간단하게 구운 퀘사 디아

어린이와 어른 모두 오븐에서 구운 퀘 사디 아는 빨리 만들고 맛있게 먹을 수 있기 때문에 좋아합니다. 퀘사 디아를 만들 수있는 많은 방법이 있으며 걱정할 뜨거운 스토브가 없기 때문에 아이들이 조립을 도울 수 있습니다. 이 식사를 만들기 위해 두 번째 손이 필요하지는 않지만 자녀가 주방에서 함께 요리하도록 장려하는 좋은 방법입니다.

하루 동안 아이들이 가족과 함께 요리하는 것은 아이들과 유대를 맺는 좋은 방법입니다.이 요리법은 따라하기 어렵지 않으며 아이들이 요리를 도왔다 고 자랑스럽게 말할 수있는 맛있는 식사를 보장합니다. 아이들을 부엌으로 가져 가세요

재료를 함께 골라보세요

쿠키 시트에 은박지를 깔고 요리 용 스프레이를 찾는 동안 아이가 선택하도록하십시오 성분. 치즈와 토르티야만을 의미하는 퀘사 디아를 단순하게 만들거나 단백질과 야채를 추가 할 수 있습니다.

단백질의 경우 다음을 사용할 수 있습니다.

• 주말 밤에 썰어서 요리하기 쉽도록 주말에 멕시코 향신료로 조리 한 치킨, 아니면 현지 델리에서 조리 된 로티 세리 치킨을 집으로가는 길.
• 소고기 갈아서
• 돼지 고기 스트립 또는 풀드 포크
• 스테이크
• 새우
• 검은 색 콩 (콩의 절반을 으깬 다음 나머지를 더합니다)
• 스크램블 에그

야채의 경우 볶음으로 선택할 수 있습니다. 기름을 약간 넣어 부드럽게 만들거나 날 것으로 버려주세요. 승무원이 얼마나 배고픈 지에 따라 결정할 수 있습니다. 다음을 추가 할 수 있습니다.

• 양파 (캐러멜 또는 볶음) 또는 적 양파
• Jalapenos
• 토마토
• Cilantro
• 녹색 또는 붉은 고추

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• 시금치
• 아보카도
• 옥수수
• 버섯 볶음

토핑에는 과카 몰리, 살사, 사워 크림, 그릭 요거트, 양상추, 파, 베이컨 비트, 고수, 또는 pico de gallo. 치즈의 경우 이것은 개인적인 취향 일 수 있습니다. 멕시코 요리를 유지하려면 몬테레이 잭과 체다를 결합하십시오.

이 레시피를 글루텐 프리로 만들고 싶다면 글루텐 프리 토르티야를 집어 나만의 매운 파쇄 치즈 콤보를 만들 수 있습니다. 치즈 콤보를 잘게 자르고 아이들을위한 훌륭한 팔 운동을 한 다음 커민, 고추 플레이크, 카이엔 고추 또는 칠리 파우더와 같은 향신료를 추가 할 수 있습니다.