A 10X gyorsabb memorizálása

Az emlékezeted olyan, mintha birtokolnál egy Ferrarit, amit nem tudsz vezetni

Mi több, nevetséges – a legtöbb ember nem is tudja, hogy Ferrari van mint az emlékezet!

• A memorizálás első számú hibája
• Emlékezetünk határai
• Hogyan működjön a memorizálás
• A szemét „memóriatippek” felismerése
• Néhány általános „memóriatipp”, amelyeket el kell felejtenie;)
• miért A térköz-ismétlés szörnyű (ahogyan a legtöbb ember használja)
• A felejtés tudománya (és miért fantasztikus a térköz-ismétlés)
• A 3R tesztje a hatástalanabb memóriatippekről
• A memorizálás 5 alapelve
• A memóriatippek 5 órás tesztje
• A memória szuperhősök memorizálási technikái
• Miért ilyenek a vizuális emlékeztetők Eredményes?

A memorizálás első számú hibája

Profi memóriaedzőként az emberek állandóan azt mondják nekem: “Borzalmas emlékezetem van. ”

És ez a legnagyobb hibájuk, ott.

Az a meggyőződés, hogy az emlékezet egy dolog, vagy az agyuk egy része, amelyet az orvos megnézhet és elmondhat … p>

“Ó, kedves, ez egy kicsi és gyenge megjelenésű memória – nem csoda, ha feledékeny vagy.”

De a memória nem az agyad fizikai része.

Ez egy mentális funkció vagy készség, amely megtanulható és fejleszthető.

Gondoljon erre …

Ha még soha nem tanult meg síelni, meglepődne, ha folyamatosan zuhan?

Dehogyis!

Tehát, ha még soha nem tanultátok meg a bevált gyakorlatok memorizálási technikáit, miért várhatnánk bármit is gyorsan és hatékonyan?

A síelés megtanulása nem varázslat.

A legjobb technikákat tanulja meg, majd gyakorolja. Ha megtanítják Nos, a lejtőkön haladsz, mielőtt észrevennéd.

A memória hihetetlen természetes képességeinek felszabadítása pontosan ugyanaz.

Megtanulod a legjobb technikákat, majd gyakorlatokat ce őket. És nagyon rövid idő alatt megteheti.

Ismételje meg utánam –

“A memóriám Ferrari, és én megtanulom, hogyan kell szupergyorsan vezetni! ”

Emlékezetünk határai

Az egyik legtöbbet idézett a pszichológia kutatási anyagai azt sugallják, hogy egy átlagos ember 7 memóriahelyet tarthat a munkamemóriájában, plusz vagy mínusz 2.

Ezért készítettem egy táblára készült animációs videót – nézze meg alább -, amely felhívja az embereket, hogy emlékezzenek rá egy 10 véletlenszerű szó listája.

Valóban, 30 000 válasz után itt vannak az eredmények:

A szavak helyesek 1–4: 16%
5-7: 62%
8-10: 22%

Még ha több szót is adnék az embereknek (vagy több esélyt adnék a „győzelemre”), a pontszámok gyakorlatilag változatlanok maradnak.

Tehát reménytelennek tűnik, igaz? Ha van egy bizonyított akadály, amely megakadályozza, hogy több mint hét dolgot emlékezzünk és felidézzünk, hogyan tudnánk hatékonyabban megjegyezni? Az eo tovább fújja a fejét szinte mindenkinek, aki nézi …

Ez egy második szavak listáját adja – ezúttal 15-et. De használ egy kis „agyi hackert”, és vizuális történetként jeleníti meg a szavakat.

Ezúttal az eredmények?

Ez egy egyszerű demonstráció, hogy a memóriája nem ilyen korlátozott!

(21 szavas ultrakihívásért nézze meg ezt az új videót.)

Hogyan kell működnie a memorizálásnak

Olvasson el minden cikket vagy könyvet a memorizálásról, és felfedezi a következő három lépést: memorizálás.

Az emlékezés 3 R “-

• rögzítése
• megőrzése
• visszakeresése

** Egyéb nevek: Encode-Store-Retrieve vagy Learn It-Store-Retrieve

Szép és egyszerű, és van értelme – információk érkeznek, és mi tároljuk azokat biztonságban az elménkben, amíg fel nem kell idéznünk.

Miért emlékezhetünk csak körülbelül 7 véletlenszerű szóra? Hol maradnak el a 3 R-k?

A legtöbb ember a szavukra támaszkodik eszméletlen memória.

