Cafeaua mă face să mă simt greață – Ce dă?

Dragă B-real,

Ah, cafea – băutura de atâtea persoane se întoarce dimineața, la prânz și uneori chiar noaptea pentru acel mic „ridică-mă”. Din păcate, consumul de cafea poate provoca uneori disconfort sau exacerba alte probleme din organism. Cele mai comune două legături dintre cafea și greață sunt retragerea din cafea (și cofeina din ea) și GERD (boala de reflux gastroesofagian). Un alt lucru de luat în considerare, B-real, este că greața dvs. este de fapt legată de altceva, mai degrabă decât de cafea. Deși greața nu este considerată un simptom al deficitului alimentar, combinația de dietă și cafea poate contribui la modul în care vă simțiți. În cele din urmă, discuția cu furnizorul dvs. de servicii medicale este cea mai bună modalitate de a afla ce anume cauzează greața.

Deoarece greața este un simptom al sevrajului la cofeină, merită explorat ca vinovat. Renunțarea la cafeaua cu cofeină, după ce corpul este obișnuit, poate provoca o întreagă serie de simptome neplăcute pe măsură ce organismul se adaptează. acest lucru este valabil pentru dvs., întrebați-vă:

• Ați încetat recent să beți cafea sau v-ați schimbat drastic obiceiurile de a bea cafea?
• Ați observat alte simptome precum dureri de cap, iritabilitate, sau oboseală?

GERD este o altă posibilitate de luat în considerare ca o cauză a sentimentelor de greață deoarece cafeaua (împreună cu alte alimente precum alcoolul, roșiile, alimentele grase sau condimentate și ciocolata) sunt considerat de unii un factor declanșator al simptomelor GERD. Cafeaua stimulează cele ale organismului secreție de acid gastric, care poate fi problematică pentru persoanele cu GERD. Merită menționat faptul că principalele produse alimentare de bază (pizza și mâncare chinezească) pot, de asemenea, să exacerbeze problema, deoarece se încadrează și în acele categorii comune de declanșare a simptomelor GERD. Cu toate acestea, oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la legătura exactă dintre cafea și GERD – cu unele studii care arată o relație, iar altele sugerează că nu poate exista deloc o asociere. Este nevoie de mai multe cercetări. Persoanelor cu GERD li se recomandă, în general, să evite declanșarea alimentelor, Dar abordările diferă de la o persoană la alta în gestionarea GERD. O vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală este singura modalitate de a ști cu siguranță dacă aveți GERD și ce pași ar putea fi cei mai buni pentru dvs. în mod special pentru a o gestiona.

Evitând în același timp ceea ce te face să te simți verde în jurul branhiilor este cu siguranță o modalitate bună de parcurs, poate că nu va trebui să renunți complet la cafea. Tipul de friptură pe care îl alegi poate face diferența. Unele studii au examinat efectul diferitelor tipuri de cafea ( friptură întunecată vs. medie) pe secreția de acid gastric. Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a furniza dovezi mai concludente, aceste studii timpurii sugerează că pot fi alte ingrediente din cafea (în afară de cofeină) care fac diferența. Dition la cafeină, βN-alcanoil-5-hidroxitriptamidele (C5HTs) și acizii clorogenici (CGAs) sunt compuși găsiți în cafea care pot irita mucoasa stomacului. Deoarece friptura întunecată are cantități mai mici de C5HT și CGA, poate ajuta la trecerea la o friptură mai întunecată. Efectul acestor alte ingrediente poate ajuta, de asemenea, să explice de ce reacționați în mod specific la cafea și nu la alte băuturi cu cofeină. Cu toate acestea, cafeaua are un conținut mai mare de cofeină decât sifonul, așa că cofeina ar putea fi în continuare un impact asupra corpului dvs.

În loc să faceți toată munca de detectiv pe cont propriu, luați în considerare introducerea unui profesionist. Discuția cu furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să determinați nu numai cauza greaței, ci și cea mai bună modalitate de a o reduce. Vă doresc alinare de la stomacul acru!