Dicas de dieta de verão: 5 chás de ervas que podem curar inchaço e gases
Dicas de dieta de verão: tome chá de camomila para aliviar o inchaço
O verão traz consigo seu próprio conjunto de problemas de saúde. A indigestão e o inchaço são dois dos mais comuns. O inchaço é basicamente um acúmulo de gases no estômago e nos intestinos. Isso ocorre porque nosso sistema digestivo às vezes pode não funcionar perfeitamente durante o verão. O inchaço pode ser causado por uma série de causas, incluindo comer uma refeição muito grande, beber muitas bebidas carbonatadas, prisão de ventre, menstruação, etc. O inchaço pode ser facilmente tratado em casa. Uma das primeiras coisas a fazer é reduzir o consumo de alimentos produtores de gás, como leite ou laticínios, feijão, vegetais crucíferos e alimentos gordurosos ou oleosos.
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Existem certos chás de ervas, que você também pode beber para reduzir o inchaço. Aqui estão apenas alguns deles:
Gengibre, mel, chá de limão
O gengibre é um dos temperos mais importantes que pode ser usado para curar o inchaço e manter outros problemas digestivos afastados durante o verão . Adicionar mel e limão à mistura dá um toque de sabor. O mel é um adoçante saudável que aumenta a imunidade, enquanto o limão com vitamina C pode manter sua pele e outras funções do corpo saudáveis. O chá de gengibre, mel e limão pode ser preparado com ou sem o uso de folhas de chá (sem cafeína). É melhor eliminar a cafeína, se quiser evitar o inchaço, mas se quiser uma versão com cafeína, experimente esta receita.
Dicas de dieta de verão: Bata o inchaço com chá de gengibre, limão e mel Chá de camomila
flores oferecem uma série de benefícios à saúde, entre os quais combater o estresse e reduzir a inflamação são dois de seus principais. O chá de camomila também pode ajudar a liberar gases aprisionados e, portanto, pode aliviar o inchaço. Há algumas evidências científicas que sugerem que beber chá de camomila pode ajudar a reduzir o inchaço. Outros supostos benefícios do chá de ervas podem incluir o alívio das cólicas menstruais e das dores nas articulações.
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Chá de hortelã-pimenta
Um dos remédios mais confiáveis para o inchaço inclui beber uma xícara de f Chá de ervas de hortelã-pimenta. O chá de menta pode ter efeitos calmantes no intestino e pode ajudar a reduzir o estresse gástrico. É recomendado para uso por pacientes com síndrome do intestino irritável (IBS). Também pode ajudar a reduzir a dor abdominal.
Chá de erva-doce
As sementes de erva-doce, ou saunf, são um dos melhores temperos desi que resfriam o corpo naturalmente e também ajudam a bom funcionamento do sistema digestivo. Saunf auxilia na digestão de alimentos; é por isso que os índios o consomem depois do jantar. Quando fervido com água e consumido, o funcho pode fornecer benefícios anti-inchaço e também pode ajudar a remediar gases e cólicas.
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Dicas de dieta de verão: Saunf auxilia na digestão dos alimentos
Chá de cominho (Ajwain)
Cominho, ou sementes de ajwain, são um dos melhores remédios desi para gases e indigestão. As sementes picantes são adicionadas a vários dos nossos pratos para realçar o sabor e quando consumidas na forma de chá, podem favorecer a digestão, devido à presença de timol no mesmo. Diz-se que as sementes de Ajwain também são um remédio eficaz para a flatulência. Tudo que você precisa fazer para fazer este chá de ervas é ferver algumas sementes de ajwain em água, filtrar a água em um copo e adicionar sal preto, mel (ou qualquer outro adoçante de escolha) e limão.
Se o seu inchaço e gases persistirem por muito tempo, você deve consultar o seu médico para tratamento e medicação adequados.