Ile waży pusty pasek zwijający EZ? pełna analiza
Ostatnia aktualizacja 6 października 2020 r. o godzinie 12:18
Wprowadzenie
Spis treści
Sztanga EZ, jedna z najpopularniejszych dostępnych na każdej siłowni, jest zdecydowanie najbardziej ulubionym narzędziem do wykonania dobrego treningu ramion. Te pręty zwijane EZ są również idealne do pracy w ciasnych przestrzeniach. Ale ile naprawdę ważą te sztangi?
Czy znajomość wagi sztangi jest dla Ciebie ważna? Tak, aby śledzić postęp, i tak właśnie działa progresywne przeciążenie.
Chociaż większość prostych drążków ma standardowy rozmiar i wagę, wiele osób jest zdezorientowanych co do wagi podnoszonego drążka EZ.
Każda siłownia ma wagę, która może podać dokładną wagę używanej sztangi. Ale jeśli ważenie sztangi na wadze nie jest dla Ciebie opcją, znajomość podstaw może pomóc w odgadnięciu wagi.
Problem polega na tym, że w przeciwieństwie do standardowych sztang do podnoszenia, nie ma standardowego rozmiaru i wagi zawijaków EZ , każdy producent oferuje inny zakres wagi, sztanga Rogue waży 30 funtów, sztanga REP EZ waży 30 funtów, sztabka Vulcan Curl waży 25 funtów, sztabka Fringe waży 30 funtów, sztabka lokowa Synergee waży 19 funtów, sztanga American Barbells Stainless EZ Curl o wadze 31 lbs, sztanga EZ Curl do montażu w stojaku REP waży 35 funtów.
Jak widać na poniższym obrazku, długość zawijanych sztang EZ może się różnić.
Normalna sztanga EZ może ważyć od 15 do 35 funtów.
Ile waży Twój sztanga? Zanim określimy wagę, musimy zrozumieć różne klasyfikacje sztang EZ curl oraz różnice w rozmiarze i wadze.
Waga prętów zwijających EZ w dużej mierze zależy od rodzaju brzana. Te batony można ogólnie podzielić na trzy typy –
- Standard Curl Bar
- Olympic Curl Bar
- Super Curl Bar
Przejdźmy do szczegółów.
Standardowe paski zwijające
Standardowe drążki do loków były bardzo popularne około dekady temu, zwykle nie znajdziesz ich w komercyjnej siłowni. Standardowa kierownica EZ nie zawiera 2-calowych tulei do mocowania olimpijskich obciążników.
Standardowa kierownica to prosta chromowana kierownica ze stali nierdzewnej, która została uformowana w kształt zawiniętej kierownicy EZ.
Standardowe drążki zwijane są idealne dla osób poszukujących lekkiej sztangi lub posiadających zestaw standardowych 1-calowych obciążników.
Standardowy drążek do zawijania EZ ma około 120 cm lub 47 cali długości i waży około 12 do 17 funtów.
Standardowe drążki mają stosunkowo niewielką wagę i będziesz potrzebować starej szkoły Obciążniki z 1 otworem.
Olympic EZ Curl Bar
Nie panikuj z nazwą, to nie jest tylko dla olimpijczyków. Sztanga nazywana jest „sztangą olimpijską” ze względu na średnicę rękawa wynoszącą 2 cale.
Jest to popularny rodzaj gryfu, który można znaleźć na prawie każdej siłowni.
Drążki do zawijania są stosunkowo cięższe (ze względu na wydłużone rękawy i doskonałą jakość) niż standardowe kierownice i są wykonane z dużo lepszą wytrzymałością na rozciąganie.
Kierownica Olympic EZ może mieć długość od 48 ”do 54”, a jej waga może wynosić od 18 do 25 funtów.
Sztanga olimpijska zawiera obrotowe rękawy, które pomagają podnosić ciężary, jednocześnie zmniejszając moment obrotowy wytwarzany przez obciążniki. Obrót rękawów aktywnie pomaga w ochronie zawodnika przed urazem nadgarstka.
Super Curl Bar
Super curl bary są jak drążek olimpijski, ale z dużo głębszymi lokami.
Jest przeznaczony dla zaawansowanych sportowców, aby zapewnić lepszą wszechstronność i możliwości treningu.
Super curl bary mają również wirujące rękawy z Średnica 2 ”. Super loki stosunkowo najcięższe w kategorii. Dobrej jakości baton typu super curl może ważyć od 25 do 35 funtów.
Podsumujmy różnicę między sztangą Standard curl, sztangą Olympic EZ i sztangą Super curl.
| Charakterystyka | Standardowy zawijak | Gryf olimpijski | Super Curl Bar |
| Długość | 45- 50 cali | 45-55 cali | 38-45 cali |
| Waga | 10 funtów | 15-20 funtów | 18-24 funty |
| Cena | Około 20 USD | 40-100 USD | 50-140 USD |
| Średnica rękawa | 1 cal | 2 cale | 2 cale |
** Uwaga: nie ma standardowej długości, wagi, ceny i średnicy.Ta tabela porównawcza oparta jest na najczęściej spotykanych sztangach.
Przewodnik dla kupujących EZ Curl Bar
Jeśli chcesz kupić EZ Curl Bar do domowej siłowni, pamiętaj o następujących wskazówkach.
