Combien pèse une barre EZ curl vide? Analyse complète
Dernière mise à jour le 6 octobre 2020 à 12h18
Introduction
Table des matières
Lune des haltères les plus courantes disponibles dans tous les gymnases, la barre de curl EZ est certainement loutil le plus préféré pour compléter un bon entraînement des bras. Ces barres de curl EZ sont également parfaites pour être travaillées dans des espaces restreints. Mais combien pèsent réellement ces haltères?
Est-il important pour vous de connaître le poids de la barre de curl? Oui, pour suivre la progression, et cest ainsi que fonctionne la surcharge progressive.
Bien que la plupart des barres droites aient une taille et un poids standard, beaucoup de gens ne savent pas trop le poids de la barre de curl EZ quils ont soulevée.
Chaque salle de gym a une balance qui peut fournir un poids précis sur la barre que vous utilisez. Mais si peser des haltères sur la balance nest pas une option pour vous, connaître peu de notions de base peut vous aider à deviner le poids.
Le problème est que, contrairement aux barres de levage standard, il ny a pas de taille et de poids standard des barres de curl EZ , chaque fabricant propose une gamme de poids différente, la barre de curl Rogue pèse 30 lb, la barre de curl REP EZ pèse 30 lb, la barre Vulcan Curl pèse 25 lb, la barre de curl Fringe pèse 30 lb, la barre de curl Synergee pèse 19 lb, la barre de gymnastique inoxydable EZ Curl dAmerican Barbell pèse 31 lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell pèse 35lbs.
Comme vous pouvez le voir sur limage ci-dessous, la longueur des barres EZ Curl peut varier.
Une barre EZ curl normale peut peser entre 15 et 35 livres.
Combien pèse votre barre? Avant didentifier le poids, nous devons comprendre la classification différente des haltères EZ curl et en quoi ils diffèrent en taille et en poids.
Le poids des barres de curl EZ dépend largement du type de barbillon. Ces barres peuvent être globalement classées en trois types-
- Standard Curl Bar
- Olympic Curl Bar
- Super Curl Bar
Entrons dans les détails.
Barres curl standard
Les barres de curl standard étaient très populaires il y a une dizaine dannées, vous ne les trouverez généralement pas dans une salle de sport commerciale. La barre de curl EZ standard ninclut pas de manchons de 2 pouces pour contenir les plaques de poids olympiques.
Une barre de curl standard est une simple barre en acier inoxydable chromé qui a été moulée en forme de barre de curl EZ.
Les barres de curl standard sont parfaites pour les personnes à la recherche dune barre légère ou si vous avez un ensemble de plaques de poids standard de 1 pouce.
Une barre de curl EZ standard mesure environ 120 cm ou 47 pouces de long et pèse environ 12 à 17 livres.
Les barres standard ont une capacité de poids relativement faible et vous aurez besoin de la vieille école Plaques de poids de 1 ″ trou.
Olympic EZ Curl Bar
Ne paniquez pas avec le nom, ce nest pas seulement pour les athlètes olympiques. La barre sappelle la «barre olympique» en raison de son diamètre de manche de 2 pouces.
Cest le type de barre de curl commun que lon trouve dans presque tous les gymnases.
Barres de curl olympiques sont relativement plus lourdes (en raison de leurs manchons extensibles et de leur qualité supérieure) que les barres standard et sont fabriquées avec une bien meilleure résistance à la traction.
Une barre de boucle olympique EZ peut avoir une longueur de 48 « à 54 » et sa Le poids peut varier entre 18 et 25 livres.
Les haltères olympiques contiennent des manchons rotatifs qui aident à soulever des charges lourdes tout en réduisant le couple créé par les plaques de poids. La rotation des manchons aide activement à protéger le palonnier dune blessure au poignet.
Super Curl Bar
Les barres Super Curl sont comme une barre olympique mais avec des boucles beaucoup plus profondes.
Elle est conçue pour les haltérophiles avancés pour offrir une meilleure polyvalence et des options dentraînement.
Les barres Super Curl ont également des manches tournantes avec 2 ”de diamètre. Super boucles relativement plus lourdes de la catégorie. Une barre super curl de bonne qualité peut peser entre 25 et 35 livres.
Récapitulons la différence entre la barre de curl standard, la barre de curl olympique EZ et les haltères Super curl.
| Caractéristiques | Barre de curl standard | Barre olympique | Barre de super curl |
| Longueur | 45- 50 pouces | 45-55 pouces | 38-45 pouces |
| Poids | 10 livres | 15-20 livres | 18-24 livres |
| Prix | 20 $ environ | 40 $ – 100 $ | 50 $ – 140 $ |
| Diamètre du manchon | 1 pouce | 2 pouces | 2 pouces |
** Remarque: il ny a pas de longueur, de poids, de prix et de diamètre standard.Ce tableau de comparaison est basé sur les haltères les plus couramment trouvés.
Guide dachat dune barre EZ Curl
Si vous cherchez à acheter une barre EZ Curl pour la salle de gym à domicile, gardez à lesprit les conseils suivants.
Vous avez déjà une installation de gym?
Êtes-vous quelquun qui cherche à ajouter une barre de curl dans votre salle de gym à domicile / garage? Ensuite, votre décision dachat devrait dépendre du type de plaques de poids que vous possédez déjà.
Si vous avez une plaque de levage de 2 pouces, un barbillon olympique est le meilleur, mais si vous avez des plaques de poids à lancienne de 1 pouce, vous navez pas dautre option que la barre de boucle standard.
Vous installez une nouvelle configuration de gym?
Les barres standard de 1 po deviennent obsolètes, choisir une barre de curl olympique EZ est un choix futuriste. Puisque la plupart des disques de poids sont fabriqués pour des haltères de 2 ”.
Les barres olympiques avec des manches tournantes de 2 ”fonctionnent bien pour la prévention des blessures et le soutien de linertie.
- Les manches de 2 pouces utilisées pour les poids olympiques
- Les manches de 1 pouce utilisées pour les plaques de poids Oldschool 1 pouce.
Molage
La qualité du moletage affecte grandement votre force de levage.
Si vous prévoyez daller lourd, il est recommandé de choisir un fabricant qui offre une qualité de moletage supérieure.
Angles
Il ny a pas dangle préféré dans la barre de curl, chaque fournisseur / fabricant fournit un angle différent.
Comment connaître le meilleur angle? Cela diffère avec tout le monde, il est préférable danalyser différentes variétés avant de faire lachat.
Résistance à la traction
Vous navez pas vraiment besoin de vous soucier de la résistance à la traction jusquà ce que vous puissiez planifier un soulevé de terre avec votre barre de curl EZ. La plupart des barres supportent facilement un poids allant jusquà 200 livres.
Barre de curl vs barre régulière
Bien que nous aimions tous nous entraîner avec une barre de curl, la plupart des gens ne le sont pas vraiment conscient de la différence entre une barre de curl et une barre régulière.
Apprenons à connaître les avantages de la barre EZ Curl par rapport à la barre droite.
- Protection du poignet: il a été prouvé scientifiquement, selon les scientifiques de lexercice du Rensselaer Polytechnic Institute à New York, les barres de curl soulagent la pression de vos poignets, ce qui permet au lève-personne de se soulever plus lourd. Les boucles de bras ciblent généralement les biceps ou les muscles du haut du bras, mais peuvent également faire travailler dautres muscles.
- Polyvalence: en fonction de la façon dont vous tenez la barre, cela vous permet de travailler facilement sur lisolation musculaire.
10 meilleurs exercices EZ Curl Bar
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- Type de sport: musculation
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