Szándékosan nem tesznek semmit a fejükben, hogy új dolgokat megjegyezzenek – remélem, hogy szinte varázsütésre emlékezni fognak rá.

A 3 R-t egyszerűen megérteni, de én inkább gondoljon a memorizálásra még egyszerűbb módon –

A memorizálás az elmédben lévő információk közötti kapcsolatok kiépítéséről szól.

A kulcsszavak a „kapcsolatok kiépítése”.

Tetszik ez a magyarázat, először is azért, mert nem lehet úgy felépíteni, hogy nem gondolkodik rajta. Szándékosan kell cselekednie.

Másodszor, ennek a tevékenységnek a kapcsolat vagy a kapcsolat létrehozására kell összpontosítania, egy kicsit hasonlóan a hídépítéshez.

A szuperhatékony memorizáláshoz szüksége van hogy a 3 R-t szteroidokra tegye, és tudatosan vagy szándékosan építsen kapcsolatokat bizonyos speciális memória-technikák alkalmazásával.

Nem, ez nem varázslat.

A szemét “memóriatippek” felismerése

Használhatja a 3 R-t ellenőrzőlistaként, hogy könnyen felismerje, hogy a memorizálás egy bizonyos megközelítése hatékony lesz-e… vagy teljesen szemétség.

Például gondoljon arra, hogy egy átlagos ember hallgat szavak listája, és remélik, hogy varázslatosan emlékeznek rájuk.

Szándékosan tettek valamit a szavakkal, hogy kódolják és rögzítsék őket az elméjükben, vagy kapcsolatot teremtsenek közöttük?

Nem .

Sikeresen megőrizték vagy eltárolták a szavakat a memóriájukban?

Nem igazán, nem.

Megpróbálták lekérni a szavakat a memóriájukból?

Igen, de a fi nélkül az első két lépés elkerülhetetlenül sikertelen volt.

Nem meglepő, hogy az átlagember csak körülbelül 7 szóra emlékszik.

És ha egy nappal később arra kérték őket, hogy idézzék fel ugyanazokat a szavakat, akkor csúnyán kudarcot vallana.

Ha egy személy 8, 9 vagy akár mind a 10 szót felidézi, ez általában azért van, mert képesek valahogy kapcsolatokat kialakítani az elméjükben a szavak között – ez a rögzítés és a megtartás ereje.

Néhány általános szemetes memória tipp

Csak azért, hogy ne pazarolja az idejét olyan memóriatippekre, amelyek NEM 10-szeresére növelik a memóriáját …

.. Gyorsan alkalmazzuk ugyanazt a 3 R “ellenőrzőlistát azoknak a tippeknek a listáján, amelyeket gyakran látni a tanulmányi blogokban.

• Egyél helyesebben
• Igyál vizet
• Aludj aludni
• Vegyél Omega-3-ot
• Meditálj
• testmozgás
• új képesség elsajátítása
• társasági élet
• nevetés
• fogyás
• mérsékelt alkoholszint
• kezdjen hobbit
• Qui t dohányzás
• kiegészítők szedése
• zenehallgatás

Ezek bármelyike magában foglalja az információk kódolását vagy kapcsolatok kiépítését azon belül? p> Nem.

Tartalmaznak-e szándékos stratégiát az információk megőrzésére?

Nem.

Egyáltalán megkövetelik tőled, hogy megszerezd a megtanult ismereteket?

Nem.

Valójában ezek a „tippek” sem említik meg, hogy mire kell emlékezned, vagy hogyan kell csinálni. Arra összpontosítanak, hogy „egészséges agyuk legyen”.

Ez rendben van, de kicsit olyan, mintha elmennénk az első hótalpas órára, és az oktató azt mondja –

“Rendben, mi van nagyon fontos, hogy megfelelő sílécek legyenek. “

A reakciója? Mélyen szarkasztikus -” Nagyon köszönöm, nyilvánvaló kapitány! “

Igen, fontos, hogy legyen friss és figyelmeztesse a testet és az elmét, de ez nem egy emlékezetes tipp – ez általános tanács az egészséges életmódhoz.

Miért iszonyatos az ismétlés és a térközbeli ismétlés (ahogy a legtöbb ember használja)?

Most gondoljunk át egy másik hatalmas hibára, amelyet az emberek elkövetnek.

Mi a leggyakoribb módszer valamire emlékezni?

Ismételje meg újra és újra.

Az Ismétlés kissé kifinomultabb unokatestvérét” távolsági ismétlésnek “nevezzük.

