Paljonko tyhjä EZ-kiharatanko painaa? täydellinen analyysi
Päivitetty viimeksi 6. lokakuuta 2020 klo 12.18.
Johdanto
Sisällysluettelo
Yksi yleisimmistä jokaisessa kuntosalissa käytettävissä olevista tangoista, EZ curl bar on ehdottomasti suosituin työkalu hyvän käsivarren harjoitteluun. Nämä EZ-kihartangot sopivat erinomaisesti työskentelyyn myös ahtaissa tiloissa. Mutta kuinka paljon nämä tangot todella painavat?
Onko sinulle tärkeää tietää kiharren paino? Kyllä, seurata edistymistä, ja näin progressiivinen ylikuormitus toimii.
Vaikka suurin osa suorista tangoista tulee vakiokokoisiksi ja -painoisiksi, monet ihmiset ovat hämmentyneitä nostamansa EZ-kihartangon painosta.
Jokaisella kuntosalilla on vaaka, joka antaa tarkan painon käyttämällesi tangolle. Mutta jos tangon punnitseminen vaaalla ei ole sinulle vaihtoehto, pienien perusasioiden tunteminen voi auttaa sinua arvamaan painon.
Ongelma on, toisin kuin tavanomaisissa nostotangoissa, EZ-kiharatankojen vakiokoko ja paino ei ole , jokaisessa valmistuksessa on erilainen painoalue, Rogue curl bar painaa 30lbs, REP EZ curl bar painaa 30 kg, Vulcan curl bar painaa 25lbs, Fringe curl bar painaa 30lbs, Synergee curl bar painaa 19lbs, American Barbells Stainless EZ Curl Gym Bar painot 31 lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell painaa 35 kg.
Kuten alla olevasta kuvasta näet, EZ-käpristystankojen pituus voi vaihdella.
Normaali EZ-käyrätanko voi painaa 15-35 paunaa.
Kuinka paljon tankosi painaa? Ennen kuin tunnistat painon, meidän on ymmärrettävä EZ-käpristyvien tangojen erilainen luokitus ja miten ne eroavat kooltaan ja painoltaan.
EZ-kiharatankojen paino riippuu suuresti tangon tyypistä. Nämä palkit voidaan luokitella laajasti kolmeen tyyppiin –
- tavallinen kiharruspalkki
- olympialaiset kiharruspalkki
- superkiharrapalkki
Mennään yksityiskohtiin.
Tavalliset käpristymispalkit
Tavalliset kiharrepalat olivat suosittuja noin vuosikymmen sitten, et yleensä löydä niitä kaupallisesta kuntosalista. Tavallisessa EZ-kihartangossa ei ole 2 tuuman hihoja olympialaisten painolevyjen pitämiseen.
Tavallinen kiharrustanko on yksinkertainen kromattu ruostumattomasta teräksestä valmistettu tanko, joka on muovattu EZ-käyrätangon muotoon.
Tavalliset kiharretangot sopivat täydellisesti ihmisille, jotka etsivät kevyttä tankoa tai jos sinulla on joukko tavallisia 1 tuuman painolevyjä.
Tavallinen EZ-kiharatanko on noin 120 cm tai 47 tuumaa pitkä ja painaa noin 12-17 kiloa.
Vakiotangoilla on suhteellisen alhainen painokapasiteetti, ja tarvitset vanhan koulun 1 ″ reiän painolevyt.
Olympic EZ Curl Bar
Älä paniikkia nimen kanssa, se ei ole tarkoitettu vain olympialaisten nostajille. Palkkia kutsutaan ”Olympic bariksi”, koska hihan halkaisija on 2 tuumaa.
Se on yleinen kiharrustyyppi, joka löytyy melkein jokaisesta kuntosalista.
Olympic curl bar ovat suhteellisen raskaampia (pidennettyjen hihojensa ja erinomaisen laadunsa vuoksi) kuin tavalliset tangot, ja ne on valmistettu paljon paremmalla vetolujuudella.
Olympic EZ -kaaren pituus voi olla 48 ”- 54” ja sen pituus paino voi vaihdella välillä 18-25 kiloa.
Olympic-tangoissa on pyörivät hihat, jotka auttavat nostamaan painavia ja vähentävät painolevyjen aiheuttamaa vääntömomenttia. Hihnojen pyöriminen auttaa aktiivisesti nostimen suojaamisessa ranteelta.
Super curl-palkki
Super curl-palkit ovat aivan kuin olympialaisten palkit, mutta paljon syvemmillä kiharoilla.
Se on suunniteltu edistyneille nostajille tarjoamaan parempia monipuolisuutta ja harjoitteluasetuksia.
Super curl-tangoissa on myös pyörivät hihat 2 ”halkaisija. Super kiharat ovat suhteellisen raskaimpia luokassa. Hyvälaatuinen super curl bar voi painaa 25-35 kiloa.
