여름 다이어트 팁 : 팽만감과 가스를 치료할 수있는 5 가지 허브 차

여름 다이어트 팁 : 팽만감을 완화하기 위해 카모마일 차를 마시세요

여름은 자신의 건강 문제를 가져 오며 소화 불량과 팽만감은 가장 흔한 두 가지 문제입니다. Bloating은 기본적으로 위와 장에 가스가 축적되는 것입니다. 이것은 우리의 소화 시스템이 때때로 여름 동안 최적으로 기능하지 않을 수 있기 때문입니다. 팽만감은 매우 많은 식사를하거나, 탄산 음료를 너무 많이 마시고, 변비, 월경 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 팽만감은 일반적으로 집에서 쉽게 치료할 수 있습니다. 가장 먼저해야 할 일은 우유 나 유제품, 콩, 십자화과 채소, 기름진 음식이나 기름진 음식과 같은 가스를 생성하는 음식의 소비를 줄이는 것입니다.

또한 읽으십시오 : 11 가지 독창적 인 방법 식후 팽만감을 피하십시오.

팽만감을 줄이기 위해 마실 수있는 특정 허브 차가 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

생강, 꿀, 레몬 티

생강은 팽만감을 치료하고 여름 동안 다른 소화 장애를 예방하는 데 사용할 수있는 최고의 향신료 중 하나입니다. . 혼합물에 꿀과 레몬을 추가하면 풍미가 향상됩니다. 꿀은 건강한 면역 강화 감미료이며 비타민 C가 함유 된 레몬은 피부와 다른 신체 기능을 건강하게 유지할 수 있습니다. 생강, 꿀, 레몬차는 찻잎을 사용하거나 사용하지 않고 만들 수 있습니다 (카페인 없음). 팽만감을 피하고 싶다면 카페인을 끊는 것이 좋지만 카페인이 들어간 버전을 원한다면이 레시피를 시도해보세요.

카모마일 차

카모마일 꽃은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며, 그중 두 가지 주요 이점은 스트레스와 염증을 줄이는 것입니다. 카모마일 차는 또한 갇힌 가스를 방출하는 데 도움이되므로 팽만감을 완화 할 수 있습니다. 카모마일 차를 마시는 것을 제안하는 과학적 증거가 있습니다. 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 차의 다른 효능으로는 생리통 완화 및 관절통 완화 등이 있습니다.

또한 읽으십시오 : 팽창을 유발할 수있는 7 가지 식품

페퍼민트 차

배만에 대한 가장 신뢰할 수있는 치료법 중 하나는 컵을 마시는 것입니다. f 허브 페퍼민트 차. 민트 차는 장에 진정 효과가있을 수 있으며 위장 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 (IBS) 환자의 사용을 권장합니다. 또한 복통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

회향 차

회향 씨앗 또는 saunf는 몸을 자연적으로 식히고 몸을 식히는 데 도움이되는 최고의 데시 향신료 중 하나입니다. 소화 시스템의 원활한 기능. Saunf는 음식의 소화를 돕는다. 이것이 인디언들이 저녁 식사 후에 먹는 이유입니다. 물로 끓여서 마실 때, 회향은 팽만감 방지 효과를 제공 할 수 있으며 가스 및 경련을 치료하는데도 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽기 : 팽만감 극복 : 팽만감이 생길 수있는 5 가지 이유

여름 다이어트 팁 : Saunf는 음식 소화를 돕습니다.

Caraway (Ajwain) Tea

Caraway 또는 ajwain 씨앗은 가스와 소화 불량에 대한 최고의 데시 치료법 중 하나입니다. 매운 씨앗은 풍미를 높이기 위해 여러 요리에 첨가되며 차 형태로 섭취하면 티몰이 함유되어 소화를 촉진 할 수 있습니다. Ajwain 씨앗은 또한 헛배 부름에 대한 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. 이 허브 티를 만들기 위해해야 할 일은 물에 아즈 와인 씨앗을 끓여서 컵에 물을 걸러서 검은 소금, 꿀 (또는 다른 감미료), 레몬을 추가하는 것입니다.

팽만감과 가스가 오랫동안 지속되면 적절한 치료와 약물 치료를 위해 의사와 상담해야합니다.