Est-il acceptable de faire de lexercice avec un rhume? Tout ce que vous devez savoir sur lentraînement en cas de maladie

Cest particulièrement vrai si vous avez de la fièvre. « Votre corps est déjà plus chaud quil ne devrait lêtre et augmente votre température plus ne fera quempirer les choses », ajoute-t-il.

Bien quun léger étirement ne fasse aucun mal, la plus grande faveur que vous puissiez faire à votre corps lorsque vous vous sentez sous le temps est de lui donner beaucoup de repos.

Voici comment vous entraîner en toute sécurité (et poliment) avec un rhume.

Cela dit, si vous « avez juste un rhume et que vous voulez bouger, vous » d idéalement, faites-le à la maison, où vous ne transmettrez pas de germes à dautres personnes, dit Adam. Vous pouvez aussi faire de lexercice à lextérieur, mais si vous souffrez dallergies en plus davoir un rhume, travailler à lextérieur pendant la saison des allergies sera assez misérable , ajoute-t-elle.

Si vous voulez faire un entraînement en salle ailleurs que chez vous, réfléchissez à deux fois si vous présentez certains symptômes. «Si vous éternuez ou toussez, nexposez pas les autres», dit Adalja.

Quoi que vous fassiez, écoutez simplement votre corps et allez-y doucement. « Comprenez que ce nest peut-être pas le jour où vous faites des relations publiques, et ce nest pas grave, » dit Adam.

Le résultat: les experts soulignent que vous ne devriez pas vous sentir obligé de faire de lexercice avec un rhume. une circonstance dans laquelle sentraîner pendant que vous êtes malade est probablement acceptable, tant que vous le gardez léger.