Suggerimenti per la dieta estiva: 5 tisane che possono rimediare a gonfiore e gas
Suggerimenti per la dieta estiva: sorseggia una camomilla per alleviare il gonfiore
Lestate porta con sé una serie di problemi di salute e indigestione e gonfiore sono due dei più comuni. Il gonfiore è fondamentalmente un accumulo di gas nello stomaco e nellintestino. Questo perché il nostro sistema digestivo a volte può non funzionare in modo ottimale durante le estati. Il gonfiore può essere causato da una serie di cause, tra cui mangiare un pasto molto abbondante, bere troppe bevande gassate, costipazione, mestruazioni, ecc. Il gonfiore può essere generalmente facilmente trattato a casa. Una delle prime cose da fare è ridurre il consumo di alimenti che producono gas come latte o latticini, fagioli, verdure crocifere e cibi grassi o oleosi.
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Ci sono alcune tisane che puoi bere anche per ridurre il gonfiore. Eccone solo alcune:
Zenzero, miele, tè al limone
Lo zenzero è una delle spezie più importanti che possono essere utilizzate per rimediare al gonfiore e tenere lontani altri problemi digestivi durante lestate . Laggiunta di miele e limone alla miscela fornisce una spinta di sapore. Il miele è un dolcificante salutare che stimola limmunità, mentre il limone con vitamina C può mantenere la pelle e altre funzioni del corpo sane. Il tè allo zenzero, al miele e al limone può essere preparato con o senza luso di foglie di tè (senza caffeina). È meglio eliminare la caffeina, se vuoi evitare il gonfiore, ma se vuoi una versione con caffeina, prova questa ricetta.
Suggerimenti per la dieta estiva: batti il grasso con zenzero, limone e tè al miele Camomilla
Camomilla i fiori offrono una serie di benefici per la salute, tra i quali combattere lo stress e ridurre linfiammazione sono due dei suoi principali. La camomilla può anche aiutarti a rilasciare il gas intrappolato e quindi può fornire sollievo dal gonfiore. Ci sono alcune prove scientifiche che suggeriscono che bere la camomilla può aiutare a ridurre il gonfiore. Altri presunti benefici della tisana possono includere sollievo dai crampi mestruali e sollievo dai dolori articolari.
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Tè alla menta
Uno dei rimedi più affidabili per il gonfiore include bere una tazza o f tisana alla menta piperita. Il tè alla menta può avere effetti lenitivi sullintestino e può aiutare a ridurre lo stress gastrico. È raccomandato per luso da parte di pazienti con sindrome dellintestino irritabile (IBS). Può anche aiutare a ridurre il dolore addominale.
Tè al finocchio
I semi di finocchio, o saunf, sono una delle migliori spezie desi che rinfrescano il corpo in modo naturale e aiutano anche il buon funzionamento del sistema digestivo. Saunf aiuta la digestione del cibo; è per questo che gli indiani lo consumano dopo cena. Se bollito con acqua e consumato, il finocchio può fornire benefici anti-gonfiore e può anche aiutare a rimediare a gas e crampi.
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Suggerimenti per la dieta estiva: Saunf aiuta la digestione del cibo
Tè al cumino (Ajwain)
Il cumino, o semi di ajwain, è uno dei migliori rimedi contro il gas e lindigestione. I semi pungenti vengono aggiunti a una serie di nostri piatti per esaltarne il sapore e se consumati sotto forma di tè, possono favorire la digestione, a causa della presenza di timolo in esso. Si dice che i semi di Ajwain siano un rimedio efficace anche per la flatulenza. Tutto quello che devi fare per preparare questa tisana è far bollire alcuni semi di ajwain in acqua, filtrare lacqua in una tazza e aggiungere sale nero, miele (o qualsiasi altro dolcificante a scelta) e limone.
Se il gonfiore e il gas persistono a lungo, dovresti consultare il tuo medico per cure e farmaci adeguati.