Dette er grunnen til at kaffe gir deg løpeturen

Living

Av Macaela Mackenzie, Womens Health

27. juli 2015 | 15:29

Vi snakker hele tiden om hvordan vi ikke kan leve uten vår morgen Starbucks. Men kan vi bli virkelige et øyeblikk? vi snakker ikke om er at den koppen Joe også gir tarmene våre en vekker.

Niket Sonpal, MD, en gastroenterolog og assisterende klinisk professor i medisin i New York City, lærer 8 er klasser på Touro College of Medicine og er alltid underholdt av studentene som suser kaffe. «Kl. 8:45 ser alle litt ukomfortable ut,» ler han.

Men hva er det med java som får oss til å lage en beeline for damestuen midt på et morgenmøte?

RELATERT: Din definitive guide til pooping

Det er en generell enighet om at kaffe, direkte eller indirekte, stimulerer fordøyelsessystemet system. Men forskning på hvorfor og hvordan er ikke avgjørende. Noen studier hevder at det er koffein – ikke kaffe – som gir oss lyst til å gå, mens andre finner ut at det kan være noe mer iboende for selve kaffen.

» Det er en sammenheng mellom koffein og å ha avføring, «sier Sonpal.» Det er ikke helt forstått, men tenkningen er at koffein er et bevegelsesmiddel. » Motilitet er sammentrekningen av musklene som beveger maten gjennom fordøyelseskanalen. Sonpal forklarer at koffein kan fungere som en katalysator for kroppens naturlige respons på inntak, som kalles gastrocolic refleks.

«Når du eller jeg spiser, strekker magen seg og sender et signal til tykktarmen din og sier: Hei, noe kommer inn, noe må slukke, «sier han.» Spørsmålet blir: Er en effekt av magesekken og gastrocolic refleks eller en kombinasjon av det og koffein? «

Her er det vi vet med sikkerhet: Det er faktisk tonnevis av nevroner rundt fordøyelseskanalen (det eneste stedet med flere nevroner i kroppen er sentralnervesystemet ditt), sier Murray Orbuch, MD, assisterende professor i medisin ved Mount Sinai School of Medicine .

Dette betyr at fordøyelsessystemene våre ikke bare er følsomme for fysiske stimuli, de er også hyperfølsomme for kjemikalier som forårsaker en følelsesmessig respons (og alltid legg merke til hvordan koffein kan føre til spenning eller økt angst?).

RELATED: 5 Ways Your Period Messes with Yo ur Pooping Habits

«Det er egentlig ikke stoffet du tar, men en kaskade av hendelser som det utløser,» sier Orbuch. «Det er en elektromuskulær respons på koffein eller noen mekanisme som koffein stimulerer.»

Bortsett fra koffein, får den sure bryggede drikken til kroppen å produsere mer galle (den typen bitter, alkalisk stoff som får magen til å svirre), som kan bygge seg opp i tarmen og forårsake tilfeller av løp.

Så hvordan kan vi holde oss i bevegelse om morgenen uten – ahem – å få ting til å bevege seg under Velg først kaffen med omhu.

«Rikere kaffe som espresso og fransk stek har faktisk mindre koffein fordi de blir stekt lenger,» sier Orbuch. / p>

Mindre koffein betyr mindre avføringsmiddel. Dette er også grunnen til at vi ikke alltid opplever den samme gotta-go-effekten med brus eller te, som har en tendens til å ha lavere koffeinnivå.

Og pass på billigere kaffe som serveres hos spisesteder eller ved din favorittgate Leverandør. De har mye mer koffein (100 milligram per kopp, mot bare 40 milligram i et skudd med espresso). Høres ut som en perfekt unnskyldning for å #treatyoself til en dyrere sakte stekt reserveblanding.

For det andre, hopp over sukker og laktose-krem. Kunstige søtningsmidler kan forårsake oppblåsthet og diaré og laktose kan forårsake fordøyelsesproblemer, selv for de som ikke er strengt intolerante.

RELATERT: Hvordan kaste seg høflig på jobben, på fly og på en fyrs sted

Til slutt kommer alt til individet og hvor følsom systemet ditt er. Mennesker med allerede eksisterende fordøyelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom (som er mer vanlig hos kvinner) er mer følsomme overfor dette og vil kanskje vurdere å kutte ut kaffen helt.