カップルセラピーは費用がかかる場合があります。ここにいくつかの手頃な選択肢があります
カップルが、しばしばカップルのセラピーの形で、専門的な人間関係のアドバイスを求めることがますます一般的になっています。カップルセラピーは、専門家の助けを借りて、根深い問題を直接解決する必要があるカップルにとって素晴らしいオプションです。個人療法のようなカップル療法は、複数のセッションの過程で多くの感情的な脆弱性を必要とする長いプロセスになる可能性があります。そして、カップル療法は非常に効果的ですが、残念ながらすべてのカップルにとって実行可能な選択肢ではありません。
カップル療法は非常に高価になる傾向があります。カップルセラピストのソファに人々を連れて行く問題の性質は、1つのセッションでハッシュできるような問題ではありません。つまり、あなたとあなたのパートナーは、カウンセリングに時間とお金を費やす必要があり、それは長くなる可能性があります-期間。しかし、カップルセラピーの値札が人間関係の助けを得るのを思いとどまらせないでください！幸いなことに、セラピストのオフィスに行く前に実行できる手順はたくさんあります。すべてのカップルに問題があり、専門家の専門知識がなくても多くのカップルに対処できます。人間関係のサポートが必要だと感じているが、カップルのカウンセラーと会う能力がない（時間やお金などの理由で）人々のためのリソースはたくさんあります。
カップルセラピーに代わる手頃な価格の選択肢は次のとおりです。
自助本
人間関係を含め、最近ではほぼすべての自助本があります。そして、一般的な人間関係だけでなく、特定の人間関係の問題や特定のタイプの人間関係に対応した本。すべての関係のニュアンスは異なりますが、すべての関係はいくつかのコア特性といくつかのコア問題を共有しています。人間関係の自助本は、これらの一般的な問題のいくつかを改善するための実用的な解決策を探求し、説明し、提供します。セルフヘルプブックは、非常にアクセスしやすく、さまざまなトピックに対応しているため、カップルセラピーの優れた代替手段です。
個人で読むことができる本や、カップル向けに作成された本があります。あなたの関係のダイナミクスと好みに応じて、一緒に読むために。これらのタイプの本は、あなたがあなたの関係に組み込むことができる専門家と実際の人々からの推薦状とアドバイスを提供します。これらの種類の本からアドバイスを受けることで、小さな問題が発生したときに対処し、治療が必要な巨大な問題が発生するのを防ぐことができます。
オンラインクイズ
地元の書店の自助通路を散歩して関係の助けを見つけることを想像することはできません。オンラインで利用できる関係のリソースを調べることを検討する必要があります。セラピストと同じように人間関係の問題を「診断」するのに役立つオンラインクイズがたくさんあります。オンラインクイズを受験すると、日常生活の兆候、問題、パターンを確認するのが難しい場合があります。これらのことを解明し、正しい方向に向けるのに役立ちます。これらのクイズのほとんどは、記入するのに5分もかからないので、試さない理由はありません。オンラインプラットフォームを使用して、関係の性格プロファイル、対立スタイル、愛の言語、タイプを見つけることができます。簡単なクイズに記入するだけで、人間関係で大切にしていることや他のたくさんのこと。
自分自身（およびパートナー）についてこれらのことを知ることは、より多くの情報に基づいた視点で問題をナビゲートするのに役立ちます。お互いに共感。これらのクイズを定期的に行うと、状況を把握するのに役立ちます。これにより、問題が発生したときに（または積極的に！）問題に対処し、高価なセラピストのオフィスから離れることができます。
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話し合う
オンラインの人間関係のクイズや本は、人間関係の状況を把握するのに役立ちますが、問題が何であるかを正確に把握している場合もあります。このような場合（および外部の情報源の助けを借りて問題を発見した場合でも）、問題について話し合うためにパートナーと時間をスケジュールすることが重要です。問題を知ることは戦いの半分であり、実際に問題が何であるかについて話し、解決策を見つけることは方程式の残りの（しばしばより難しい）半分です。今、私たちがそれを話すと言うとき、私たちは必ずしも議論をすることを意味するわけではありません（あなたが積極的でなければそれはそれにつながる可能性がありますが）、私たちはあなたがあなたの心にあることについて話すために定期的な関係チェックをするべきであることを意味します、そして現在の状況を評価します。
