Hva skjer når ryggen din «går ut»?

Forfatter: Tyler J. Tonso, DC CKTP FMSC

Du hører det hele tiden. Noen bøyer seg enten tilfeldig eller for å plukke noe og POP! Ryggen deres går ut. Men hva betyr det? Folk har blitt så vant til uttrykket at de enten ikke tenker på hva de sier, eller av en eller annen grunn tror at ryggraden har noe som tilfeldig flyttet ut av sted. Tror folk virkelig at en ryggvirvel forskjøvet på sin plass? Jeg kan forsikre deg om at dette ikke er tilfelle, og årsaken til smerte er faktisk mye enklere enn du tror.

Det går ikke noe sted – det er skadet

Jeg spør alltid folk når de forteller meg ryggen går ut, «Hvor gikk den?» Faktum er at ryggen din ikke «går ut» hvor som helst. Mens det er mange ting det kan være, har det en tendens til å være enten en enkel forstuing / belastning av korsryggen eller en skade på korsryggen. Ryggen «går ut» innledes vanligvis med tunge eller repeterende løft som har strukket korsryggen og gjort det sårbart for skader. På det tidspunktet tar det noe så enkelt som å bøye seg for å hente en blyant på bakken for å rive enten ringformede fibre i platen eller leddbånd og sener i korsryggen. Denne artikkelen om smerter i korsryggen forklarer mer om repeterende tøyninger, smertene det forårsaker og konsekvenser.

Når skaden skjer, blir folk vanligvis rapporterer at de ikke kan bøye seg, stå opp, vri eller ganske mye bevege seg i det hele tatt. Dette er fornuftig siden korsryggen er en kjernestabilisator, og hvis noe tårer i det området, vil kroppen vår ha problemer med å gjøre noen bevegelse som involverer kjernebevegelser. Dette følges vanligvis snart av muskelspasmer. Mennesker forbinder ofte muskelspasmer som dårlige, men i dette tilfellet hjelper krampen å beskytte det skadede området mot å bevege seg for mye, noe som bare kan forårsake ytterligere skade og smerte.

Why Staying Acti kan hjelpe deg med å bli bedre

Så hva skal du gjøre når ryggen din «slukker?» Forskning har endret hvordan folk behandler skader som dette, og det er faktisk bedre å holde seg aktiv enn enkel sengeleie. Det er imidlertid viktig å ikke forverre skaden, og det har en tendens til å være en fin linje mellom å holde seg aktiv og ikke å skade området på nytt.

Når det er en skade, legger kroppen kollagen i løpet av helbredelsesfasen, noe som resulterer i arr vev. Justeringer av kiropraktikk kan bidra til å redusere dannelsen av arrvev når området begynner å gro ved å gappe de omkringliggende leddene og strekke det omkringliggende vevet som har blitt skadet. Dette kan også bidra til å øke bevegelsesområdet og redusere lokale muskelspasmer. Andre modaliteter, inkludert terapi med bløtvev, terapeutisk ultralyd, kinesio-taping og elektrisk stimulering, kan bidra til å redusere betennelse, smerte og hjelpe vevet å gro ordentlig. Kjernestabiliserende øvelser bør vektlegges og ignoreres vanligvis når folk begynner å føle seg bedre. Disse øvelsene hjelper kollagenet som dannes for å justere riktig og styrke de omkringliggende strukturene. Dette bidrar til å redusere sjansene for å reinjisere området.

Riktig ryggpleie

Forhåpentligvis forstår du nå at ryggen ikke «går ut» hvor som helst og ingenting trenger å bli satt inn i Det er imidlertid viktig å ta vare på ryggen når du skader den, og bare fordi du begynner å føle deg bedre, betyr ikke det at du kan ignorere den og forvente at den aldri vil skje igjen.

Kiropraktisk pleie er en viktig faktor for å opprettholde en sunn ryggrad. Kontakt oss i dag for å planlegge en uforpliktende konsultasjon.