen (ohne Codierung und Speicherung) sind nicht möglich Es ist nicht der einzige populäre Ansatz zum Auswendiglernen Das ist weniger als optimal.

Der 3 R-Test für ineffektivere Speichertipps

Bevor wir uns mit dem befassen, was Sie tun sollten, um sich effektiver zu merken, verwenden wir schnell die 3 R „s Test, um weitere Speichertipps zu identifizieren, die es einfach nicht schneiden.

Dies sind alles „suboptimale“ Speicherstrategien –

Hervorheben – dies identifiziert, was gespeichert werden muss (was wichtig ist), verwendet jedoch nicht die 3 Rs.

Erneutes Lesen – Dies ist eine andere Form der Wiederholung. Sie umfasst nicht das Aufzeichnen oder Aufbewahren und je nachdem, wie Sie dies tun, möglicherweise nicht einmal das Abrufen.

Erneutes Schreiben – Dies ist aktiver als das erneute Lesen, aber es ist immer noch nur eine Wiederholung.

Zusammenfassen – es gibt im Allgemeinen keine Codierung oder Speicherung und wahrscheinlich auch wenig Abruf.

Nicht Multitasking – dies ist ein guter Rat, aber es geht nicht um die 3 Rs.

Spielen Sie Gehirnspiele – diese zielen im Allgemeinen darauf ab, Ihr Arbeitsgedächtnis zu trainieren, aber jeder Erfolg überträgt sich nicht auf ein verbessertes Langzeitgedächtnis

Verwenden Sie Ihren Lernstil – dies ist nur ein schlechter Rat. Das Konzept der individuellen Lernstile ist beliebt, hat sich jedoch in der akademischen Forschung seit langem als Mythos erwiesen.

Chunking – Dies bedeutet, Informationen in kleinere „Chunks“ aufzuteilen. Das ist ein nützlicher erster Schritt, aber die 3 R bekommen keinen Einblick.

Kaugummi – ja, einige Leute fördern dies tatsächlich als Gedächtnistipp. Offensichtlich greift es nicht ein eines der 3 Rs.

Die 5 Prinzipien des Speicherns

Jetzt können Sie schlechte Speichertechniken identifizieren. Wie identifizieren Sie wirklich großartige Techniken?

Sie verwenden diese fünf Grundprinzipien.

Sinnhaftigkeit

Sinnvolle Dinge sind leichter zu merken als solche, die dies nicht tun.

Zum Beispiel „Blasen“ ist leichter zu merken als sbeblbu.

Wenn neue Informationen bedeutungslos oder verwirrend sind, beginnt eine gute Speichertechnik mit dem Hinzufügen von Bedeutung. Das Umordnen der Buchstaben sbeblbu zu Blasen würde dies sicherlich tun.

Organisation

Informationen müssen in Ihrem Kopf gut organisiert sein, um leicht zugänglich zu sein.

Denken Sie daran, ein Buch in einer Bibliothek oder ein Wort in einem Wörterbuch zu finden. Sie können einfach navigieren und finden, was Sie brauchen, weil es Es ist ein organisiertes System.

Assoziation

Bei der Assoziation geht es darum, neue Informationen mit Wissen zu verbinden oder zu verknüpfen oder Fakten, die Sie bereits in Ihrem Kopf gespeichert haben.

Ein einfaches Beispiel ist, wie ich mich an den Unterschied zwischen „stationär“ und „Schreibwaren“ erinnere. Ich denke an ein stehendes Auto, weil Auto ein a enthält, und für Schreibwaren mit einem e denke ich an Buchstaben, die auch mit einem e geschrieben sind.

Visualisierung

Das menschliche Gedächtnis ist überwiegend visuell. Bilder sind grundsätzlich einprägsamer als Worte.

Wenn Sie die Augen schließen und sich an einige Kindheitserinnerungen erinnern – die besten Ferien, Ihren Lieblingsschullehrer oder irgendetwas anderes – werden Sie feststellen, dass Sie visuelle Bilder verwenden, um sich an jedes einzelne zu erinnern Diese Details in Ihrem Gedächtnis.

Wie Sie im obigen Video festgestellt haben, ist das visuelle Gedächtnis unglaublich leistungsfähig.