週に1回、月に1回、または数か月ごとに定期的な検査を行うことで、あなたとあなたのパートナーがポジティブとネガティブの両方について話し合うための安全な場所が確立されます。建設的な方法。多くの場合、私たちの関係におけるスピードの急上昇は、それらが発生したときにパートナーシップとして公然と話すことができれば、非常にナビゲート可能です。カップルセラピーは、多くの場合、これらのタイプの会話の正式な促進にすぎません。あなたとあなたのパートナーがあなたのルーチンにチェックインを追加すると、あなたはあなたの問題を話すことをますます快適にするでしょう、それはあなたが長期的に治療を避けるのを助けることができます。
デートナイト
本当にこれを十分に強調することはできません。定期的な関係のチェックに加えて、あなたとあなたのパートナーは定期的なデートの夜を持っている必要があります。結局のところ、人間関係はすべてビジネスで成熟した紛争解決ではありません。日常的なデートの夜を持つことは、人生があなたに投げかけるすべてのストレスの多いものにもかかわらず、あなたとあなたのパートナーがあなたのつながりを維持するのに役立ちます。デートナイトとは、映画の夜、新しいレストランを試したり、街を訪れたり、あなたとあなたのパートナーが一緒にやりたいことを何でも意味します。デートの夜は、同じ古い同じ古い話をするのをやめ、代わりに、楽しんで友情を保ち、ロマンチックな火花を生かすことに集中する必要があります。
日常的に質の高い時間を一緒に過ごすあなたが一緒に時間を過ごすことを優先し、あなたの関係の健康を優先することをあなたのパートナーに証明します。デートの夜は、関係のストレスの多い試合中に最初に行くことがある場合がありますが、それらに固執することは、困難な時期に強くとどまるのに役立ちます。また、お互いへのコミットメントを示し、競合の解決をより意味のあるものにすることができます。日常的に一緒に時間を過ごすことで、関係の強いつながりを維持することができ、長期的に大きな問題が発生するのを防ぐことができます。
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グループデートに行く
あなたとあなたのパートナーが社交的な人々である場合、他のカップルとグループデートに行くことは本当に楽しい（そして効果的）ことがあります。もちろん、これはあなたの定期的に予定されているデートの夜に追加されます！多くの人間関係の問題は、あなたが自分自身を見つけるライフステージに関連しています。あなたは、財政と高齢の両親についてストレスを感じている若いカップルですか？あなたは赤ちゃんのストレスに対処している新しい親ですか？何年も一緒にいた後、あなたはあなたの火花を失いましたか？これらのタイプの問題は、多くの場合、他の関係の問題の根本原因です。信じられないかもしれませんが、これらの問題はあなたとあなたのパートナーに固有のものではありません。この種の問題が発生している場合は、同僚や友人も同様である可能性があります。あなたがグループとしてこれらの問題について話し合うグループデートの夜にあなたの好きなカップルの友人のカップルを招待することは非常にカタルシスかもしれません。この種の話し合いの中で、良い戦略について話し、他の人が同じ問題をどのように処理するかを学ぶことができます。
友人との集団療法のアイデアは、金曜日の夜を過ごすのに最も楽しい方法とは思えないかもしれませんが、あなたの問題のいくつかをグループに放映し、友達に新鮮な視点、解決策、そして少しの共感さえも提供してもらうことは非常に役に立ち、さらに楽しいことがあります。グループデートはおそらくあなたのすべての問題をすぐに解決するわけではありませんが、少なくともあなたはあなたとあなたの状況に共感することができるあなたの周りに協力的な友人がいることを知っているでしょう。問題について大声で話し、グループで問題を解決することで、カップルセラピーを避けることができます。
一緒に休暇をとる