Ez alapvetően azt jelenti, hogy ritkábban kell áttekinteni a dolgokat, ha már magabiztosan emlékezhet rájuk.

Az ismétlést „gyakorlatnak” is nevezheted, és a gyakorlat nyilván értékes …

… kivéve, ha nem jól csinálod!

Térjünk vissza a 3 R-re – Felvétel, Megőrzés, visszakeresés.

A legtöbb ember az ismétlést használja – gyakorolják az információk újra és újra visszakeresését.

Amikor tanulókártyákkal (az ismétlés használatának fizikai eszköze) tanul, ezt csinálod …

“Emlékszem a válaszra? Nem?
Mi lenne most? Nem?
Mi van ezzel az idővel, tudom-e már? “

Sajnos nem használnak szándékos stratégiát az információk rögzítésére és megőrzésére.

” ismét a „varázslatra” támaszkodhat!

Nem csoda, hogy az ismétlés nem működik nagyon jól.

Ha elég sárat dobsz a falhoz, annak egy része végül ragaszkodni fog …

… de a karod majdnem leesik a kimerültségtől.

A felejtés tudománya (és miért A térköz-ismétlés fantasztikus)

Még 1885-ben Hermann Ebbinghaus létrehozta az „Elfeledési görbét”, amely bemutatja az információ elfelejtésének koncepcióját.

Miután megtudtunk valamit, az idővel természetesen elhalványul az emlékezetünkből.

Ezt a hanyatlást megállíthatjuk azáltal, hogy áttekintjük vagy frissítjük a fejünkben lévő információkat.

Ha újra és újra átnézzük, a memória ereje megnő, és a „bomlása” lelassul.

Ha stratégiai úton osztja szét a felülvizsgálati munkamenetek közötti időt, akkor kevesebbet tekinthet át ugyanazon információra. gyakran, de még mindig erősíti tudását.

Ez a fantasztikus a szétválasztott ismétlésben.

Idő és erőfeszítés döntő részét új információkra fordítja, amelyek még nincsenek a memóriájában ragasztva, és kevesebb időt fordít az ismeretekre, amelyek már gyökeret vetnek az elméjében.

Azonban a stratégiai sárba dobás a falhoz még mindig sárat dob a falhoz!

Az első két R-t és a visszakeresést is használnod kell.

De a szétválasztott ismétlés (kódolás és tárolás nélkül) nem szükséges Ez az egyetlen népszerű megközelítés a memorizáláshoz ez kevesebb, mint az optimális.

A 3 R “teszt a hatástalanabb memóriatippekről

Mielőtt belevágnánk, mit kell tennie a hatékonyabb memorizálás érdekében, használjuk gyorsan a 3 R teszt további memóriatippek azonosítására, amelyek egyszerűen nem vágják le.

Ezek mind “optimálisnál alacsonyabb” memorizálási stratégiák –

Kiemelés – ez azonosítja, hogy mit kell memorizálni (ami fontos), de nem használja a 3 R “-et.

Újraolvasás – ez az ismétlés egy másik formája. Nem foglalja magában a rögzítést vagy megőrzést, és attól függően, hogy hogyan csinálod, még a visszakeresést sem tartalmazza.

Újraírás – ez aktívabb, mint az újraolvasás, de még mindig csak az ismétlés.

Összefoglalva – általában nincs kódolás vagy tárolás, és valószínűleg kevés a visszakeresés is.

Ne többfeladatos – ez jó tanács, de nem vonja maga után a 3 R-t.

Játsszon agyi játékokat – ezek általában a munkamemória edzésére irányulnak, de minden siker nem kerül át a továbbfejlesztett hosszú távú memóriába .

Használja tanulási stílusát – ez csak rossz tanács. Az egyéni tanulási stílusok fogalma népszerű, de az akadémiai kutatások már régóta azt mutatják, hogy mítosz.

Chunking – ez azt jelenti, hogy az információkat kisebb “darabokra” kell bontani. Ez “hasznos első lépés, de a 3 R” nem veszi szemügyre.

Rágógumi – igen, néhány ember valóban emlékezetként hirdeti ezt. Nyilvánvaló, hogy nem kapcsolódik be a 3 R “bármelyikét.

A memorizálás 5 alapelve

Most megismerheti a gyenge memória technikákat, hogyan lehet azonosítani az igazán nagyszerű technikákat?

Ezt az öt alapelvet alkalmazzák.

Jelentőség

Az értelmes dolgokat könnyebben megjegyezhetjük, mint azokat, amelyekre nem.

Például a „buborékok” könnyebben megjegyezhető, mint az sbeblbu.