Masz już konfigurację siłowni?
Czy jesteś kimś, kto chce dodać lokówkę do swojej domowej / garażowej siłowni? Wtedy decyzja o zakupie powinna zależeć od rodzaju posiadanych obciążników.
Jeśli masz 2-calową płytkę do podnoszenia, wtedy najlepiej sprawdza się olimpijska sztanga, ale jeśli masz staromodne 1-calowe obciążniki, nie masz innej opcji niż standardowa sztanga.
Instalujesz nową konfigurację siłowni?
Standardowe 1-calowe kierownice stają się przestarzałe, wybór gryfu Olympic EZ to futurystyczny wybór. Ponieważ większość obciążników jest produkowana dla sztang 2 ”.
Gryf olimpijski z 2-calowymi obrotowymi rękawami dobrze sprawdza się w zapobieganiu kontuzjom i wspomaganiu bezwładności.
- 2-calowe rękawy używane do ciężarków olimpijskich
- 1-calowe rękawy używane do 1-calowych obciążników Oldschool.
Radełkowanie
Jakość radełkowania ma duży wpływ na siłę podnoszenia.
Jeśli planujesz cięższe prace, zalecamy wybranie producenta oferującego najwyższą jakość radełkowania.
Kąty
Nie ma preferowanego kąta w pasku zwijania, każdy sprzedawca / producent zapewnia inny kąt.
Jak poznać najlepszy kąt? To różni się u każdego, dlatego przed dokonaniem zakupu lepiej przeanalizować różne odmiany.
Wytrzymałość na rozciąganie
Tak naprawdę nie musisz martwić się o wytrzymałość na rozciąganie, dopóki nie będziesz mógł zaplanować martwego ciągu z drążkiem EZ. Większość sztangi z łatwością wytrzymałaby obciążenie do 200 funtów.
Drążek do napinania w porównaniu do zwykłego drążka
Chociaż wszyscy uwielbiamy ćwiczyć z drążkiem, większość ludzi tak naprawdę nie świadomy różnicy między zawijanym drążkiem a zwykłym drążkiem.
Poznajmy zalety paska EZ Curl w porównaniu z drążkiem prostym.
- Ochrona nadgarstków: Zostało to udowodnione naukowo. Według naukowców z Rensselaer Polytechnic Institute z Nowego Jorku, drążki zwijające odciążają nadgarstki, co pozwala podnośnikowi podnosić cięższe. Loki ramion zazwyczaj działają na mięśnie bicepsa lub ramienia, ale mogą również wpływać na inne mięśnie.
- Wszechstronność: w zależności od sposobu trzymania sztangi pozwala z łatwością pracować nad izolacją mięśni.
10 najlepszych ćwiczeń EZ Curl Bar
Bestsellery Amazon EZ Curl Bar
- Pojemność 350 funtów
- 2 „średnica końca kierownicy
- Pozycje radełkowania dla bezpieczeństwa
- Typ sportu: kulturystyka
Sprawdź na Amazon
- Wykonany z litej stali z chromowanym wykończeniem; Zawiera kołnierze z t scre w
- Długość pręta 1200mm; Stal o wytrzymałości na rozciąganie 51,000 PSI; Długość pręta 32 cale między kołnierzami; Radełkowanie z każdej strony jest …
- Radełkowane uchwyty w romby dla wygody i bezpieczeństwa; Obracające się rękawy zmniejszają nacisk na dłonie i nadgarstki; …
- Celuj w mięśnie tricepsa, bicepsa, pleców i klatki piersiowej za pomocą tego drążka do zwijania i obciążenia: 200 funtów
- Zaufaj doświadczeniu; CAP jest pionierem w branży fitness od ponad 30 lat i ma lokalizacje na całym świecie; Szanse …
Sprawdź na Amazon
- 【Ćwicz mięśnie】 Buduj i angażuj mięśnie ramion, barków i pleców za pomocą drążka do podnoszenia. Poprawisz …
- 【Ergonomiczna pozycja dłoni】 Odchylany uchwyt umożliwia zmianę pozycji ręką, aby celować w różne mięśnie …
- 【Łatwe przechowywanie】 Po prostu wyczyść obciążoną sztangę, aby usunąć zanieczyszczenia i pot.
- 【Szeroki zakres zastosowań】 Ma więcej niż jeden stóp przestrzeni, może pomieścić standardowe ciężarki (1 „).
- 【Standardowy drążek do podnoszenia ciężarów】 Wykonaj trening całego ciała w zaciszu własnego domu. Treningi takie jak …
Check On Amazon
- Ta kierownica EZ ma 47 cali, waży tylko 18 funtów, ale maksymalna waga to 300 funtów.
- Ta kierownica ma głębokie radełkowanie diamentowe, strategicznie daje wskazówkę, gdzie będziesz trzymać kierownicę. Ma …
- Trwałość: Solidna konstrukcja ze stali nierdzewnej zapewnia długotrwałą trwałość. Czarny fosforan manganu zapewnia …
- Zakrzywiony trzon kierownicy EZ Curl pomaga sportowcom uniknąć kontuzji i obciążeń nadgarstków. Zdarza się to często w przypadku …
- 100% jakości usług ： jeśli wystąpi problem z produktem z jakiegokolwiek powodu, wyślemy Ci nowy absolutnie …
Sprawdź na Amazon