6 helsemessige fordeler med musikk

Vi vet alle hvilken innvirkning musikk kan ha på humøret vårt: Du kan finn deg plutselig til å danse på kjøkkenet eller synge i bilen når en av favorittsangene dine spiller på radioen. Eller kanskje du føler en følelse av fred når du hører en bestemt melodi.

Forskning har vist at musikk gjør mer enn å hjelpe oss til å føle en bestemt måte – det påvirker vår fysiske, mentale og emosjonelle helse. Det kan til og med bidra til å forbedre medisinske resultater og pasientens livskvalitet.

Musikkterapiavdelingen ved Barnas helse℠ ser innvirkningen av musikk på barn og familier fra første hånd.

«Musikk er et flott mestringsverktøy for barn,» sier Karen Norris, musikkterapeut ved Children s Health. «Det kan hjelpe i en overgangstid, redusere stress og skape en båndopplevelse.»

«Å lage et musikalsk hjem er veldig enkelt – og intuitivt,» legger Lisa Jones, musikkterapeut ved Childrens Health. «Det er automatisk for foreldre å synge en vuggesang til en baby eller synge en dum sang med et småbarn. Den introduksjonen til musikk åpner døren for en livslang kjærlighet til musikk. «

Helsemessige fordeler av musikk

Barn og foreldre trenger ikke å være musikalsk begavet for å dra nytte av alt det helsemessige fordeler av musikk. Å danse til en favorittsang er en morsom måte å lette stemningen på og få hjertefrekvensen opp. Undervisning av småbarn er en effektiv måte å hjelpe dem med å huske enkle leksjoner – bare tenk på alfabetssangen. Å lære å spille et musikkinstrument kan hjelpe til med å lære selvdisiplin og forbedre selvtilliten.

Noen fordeler med musikk inkluderer:

Musikk kan redusere angst og stress

Avslappende musikk (musikk med sakte tempo eller lav tonehøyde) kan hjelpe enkeltpersoner til å føle seg rolige. Forskning har vist at det kan bidra til å redusere stress og angst rundt medisinske og tannlege prosedyrer.

Musikk er også et kraftig verktøy for barn med angst. Det kan hjelpe til med å regulere følelser og gi en sårt tiltrengt pause fra overstimulering.

Hvis du eller barnet ditt sliter med stress eller angst, kan du prøve å finne musikken som hjelper deg med å berolige sinnet og slappe av kroppen. Det kan ta noen forsøk å finne musikken som fungerer. Benytt anledningen til å få kontakt med barnet ditt og snakke om følelser. Diskuter hvordan sangen får deg til å føle hver og hva du gjør og ikke liker sangen.

Musikk kan bidra til å lindre smerte og ubehag

Studier har funnet at musikk kan hjelpe enkeltpersoner føler mindre ubehag og smerte før, under og etter operasjonen. Prøv det neste gang barnet ditt får en lettere skade. Spill litt avslappende musikk og kos deg sammen for litt TLC og binding.

Musikk kan fremme positive stemninger og emosjonelle tilstander

Å lytte til musikk kan frigjøre endorfiner, hjernens «feel-good» kjemikalier. Hvis barnet ditt føler deg cranky eller drar føttene for å fullføre en jobbing, kan du prøve å slå på litt musikk for å få opp energinivået.

Musikk kan oppmuntre til binding og forbindelser

Musikk kan hjelpe barn og voksne uttrykker følelser og skaper en delt opplevd. Del en favorittsang med barnet ditt og be barnet ditt om å gjøre det samme. Regelmessig deling av musikk kan gi innsikt i hvordan barnet ditt – spesielt tenåringer – har det.

Musikk kan forbedre hukommelsen

Forskning har vist at rytme og melodier hjelper hjernen vår med å danne mønstre for å forbedre hukommelsen . Musikk kan forbedre hukommelse, tilbakekalling og oppmerksomhet.

Musikk kan forbedre kognisjon

En studie fant at strukturerte musikktimer kan forbedre språkbasert resonnement, korttidsminne, planlegging og inhibering. Det kan også forbedre barns visuelle og romlige hukommelse, og understreke fordelene ved å spille et musikkinstrument.

Men du liker musikk, finn noen få enkle måter å gjøre musikk til en del av familiens hverdag. å nyte alle fordelene den har å tilby.

Lær mer

Barnas helse var et av de første sykehusene i landet som tilbød musikkterapi på 1990-tallet, noe som gjenspeiler en tro i en helhetlig tilnærming til omsorg. I dag tilbyr Childrens Health det største musikkterapiprogrammet i regionen. Basert på det universelle musikkspråket, bruker våre brett-sertifiserte musikkterapeuter en rekke musikalske opplevelser for å skape et terapeutisk forhold til barn og familiemedlemmer.