Ha az új információk értelmetlenek vagy zavarosak, akkor a jó memória technika a jelentés hozzáadásával kezdődik. A sbeblbu betűk “buborékok” -ra való átrendezése minden bizonnyal ezt megtenné.

Szervezet

Az információknak jól át kell szerveződniük, hogy könnyen hozzáférhetőek legyenek.

Gondolkodjon azon, hogy könyvet talál-e egy könyvtárban, vagy egy szót a szótárban. Könnyen navigálhat, és megtalálhatja, amire szüksége van, mert Ez egy szervezett rendszer.

Egyesület

A társulás célja az új információk összekapcsolása vagy összekapcsolása a tudással vagy tények, amelyeket már a fejedben tároltál.

Egyszerű példa arra, hogyan emlékszem az „álló” és az „írószer” közötti különbségre. Én egy álló autóra gondolok, mert az „autóban” van egy „a”, az „e” betűvel írószerekre pedig a „betűkre” gondolok, amelyeket szintén „e” betűvel írnak.

Megjelenítés

Az emberi memória túlnyomórészt vizuális. A képek alapvetően emlékezetesebbek, mint a szavak.

Ha lehunyja a szemét, és emlékszik néhány gyermekkori emlékre – a legjobb vakációra, a kedvenc iskolai tanárára vagy bármi másra -, akkor észreveheti, hogy vizuális képek segítségével emlékeztet minden ezeket a részleteket a memóriádban.

Mint azt a fenti videóban felfedezted, a vizuális memória is hihetetlenül nagy teljesítményű.

Figyelem

A tanulás és a memorizálás végső alapelve a Figyelem. Világos, hogy nem emlékszel valamire, ha eleve nem tanulod meg. Itt jelentkezik a figyelem hiánya.

Az emberek legnagyobb oka az, hogy az emberek „elfelejtik” valaki nevét, hogy nem figyeltek, amikor bemutatták őket. A figyelmen kívül hagyás újonc hiba!

A memorizálás 5 alapelve (5PM) mindegyiknek van értelme, igaz?

Ezek nem speciális technikák, de használhatja őket (csakúgy, mint a 3 R teszt), hogy tesztelje, hogy a javasolt technika hatékony lesz-e vagy sem.

* Nézze meg az ingyenes videót képzés a Memorize Akadémián, hogy többet megtudjon ezekről az elvekről.

A memóriatippek 5 órás tesztje

Hadd működjenek a memorizálás 5 alapelve.

Diákkoromban (még mielőtt a legjobban tudtam volna) -gyakorlati memorizálási technikák) a vizsgákhoz használt memóriám rövidítések voltak.

Szócsoportot tettem egy listába, és az egyes szavak első betűjével létrehoztam egy új (általában értelmetlen) szót. ) szó.

Amint a vizsga elkezdődött, kiírtam mindazokat a buta szavakat a vizsga kérdőívére, és remélem, hogy valahol felhasználhatom őket a vizsgán.

Az egyik két dolog történne …

… gyakran nem emlékeztem az összes „cél” szóra, amelyek mindegyikét ábrázolták.

Másodszor, még akkor is, ha rövidítéssel tudott válaszolni egy vizsga kérdésére, egy-két nappal később nem tudtam felidézni sem a rövidítést, sem az ahhoz kapcsolódó szavakat.

Az 5PM teszt segítségével könnyedén megtudhatja, hogy a rövidítések miért és más népszerű memória technikák népszerűségük ellenére hatástalanok.

A memória szuperhősök memorizálási technikái

Több mint 30 évet töltöttem iskolában és főiskolán (tudom – őrült, igaz?), és most négy egyetemi diplomám van háttérképként használható.

Sajnos ezekben az években csak tanulmányozási és memorizálási technikákat használtam, amelyeket már teljes szemétként említettem.

Arc tenyér.

Tehát mit kellett csinálnom?

Ezt nézzük meg a következő …

Vizuális képek mememonikája

Amikor azt látja, hogy a „memória sportolók” több ezer számjegyig megjegyzik a pi-t, vagy emlékeznek és felidéznek hat pakli kártyát, akkor vizuális képek mnemonikáját használják.

Nem, ez nem varázslat.

Röviden elmagyarázom a 3 alapvető technikát, de számos variáció és technika létezik a különböző helyzetekhez.

Link és történet módja

Ez egy nagyon egyszerű technika.

Megjelenít egy objektumot, majd létrehoz egy történetet, amely összeköti azt az n ext objektum.

