Van koffie word ik misselijk – wat geeft?
Beste B-real,
Ah, koffie – de drank die zo vaak wordt gedronken verandert in ochtend, middag en soms zelfs nacht voor dat kleine haal me op. Helaas kan koffie drinken soms ongemak veroorzaken of andere problemen in het lichaam verergeren. De twee meest voorkomende verbanden tussen koffie en misselijkheid zijn terugtrekking uit koffie (en de cafeïne erin) en GERD (gastro-oesofageale refluxziekte). Een ander ding om te overwegen, B-real, is dat je misselijkheid eigenlijk verband houdt met iets anders dan met de koffie. Hoewel misselijkheid niet wordt beschouwd als een symptoom van een tekort aan voeding, kan de combinatie van voeding en koffie bijdragen aan hoe u zich voelt. Uiteindelijk is een gesprek met uw zorgverlener de beste manier om erachter te komen wat de misselijkheid precies veroorzaakt.
Omdat misselijkheid een symptoom is van cafeïneonttrekking, is het de moeite waard om als boosdoener te onderzoeken. Stoppen met cafeïnehoudende koffie, nadat het lichaam eraan gewend is, kan een hele reeks onaangename symptomen veroorzaken naarmate het lichaam zich aanpast. dit geldt voor jou, vraag jezelf af:
- Bent u onlangs gestopt met koffie drinken of heeft u uw koffiedrinkgewoonten drastisch veranderd?
- Heeft u andere symptomen opgemerkt, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, of vermoeidheid?
GERD is een andere mogelijkheid die u kunt beschouwen als een oorzaak van uw misselijkheid omdat koffie (samen met ander voedsel zoals alcohol, tomaten, vettig of gekruid voedsel en chocolade) door sommigen beschouwd als een trigger voor GORZ-symptomen Koffie stimuleert het lichaam afscheiding van maagzuur, wat problematisch kan zijn voor mensen met GERD. Het is de moeite waard te vermelden dat uw belangrijkste voedingsnietjes (pizza en Chinees eten) het probleem ook kunnen verergeren, omdat ze ook in die veel voorkomende GERD-symptoomtriggercategorieën vallen. Wetenschappers zijn het echter niet eens over het exacte verband tussen koffie en GERD – sommige onderzoeken laten een verband zien en andere suggereren dat er helemaal geen verband is. Meer onderzoek is nodig. Mensen met GERD worden over het algemeen geadviseerd om triggerfood te vermijden, maar benaderingen verschillen van persoon tot persoon bij het behandelen van GERD. Een bezoek aan uw zorgverlener is de enige manier om zeker te weten of u GERD heeft en welke stappen voor u het beste kunnen zijn om het specifiek te behandelen.
Terwijl u dit vermijdt wat je een groen gevoel geeft rond de kieuwen is zeker een goede manier om te gaan, je hoeft misschien niet helemaal de koffie op te geven. Het type gebrande dat je kiest, kan een verschil maken. Sommige studies hebben het effect van verschillende soorten koffie onderzocht ( donker versus medium gebrand) op de maagzuursecretie. Hoewel aanvullend onderzoek nodig is om meer overtuigend bewijs te leveren, suggereren deze vroege onderzoeken dat het mogelijk andere ingrediënten in de koffie (naast cafeïne) zijn die het verschil maken. βN-alkanoyl-5-hydroxytryptamiden (C5HTs) en chlorogene zuren (CGAs) zijn verbindingen die in koffie worden aangetroffen en die de maagwand kunnen irriteren. Omdat dark roast minder C5HTs en CGAs bevat, kan het helpen om over te schakelen naar een donkerdere branding. Het effect van deze andere ingrediënten kan ook helpen verklaren waarom u specifiek op koffie reageert en niet op andere cafeïnehoudende dranken. Koffie heeft echter een hoger cafeïnegehalte dan frisdrank, dus cafeïne kan nog steeds invloed hebben op je lichaam.
Overweeg om een professional in te schakelen in plaats van al het speurwerk alleen te doen. Door met uw zorgverzekeraar te praten, kunt u niet alleen de oorzaak van uw misselijkheid bepalen, maar ook de beste manier om deze te verminderen. Ik wens je verlichting van je zure maag!