Zomerdieet tips: 5 kruidentheeën die een opgeblazen gevoel en gasvorming kunnen verhelpen

Zomerdieet tips: drink kamille thee om een opgeblazen gevoel te verminderen

De zomer brengt zijn eigen reeks gezondheidsproblemen met zich mee en indigestie en een opgeblazen gevoel zijn twee van de meest voorkomende. Een opgeblazen gevoel is in feite een opeenhoping van gas in de maag en darmen. Dit komt doordat onze spijsvertering in de zomer soms niet optimaal functioneert. Een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door een aantal oorzaken, waaronder het eten van een zeer grote maaltijd, het drinken van te veel koolzuurhoudende dranken, constipatie, menstruatie, enz. Een opgeblazen gevoel kan meestal gemakkelijk thuis worden behandeld. Een van de eerste dingen die u moet doen, is de consumptie van gasproducerende voedingsmiddelen zoals melk of zuivelproducten, bonen, kruisbloemige groenten en vettig of olieachtig voedsel verminderen.

Lees ook: 11 ingenieuze manieren om Voorkom een opgeblazen gevoel na het eten

Er zijn bepaalde kruidentheeën die u kunt drinken om een opgeblazen gevoel te verminderen. Hier zijn er slechts een paar:

Gember, honing, citroenthee

Gember is een van de belangrijkste kruiden die kan worden gebruikt om een opgeblazen gevoel te verhelpen en andere spijsverteringsproblemen tijdens de zomer weg te houden. . Het toevoegen van honing en citroen aan de mix zorgt voor een boost van smaak. Honing is een gezonde, immuniteitsverhogende zoetstof, terwijl citroen met vitamine C zowel je huid als andere lichaamsfuncties gezond kan houden. Gember-, honing- en citroenthee kunnen met of zonder theebladeren (cafeïnevrij) worden bereid. Het is beter om de cafeïne te vermijden, als je een opgeblazen gevoel wilt voorkomen, maar als je een cafeïnehoudende versie wilt, probeer dan dit recept.

Zomerdieet-tips: versla de bloat met gember-, citroen- en honingthee

Kamille-thee

Kamille bloemen bieden een aantal gezondheidsvoordelen, waarvan het bestrijden van stress en het verminderen van ontstekingen twee van de belangrijkste zijn. Kamille thee kan ook helpen om ingesloten gas vrij te maken en dus verlichting te bieden bij een opgeblazen gevoel. Er is wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het drinken van kamille thee kan helpen om een opgeblazen gevoel te verminderen. Andere vermeende voordelen van kruidenthee zijn onder meer verlichting van menstruatiekrampen en verlichting van gewrichtspijn.

Lees ook: 7 voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken

Pepermuntthee

Een van de meest betrouwbare remedies tegen een opgeblazen gevoel is het drinken van een kopje f kruiden pepermuntthee. Muntthee kan verzachtende effecten hebben op de darmen en kan helpen bij het verminderen van maagstress. Het wordt aanbevolen voor gebruik door patiënten met Prikkelbare Darm Syndroom (IBS). Het kan ook helpen bij het verminderen van buikpijn.

Venkelthee

Venkelzaad, of saunf, is een van de beste desi-kruiden die het lichaam op natuurlijke wijze afkoelen en ook de soepele werking van het spijsverteringsstelsel. Saunf helpt bij de vertering van voedsel; daarom consumeren Indiërs het na het eten. Wanneer venkel wordt gekookt met water en geconsumeerd, kan het een opgeblazen gevoel bieden en kan het ook helpen bij het verhelpen van gas en krampen.

Lees ook: Beat the Bloat: 5 redenen waarom je opgeblazen zou kunnen zijn

Tips voor zomerdieet: Saunf helpt bij de vertering van voedsel

Karwij (Ajwain) Thee

Karwij, of ajwain-zaden, zijn een van de beste desi-remedies voor gasvorming en indigestie. De scherpe zaden worden aan een aantal van onze gerechten toegevoegd om de smaak te versterken en wanneer ze in de vorm van thee worden geconsumeerd, kan het de spijsvertering bevorderen door de aanwezigheid van thymol. Ajwain-zaden zouden ook een effectief middel zijn tegen winderigheid. Het enige wat je hoeft te doen om deze kruidenthee te maken, is wat ajwain-zaadjes in water koken, het water in een kopje filteren en er zwart zout, honing (of een andere zoetstof naar keuze) en citroen aan toevoegen.

Als uw opgeblazen gevoel en gasvorming lang aanhouden, dient u uw arts te raadplegen voor de juiste behandeling en medicatie.