コーヒーは私に吐き気を催させました–何が得られますか？

親愛なるBリアル、

ああ、コーヒー—飲み物は朝、正午、そして時にはさえその小さな「私を迎えに行く」ための夜。残念ながら、コーヒーを飲むと、不快感を引き起こしたり、体の他の問題を悪化させたりすることがあります。コーヒーと吐き気の間の2つの最も一般的な関連は、コーヒー（およびその中のカフェイン）からの離脱とGERD（胃食道逆流症）です。考慮すべきもう1つのこと、B-realは、吐き気が実際にはコーヒーではなく他の何かに関連しているということです。吐き気は食事不足の症状とは見なされませんが、食事とコーヒーの組み合わせが気分に影響を与える可能性があります。最終的には、吐き気の原因を正確に特定するには、医療提供者に相談するのが最善の方法です。

吐き気はカフェイン離脱の症状であるため、原因として調査する価値があります。体が慣れた後にカフェイン入りコーヒーをやめると、体が順応するにつれて多くの不快な症状を引き起こす可能性があります。これはあなたにも当てはまります。自分自身に問いかけてください。

• 最近コーヒーを飲むのをやめたり、コーヒーを飲む習慣を大幅に変えたりしましたか？
• 頭痛、刺激性などの他の症状に気づきましたか？または疲労？

コーヒー（アルコール、トマト、脂っこいまたは辛い食べ物、チョコレートなどの他の食べ物と一緒に）が吐き気の原因として考慮されるもう1つの可能性は、吐き気の原因です。一部の人はGERD症状の引き金と考えています。コーヒーは体を刺激します胃酸の分泌。これはGERDの人にとって問題となる可能性があります。主食（ピザや中華料理）も、これらの一般的なGERD症状の引き金となるカテゴリに分類されるため、問題を悪化させる可能性があることに注意してください。しかし、科学者たちはコーヒーとGERDの正確な関係について合意していません。関係を示している研究もあれば、まったく関連性がない可能性があることを示唆している研究もあります。さらなる研究が必要です。GERDの人は、一般的にトリガーフードを避けるようにアドバイスされています。しかし、GERDの管理におけるアプローチは個人によって異なります。GERDを持っているかどうか、そしてそれを管理するために具体的にどのような手順が最適かを確実に知るには、ヘルスケアプロバイダーを訪問することが唯一の方法です。

回避しながら鰓の周りを緑に感じるのは確かに良い方法です。コーヒーを完全に諦める必要はないかもしれません。選択したローストの種類が違いを生む可能性があります。いくつかの研究では、さまざまな種類のコーヒーの効果を調べています（胃酸分泌に関するダークローストとミディアムロースト）より決定的な証拠を提供するために追加の研究が必要ですが、これらの初期の研究は、違いを生むのはコーヒーの他の成分（カフェイン以外）である可能性があることを示唆しています。カフェインに加えて、βN-アルカノイル-5-ヒドロキシトリプタミド（C5HT）とクロロゲン酸（CGA）は、胃の内壁を刺激する可能性のあるコーヒーに含まれる化合物です。ダークローストはC5HTとCGAの量が少ないため、ダークローストに切り替えると役立つ場合があります。これらの他の成分の効果は、他のカフェイン入り飲料ではなく、コーヒーに特に反応する理由を説明するのにも役立つ場合があります。ただし、コーヒーはソーダよりもカフェイン含有量が高いため、カフェインが体に影響を与える可能性があります。

すべての探偵作業を自分で行うのではなく、専門家を連れてくることを検討してください。医療提供者に相談することで、吐き気の原因だけでなく、吐き気を軽減する最善の方法も特定できます。酸っぱいお腹からの解放をお祈りします！