Aufmerksamkeit

Das letzte Grundprinzip des Lernens und Auswendiglernen ist Aufmerksamkeit. Natürlich können Sie sich an etwas nicht erinnern, wenn Sie es gar nicht erst lernen. Hier kommt mangelnde Aufmerksamkeit ins Spiel.

Der Hauptgrund, warum Menschen den Namen einer Person „vergessen“, ist, dass sie bei ihrer Einführung nicht aufgepasst haben. Nicht aufpassen ist ein Anfängerfehler!

Die 5 Prinzipien des Auswendiglernen (5PM) sind alle sinnvoll, oder?

Es handelt sich nicht um bestimmte Techniken, aber Sie können sie (genau wie den 3 R-Test) verwenden, um zu testen, ob eine vorgeschlagene Technik effektiv ist oder nicht.

* Sehen Sie sich das kostenlose Video an Schulung an der Memorize Academy, um mehr über diese Prinzipien zu erfahren.

Der 17-Uhr-Test der Gedächtnistipps

Lassen Sie uns die 5 Prinzipien des Auswendiglernen umsetzen.

Als ich Student war (bevor ich das Beste wusste – Techniken zum Auswendiglernen von Übungen) Mein Go-to-Memory-Tool für Prüfungen waren Akronyme.

Ich habe eine Gruppe von Wörtern in eine Liste aufgenommen und den ersten Buchstaben jedes Wortes verwendet, um ein neues (normalerweise sinnloses) zu erstellen ) Wort.

Sobald die Prüfung begann, schrieb ich all diese dummen Wörter auf das Prüfungsfragepapier und hoffe, ich könnte sie irgendwo in der Prüfung verwenden.

Eines von Zwei Dinge würden passieren …

… ziemlich oft konnte ich mich nicht an alle „Ziel“ -Wörter erinnern, die jeder dieser einzelnen Buchstaben darstellte.

Zweitens, selbst wenn ich Ich konnte ein oder zwei Tage später ein Akronym verwenden, um eine Prüfungsfrage zu beantworten. Ich konnte mich weder an das Akronym noch an die damit verbundenen Wörter erinnern.

Mit dem 5PM-Test können Sie leicht erkennen, warum Akronyme und andere beliebte Speichertechniken sind trotz ihrer Beliebtheit unwirksam.

Memorisierungstechniken von Gedächtnis-Superhelden

Ich habe über 30 Jahre lang zur Schule und zum College gegangen (ich weiß – verrückt, oder?) und habe jetzt vier Universitätsabschlüsse Als Hintergrundbild verwenden.

Leider habe ich in diesen Jahren nur Lern- und Speichertechniken verwendet, die ich bereits als vollständigen Müll erwähnt habe.

Gesichtspalme.

Also, was sollte ich getan haben?

Das werden wir uns als nächstes ansehen …

Mnemonik für visuelle Bilder

Wenn Sie sehen, wie sich „Memory-Athleten“ pi mit Tausenden von Ziffern merken oder sich sechs Kartenspiele merken und abrufen, verwenden sie Mnemonik für visuelle Bilder.

Nein, es ist keine Magie.

Ich werde kurz die 3 wesentlichen Techniken erklären, aber es gibt viele Variationen und verschiedene Techniken für verschiedene Situationen.

Link- und Story-Methode

Dies ist eine supereinfache Technik.

Sie visualisieren ein Objekt und erstellen dann eine Geschichte, die es mit dem n verbindet ext object.

Dies ist, was ich im obigen Video verwendet habe, sodass Sie bereits wissen, dass es erstaunlich effektiv ist.

Wenn Sie die Geschichte verrückt und übertrieben machen, wird sie noch „klebriger“ Ihr Gedächtnis.

Memory Palace-Methode

Griechische Politiker haben diese Technik vor Tausenden von Jahren verwendet, um sich zu erinnern die wichtigen Punkte in ihren Reden.

Sie stellen sich eine Reise, einen Raum oder ein Gebäude vor, die Sie wie Ihre Westentasche kennen. Wählen Sie einige Orte auf dieser Reise oder in der Umgebung des Raums / Gebäudes, die auffallen. Stellen Sie sich an jedem Ort das Objekt vor, an das Sie sich erinnern möchten.

Um sich an alles zu erinnern, stellen Sie sich vor, Sie gehen an all diesen Orten vorbei und sehen jedes der Objekte.