休暇を取るという考えは、かなり費用のかかる解決策のように思えるかもしれません。治療リストの手頃な代替案の下に含めるが、すべての休暇がハワイへの旅行である必要はないことを覚えておいてください！あなたとあなたのパートナーが接続に苦労していることに気付いた場合は、カップルとして充実した時間を過ごすことができるように、一緒に休暇をスケジュールすることが役立つ場合があります。感情的および肉体的なつながりを実際に再燃させるために、デートの夜以上のものが必要になる場合があります。前に言ったように、休暇は贅沢で高価である必要はありません、あなたはあなたの街を離れる必要さえありません！ホテルの部屋を2泊予約したり、近くの州立公園でキャンプしたり、もっと贅沢に過ごして、訪れたいと思っていた新しい都市での休暇を計画したりできます。休暇の詳細は、一緒により多くの時間を過ごし、おそらく失われたロマンスを再燃させるという点を超えています。
一緒に休暇を取ることは、カップルとしていた否定的な習慣をリセットするのに役立ちます。一緒に充実した時間を過ごすことで、そもそもなぜこの人と一緒にいるのかを思い出すことができます。毎日の小さな煩わしさを、問題が発生するまで悩ませるのは簡単です。カップルセラピーを必要とするタイプの問題….いつもの環境の外で一緒に休暇を取ることは、関係を価値あるものにする重要なことを思い出すことによって、それらのささいなことを乗り越えるのに役立ちます。
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カップルワークショップ
本格的なセラピーセッションを避けたいが、それでも訓練を受けた直接のカウンセラーの助けが必要であると信じているので、あなたとあなたのパートナーはカップルワークショップに行くことを検討する必要があります。カップルワークショップは単一のクラスの形で来ることができます。一日の長いワークショップ、週末の長いワークショップ、そして長い週末や週の間にワークショップが設定されているカップルのリトリートです。これらのオプションはすべて、あなたとあなたのパートナーに、グループであなたの関係の問題をナビゲートするためのリソースを提供できます訓練を受けたファシリテーターとの設定：紛争解決、不貞のナビゲート、中毒への対処、離婚前/解散カウンセリング、集中的なカップルカウンセリングなど、あらゆる種類の問題に対処するために登録できるカップルワークショップとコースがあります。 gether。
これらのワークショップは、これらの困難な問題を解決するのに役立つ特定のスキルに加えて、幅広いフレームワークを提供できます。このオプションは高価でかなり激しい場合がありますが、関係を軌道に戻すためにカップルとして必要なのは1回限りのセッションだけである場合もあります。そして、これはより高価なオプションの1つですが、長期的なカップル療法よりも間違いなく安価です。このタイプの支出は、あなたの関係の将来の成功への投資と考えてください。これは貴重です。
楽しむ
カップルセラピストを避けるもう1つの優れた方法は、関係に参加することです。コーチング。人間関係のコーチングは、人間関係の現在の状態を評価し、人間関係の目標を作成し、それらの目標に積極的に取り組むのに役立ちます。レリッシュは、あなたが抱えている現在の問題をナビゲートするのを助けることができる関係コーチと連絡を取ることによって、これらのことを容易にする関係コーチングアプリです。関係のコーチングを受け入れ、目標を達成するために必要な努力（多くの場合、本当に、本当に難しい場合があります）を行うことは、問題に早期に対処し、あなたとあなたのパートナーとの間に強い絆と関係を築き、深いことを防ぐのに役立ちます窮地に立たされ、治療を必要とすることによる問題の種。
関係のコーチングは、現在問題を抱えていないカップルにとっても有益です。あなたとあなたのパートナーが将来のあなたの計画について同じページにいない場合、多くの問題が発生する可能性があります。 Relishのようなリレーションシップコーチを使用して、パートナーシップとして目標を設定することで、早い段階で目標を明確にすることができます。これにより、リレーションシップの将来について合意することができます。これらの目標を最初に作成することで、一緒に未来の共有ビジョンに向かって進むことができます。
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