Ezt használtam a fenti videóban, így már tudod, hogy elképesztően hatékony.

Amikor megőrjíti és eltúlozza a történetet, akkor még „ragacsosabb” lesz az emlékezeted.

Memory Palace módszer

A görög politikusok évezredekkel ezelőtt ezt a technikát alkalmazták beszédeik fontos pontjai.

Olyan utat, szobát vagy épületet képzel el, amelyet ismer, mint a tenyerét. Válasszon néhány helyet az út mentén vagy a szoba / épület körül, amelyek kiemelkednek. Minden helyszínen vizualizálja azt a tárgyat, amelyre emlékezni szeretne.

Ha mindent fel szeretne idézni, képzelje el, hogy elsétál az összes helyszínen, és mindegyik objektumot „megnézi”.

Röviden bemutatjuk egy egyszerű Memóriapalota ebben a videóban a beszéd memorizálásáról, de ugyanezt a megközelítést használhatja bármi memorizálásához.

Megdöbbentő, hogy ez mennyire hatékonyan működik, éppen ezért a memória sportolók alaptechnikája.

Helyettesítési módszer

A nagy valószínűleg most felmerül a kérdés –

“Hogyan használhatom ezeket a technikákat elvont szavakhoz?”

Ez a kulcs ahhoz, hogy a vizuális emlékeztető gyakorlati dolgokra, például a orvosi, biológiai vagy jogi vizsgáid.

Elég egyszerű létrehozni egy fizikai tárgy mentális képét, de hogyan jelenít meg furcsán hangzó szót vagy szavakat, amelyek nem főnevek?

A helyettesítés célja egy szó átalakítása a-vá kép.

Amikor meghallja a „szerelem” szót, elképzelheti a szívét. Vagy ábrázolhat egy boszorkányt a “gonosz” szóra.

Szeretne még néhány kihívást jelentő példát?

Nézze meg, hogyan csinálom a periódusos rendszerben található kémiai elemek nevéhez az alábbi videó.

Az egyes nevek társításához a Link és a történet módszert használom, de csak arra a helyettesítésre összpontosítok, amelyet az egyes nevek “ábrázolásához” használok.

Ez az az elv, amellyel számokat, képleteket vagy bármi mást megjegyezhet.

Az első lépés az, hogy emlékezetes képpé alakítsd azt, amire emlékezned kell.

A 3 alapvető technika lépésről lépésre történő oktatásához nézd meg ezt a videósort.

Miért ilyen hatékonyak a vizuális emlékeztetők?

Ezeknek a technikáknak a sikere az emlékezés 3 R-jéhez kapcsolódik.

Szó helyettesítése egy képhez rögzíti vagy kódolja, amire emlékeznie kell. Mivel a memóriája túlnyomórészt vizuális, a mentális képek használata rendkívül hatékony.

A különböző információk összekapcsolása (egy történettel vagy ismert helyekkel) lehetővé teszi, hogy megszervezze és megtartsa azt, amire emlékeznie kell.

A létrehozott jelek és kapcsolatok miatt végtelenül könnyebb megszerezni ismereteit.

A vizuális emlékeztetők is kombinálódnak és használja a memorizálás 5 alapelvét.

A helyettesítés értelmet ad az ismeretlen szavaknak és fogalmaknak.

A szándékos és szisztematikus megközelítés segít új ismereteid rendezésében.

Az összes információ közvetlen asszociációkkal van összekapcsolva .

A vizualizáció ezen technikák egyik fő jellemzője.

És mivel tudatosan és szándékosan kell alkalmaznia a vizuális emlékeztetőket, ezek természetesen megkövetelik a figyelmét.

Íme a végső ok, amiért a vizuális mememonika elképesztően hatékony – a gyakorlattal szupergyorsan használhatja őket.

És akkor rájössz, hogy a memóriád valóban olyan, mint egy Ferrari!

* Ha többet szeretnél megtudni a világ legnézettebb memóriaedzőjétől, nézd meg az összes rendelkezésre álló videotréninget.

** A tanulásnak természetesen nem csak memorizálása van. Olvassa el a tudományos kutatás által javasolt legjobb tanulási készségeket.

Az alábbi megjegyzésekben mondja el, hány szóra emlékezett a videóból , és ha úgy gondolta, hogy ez fantasztikus, kérjük, adja meg a “tetszésnyilvánítást”, és ossza meg ismerőseivel – megköszönik az értékes információkat 🙂

Íme néhány memória-GYIK, amelyeket érdekesnek találhat.