Il caffè mi fa venire la nausea: cosa succede?

Caro B-real,

Ah, caffè: così tanti bevono mattina, mezzogiorno e talvolta anche notte per quel piccolo “prendimi”. Sfortunatamente, bere caffè a volte può causare disagio o esacerbare altri problemi nel corpo. I due legami più comuni tra caffè e nausea sono il ritiro dal caffè (e la caffeina in esso contenuta) e GERD (malattia da reflusso gastroesofageo). Unaltra cosa da considerare, B-real, è che la tua nausea è in realtà correlata a qualcosaltro piuttosto che al caffè. Sebbene la nausea non sia considerata un sintomo di carenza alimentare, la combinazione di dieta e caffè può contribuire a come ti senti. In definitiva, parlare con il tuo medico è il modo migliore per scoprire cosa sta causando esattamente la nausea.

Poiché la nausea è un sintomo dellastinenza da caffeina, vale la pena esplorare come colpevole. Smettere di caffè con caffeina, dopo che il corpo ci si è abituato, può causare tutta una serie di sintomi spiacevoli mentre il corpo si adatta. Pensare se questo vale per te, chiediti:

• Hai recentemente smesso di bere caffè o hai cambiato drasticamente le tue abitudini di consumo di caffè?
• Hai notato altri sintomi come mal di testa, irritabilità, o stanchezza?

GERD è unaltra possibilità da considerare come causa dei tuoi sentimenti di nausea perché il caffè (insieme ad altri alimenti come alcol, pomodori, cibi grassi o piccanti e cioccolato) è considerato da alcuni come un fattore scatenante per i sintomi di GERD.Il caffè stimola il corpo secrezione di acido gastrico, che può essere problematico per le persone con GERD. Vale la pena ricordare che anche i tuoi principali alimenti di base (pizza e cibo cinese) potrebbero esacerbare il problema, poiché rientrano anche in quelle comuni categorie di sintomi di GERD. Tuttavia, gli scienziati non sono daccordo sullesatta connessione tra caffè e GERD – con alcuni studi che mostrano una relazione e altri suggeriscono che potrebbe non esserci alcuna associazione. Sono necessarie ulteriori ricerche. Le persone con GERD sono generalmente consigliate di evitare cibi trigger, ma gli approcci differiscono tra gli individui nella gestione della GERD. Una visita al tuo medico è lunico modo per sapere con certezza se hai GERD e quali passaggi potrebbero essere migliori per te specificamente per gestirla.

Evitando quello che ti fa sentire verde intorno alle branchie è sicuramente una buona strada da percorrere, potresti non dover rinunciare completamente al caffè. Il tipo di tostatura che scegli può fare la differenza. Alcuni studi hanno esaminato leffetto di diversi tipi di caffè ( scura vs. tostatura media) sulla secrezione acida gastrica. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per fornire prove più conclusive, questi primi studi suggeriscono che potrebbero essere altri ingredienti nel caffè (oltre alla caffeina) a fare la differenza. aggiunta alla caffeina, le βN-alcanoil-5-idrossitriptammidi (C5HT) e gli acidi clorogenici (CGA) sono composti presenti nel caffè che possono irritare il rivestimento dello stomaco. Poiché larrosto scuro ha quantità inferiori di C5HT e CGA, può essere utile passare a un arrosto più scuro. Leffetto di questi altri ingredienti può anche aiutare a spiegare perché reagisci specificamente al caffè e non ad altre bevande contenenti caffeina. Tuttavia, il caffè ha un contenuto di caffeina più elevato rispetto alla soda, quindi la caffeina potrebbe ancora avere un impatto sul tuo corpo.

Piuttosto che fare tutto il lavoro da investigatore da solo, considera di rivolgersi a un professionista. Parlare con il tuo medico può aiutare a determinare non solo la causa della nausea, ma anche il modo migliore per ridurla. Ti auguro sollievo dal tuo stomaco acido!