風邪を引いても大丈夫ですか？病気のときに運動することについて知っておくべきことすべて

それは、熱がある場合に特に当てはまります。「あなたの体はすでに本来よりも暖かく、体温が上昇しています。さらに悪化させるだけだ」と彼は付け加えた。

少し軽いストレッチをしても害はないかもしれないが、「天候の下で感じているときに体にできる最大の恩恵はそれを与えることだ」たくさんの休息。

風邪で安全に（そして丁寧に）運動する方法は次のとおりです。

とはいえ、「風邪を引いたばかりで動きたい場合は」アダム氏によると、他の人に細菌が広がらない自宅で行うのが理想的です。屋外で運動することもできますが、風邪を引いているだけでなくアレルギーに苦しんでいる場合は、アレルギーシーズン中に屋外で運動するのはかなり悲惨です。 、彼女は付け加えます。

自宅以外の場所で屋内トレーニングをしたい場合は、特定の症状があるかどうかよく考えてください。「くしゃみや咳をしている場合は、他の人をさらさないでください」とアダルジャは言います。

何をするにしても、体の声に耳を傾け、リラックスしてください。 「PRする日ではないかもしれないことを認識してください。それで大丈夫です」とアダムは言います。

結論：専門家は、風邪を引いて運動する義務を感じてはならないと強調しています。