Es gibt eine kurze Demonstration von Ein einfacher Speicherpalast in diesem Video zum Speichern einer Rede. Sie können jedoch denselben Ansatz zum Speichern aller Elemente verwenden.

Es ist erstaunlich, wie effektiv dies funktioniert, weshalb es eine Grundtechnik für Gedächtnissportler ist.

Substitutionsmethode

The big Die Frage, die Sie wahrscheinlich gerade haben, lautet:

„Wie verwende ich diese Techniken für abstrakte Wörter?“

Dies ist der Schlüssel, damit visuelle Mnemonik für praktische Dinge wie das Lernen für funktioniert Ihre medizinischen, biologischen oder juristischen Prüfungen.

Es ist einfach genug, ein mentales Bild eines physischen Objekts zu erstellen, aber wie visualisieren Sie ein seltsam klingendes Wort oder Wörter, die keine Substantive sind?

Bei der Substitution geht es darum, ein Wort in ein Wort umzuwandeln Bild.

Wenn Sie das Wort „Liebe“ hören, können Sie sich ein Herz vorstellen. Oder Sie könnten sich eine Hexe für das Wort „böse“ vorstellen.

Möchten Sie weitere herausfordernde Beispiele?

Sehen Sie sich an, wie ich die Namen der chemischen Elemente im Periodensystem in mache Das Video unten.

Ich verwende die Link- und Story-Methode, um jeden Namen zuzuordnen, konzentriere mich aber nur auf die Ersetzung, mit der ich jeden Namen „abbild“.

Dies ist das gleiche Prinzip, mit dem Sie sich Zahlen, Formeln oder absolut alles merken können.

Der erste Schritt besteht darin, das, woran Sie sich erinnern müssen, in ein mentales Bild umzuwandeln.

Eine schrittweise Schulung in diesen drei wesentlichen Techniken finden Sie in dieser Videoserie.

Warum ist Visual Mnemonics so effektiv?

Der Erfolg dieser Techniken hängt mit den 3 R „des Erinnerns zusammen.

Das Ersetzen eines Bildes durch ein Wort zeichnet auf oder codiert, woran Sie sich erinnern müssen. Da Ihr Gedächtnis überwiegend ist Die visuelle Verwendung von mentalen Bildern ist äußerst effektiv.

Durch die Verknüpfung der verschiedenen Informationen (mit einer Geschichte oder vertrauten Orten) können Sie organisieren und behalten, woran Sie sich erinnern müssen.

Das Abrufen Ihres Wissens ist aufgrund der von Ihnen erstellten Hinweise und Verbindungen unendlich einfacher.

Visuelle Mnemonik kombiniert und Verwenden Sie die 5 Prinzipien des Auswendiglernen.

Substitution gibt unbekannten Wörtern und Konzepten Bedeutung.

Die absichtlichen und systematischen Ansätze helfen bei der Organisation Ihres neuen Wissens.

Alle Informationen sind mit direkten Assoziationen verbunden .

Visualisierung ist eines der Hauptmerkmale dieser Techniken.

Und weil Sie bewusst und absichtlich visuelle Mnemonik anwenden müssen, erfordern sie natürlich Ihre Aufmerksamkeit.

Hier ist der letzte Grund, warum visuelle Mnemoniken erstaunlich effektiv sind – mit etwas Übung werden Sie sehr schnell in der Lage sein, sie zu verwenden.

Und dann werden Sie feststellen, dass Ihr Gedächtnis wirklich wie ein Ferrari ist!

* Wenn Sie mehr vom weltweit meistgesehenen Memory Coach erfahren möchten, schauen Sie sich alle verfügbaren Videotrainings an. P. >

** Natürlich gibt es beim Lernen mehr als nur das Auswendiglernen. Lesen Sie mehr über die besten Lernfähigkeiten, die von der wissenschaftlichen Forschung empfohlen werden.

Sagen Sie mir in den Kommentaren unten, an wie viele Wörter Sie sich aus dem Video erinnert haben , und wenn Sie das toll fanden, geben Sie ihm bitte ein „Gefällt mir“ und teilen Sie es allen Schülern mit, die Sie kennen – sie werden sich für die wertvollen Informationen bedanken 🙂

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum Speicher, die Sie vielleicht interessieren.