Kawa przyprawia mnie o mdłości – co daje?

Drogi B-real,

Ach, kawa – tak wiele napojów zmienia się w poranek, południe, a czasem nawet noc za to małe „podnieś mnie”. Niestety, picie kawy może czasami powodować dyskomfort lub zaostrzać inne problemy w organizmie. Dwa najczęstsze powiązania między kawą a nudnościami to odstawienie kawy (i zawartej w niej kofeiny) i GERD (choroba refluksowa przełyku). Inną rzeczą do rozważenia, B-real, jest to, że nudności są w rzeczywistości związane z czymś innym, a nie z kawą. Chociaż nudności nie są uważane za objaw niedoboru diety, połączenie diety i kawy może wpływać na to, jak się czujesz. Ostatecznie rozmowa z lekarzem to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, co dokładnie powoduje nudności.

Ponieważ nudności są objawem odstawienia kofeiny, warto je zbadać jako winowajcę. Rzucenie kawy z kofeiną po przyzwyczajeniu się do niej ciała może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, gdy organizm się dostosowuje. Zastanów się, czy dotyczy to Ciebie, zadaj sobie pytanie:

• Czy ostatnio przestałeś pić kawę lub drastycznie zmieniłeś swoje nawyki związane z piciem kawy?
• Czy zauważyłeś inne objawy, takie jak bóle głowy, drażliwość, czy zmęczenie?

GERD to kolejna możliwość, którą można rozważyć jako przyczynę nudności, ponieważ kawa (wraz z innymi potrawami, takimi jak alkohol, pomidory, tłuste lub pikantne potrawy oraz czekolada) przez niektórych uważany za czynnik wywołujący objawy GERD Kawa pobudza organizm wydzielanie kwasu żołądkowego, co może być problematyczne dla osób z GERD. Warto wspomnieć, że Twoje główne składniki diety (pizza i chińskie jedzenie) również mogą zaostrzać problem, ponieważ należą one również do tych typowych kategorii wyzwalających objawy GERD. Jednak naukowcy nie są zgodni co do dokładnego związku między kawą a GERD – niektóre badania pokazują związek, a inne sugerują, że może nie być w ogóle. Potrzebne są dalsze badania. Osobom z GERD na ogół zaleca się unikanie pokarmów wywołujących, ale podejścia do leczenia GERD różnią się w zależności od osoby. Wizyta u lekarza to jedyny sposób, aby dowiedzieć się na pewno, czy masz GERD i jakie kroki mogą być dla Ciebie najlepsze, aby sobie z tym poradzić.

Unikając to, co sprawia, że czujesz się zielony wokół skrzeli, jest z pewnością dobrym rozwiązaniem, nie musisz całkowicie rezygnować z kawy. Rodzaj palenia, który wybierzesz, może mieć znaczenie. W niektórych badaniach oceniano wpływ różnych rodzajów kawy ( ciemne i średnie palenie) na wydzielanie kwasu żołądkowego. Chociaż potrzebne są dodatkowe badania, aby dostarczyć bardziej rozstrzygających dowodów, te wczesne badania sugerują, że mogą to być inne składniki kawy (oprócz kofeiny), które mogą mieć znaczenie. W reklamie Oprócz kofeiny βN-alkanoilo-5-hydroksytryptamidy (C5HT) i kwasy chlorogenowe (CGA) to związki występujące w kawie, które mogą podrażniać wyściółkę żołądka. Ponieważ ciemna pieczeń ma mniejsze ilości C5HT i CGA, może pomóc przestawienie się na ciemniejszą pieczeń. Wpływ tych innych składników może również pomóc w wyjaśnieniu, dlaczego szczególnie reagujesz na kawę, a nie na inne napoje zawierające kofeinę. Jednak kawa ma wyższą zawartość kofeiny niż napoje gazowane, więc kofeina może nadal wpływać na Twój organizm.

Zamiast wykonywać całą pracę detektywa samodzielnie, rozważ zatrudnienie profesjonalisty. Rozmowa z lekarzem może pomóc ustalić nie tylko przyczynę nudności, ale także najlepszy sposób ich złagodzenia. Życzę ulgi w żołądku!