Kerrataan tavallisen curl-tangon, Olympic EZ-curl-tangon ja Super curl -tangon välinen ero.
| Ominaisuudet | Tavallinen kiharruspalkki | Olympialaisten palkki | Super curl-palkki |
| Pituus | 45 50 tuumaa | 45-55 tuumaa | 38-45 tuumaa |
| Paino | 10 paunaa | 15-20 paunaa | 18-24 paunaa |
| Hinta | noin 20 dollaria | 40–100 dollaria | 50–140 dollaria |
| hihan halkaisija | 1 tuuma | 2 tuumaa | 2 tuumaa |
** Huomaa: Ei ole vakiopituutta, painoa, hintaa ja halkaisijaa.Tämä vertailutaulukko perustuu yleisimmin löydettyihin tankoihin.
EZ Curl Barin osto-ohje
Jos haluat ostaa EZ curl -palkin kotikuntosalille, pidä mielessä seuraavat ohjeet.
Onko sinulla jo kuntosalin asetukset?
Haluatko jonkun lisätä kiharrepalkin kotiisi / autotallisi kuntosalille? Sitten ostopäätöksesi tulisi riippua jo olevien painolevyjen tyypistä.
Jos sinulla on 2 tuuman nostolevy, paras olympiakuurnan tanko on, mutta jos sinulla on vanhanaikaiset 1 ”painolevyt, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tavallinen kiharrustanko.
Asennetaanko uusi kuntosalin asetukset?
Standardi 1 ”-palkit ovat vanhentuneet. Olympic EZ -kaarevapalkin valinta on futuristinen valinta. Koska suurin osa painolevyistä valmistetaan 2 tuuman tangoille.
2-tuumaisilla hihoilla varustetut olympiapuikot toimivat hyvin loukkaantumisten ehkäisyyn ja inertian tukemiseen.
- 2 tuuman hihat, joita käytetään olympiapainoissa
- 1 tuuman hihat, joita käytetään Oldschoolin 1 tuuman painolevyihin.
Knurling
Knurlingin laatu vaikuttaa suuresti nostovoimaan.
Jos aiot mennä raskaaksi, on suositeltavaa valita valmistaja, joka tarjoaa ensiluokkaista knurlingia.
Kulmat
Käpristymispalkissa ei ole suositeltavaa kulmaa, jokainen toimittaja / valmistaja tarjoaa eri kulman.
Kuinka tietää paras kulma? Se eroaa jokaisesta, on parempi analysoida erilaisia lajikkeita ennen ostoksen tekemistä.
Vetolujuus
Sinun ei todellakaan tarvitse huolehtia vetolujuudesta, ennen kuin voit suunnitella kuorman nostamista EZ-käyrätangolla. Suurin osa baarista tukisi helposti jopa 200 kilon painoa.
Curl bar vs. regular bar
Vaikka me kaikki rakastamme harjoittelua curl-palkin kanssa, useimmat ihmiset eivät todellakaan ole tietoinen kiharren ja tavallisen palkin erosta.
Tutustu EZ Curl Barin suora palkkiin verrattuna.
- Ranteiden suojaus: On tieteellisesti todistettu. New Yorkin Rensselaer Polytechnic Institute -harjoitustieteilijöiden mukaan kiharrustangot poistavat ranteestasi paineen, joka nostajan voi nostaa painavammin. Käsivarren kiharat kohdistuvat tyypillisesti hauis- tai olkavarteen, mutta voivat käyttää myös muita lihaksia.
- Monipuolisuus: Sen ansiosta, kuinka pidät tankoa, voit työskennellä helposti lihasten eristämisen suhteen.
10 parasta EZ-käyräpalkkiharjoitusta
Checkout amazon EZ curl bar bestsellerit
- 350 punnan kapasiteetti
- 2 ”tangon pään halkaisija
- Knurling-asennot turvallisuuden vuoksi
- Urheilutyyppi: Kehonrakennus
Tarkista Amazonista
- Valmistettu massiiviteräksestä, kromattu; Sisältää t-kuviolla varustetut kaulukset w
- tangon pituus 1200 mm; 51000 PSI vetolujuus terästä; Kaulusten välinen 32 tuuman pituus; Kummallakin puolella on …
- Timanttikuvioiset rypytetyt kahvat mukavuuden ja turvallisuuden takaamiseksi; Pyörivät hihat käsien ja ranteiden paineen vähentämiseksi; …
- Kohdista triceps, hauis, selkä ja rintalihakset käyttämällä tätä kiharaa ja painokapasiteettia: 200 kiloa
- Luota kokemukseen; CAP on ollut edelläkävijä kuntoteollisuudessa yli 30 vuoden ajan ja sillä on sijainteja ympäri maailmaa. Mahdollisuudet …
Tarkista Amazonista
Check on Amazon
- Tämä EZ-käyrätanko on 47 tuumaa, paino on vain 18 paunaa, mutta enimmäispainokapasiteetti on 300 paunaa
- Tässä tangossa on syvä timanttivyötärö, joka antaa strategisen oppaan siitä, mihin tartutaan. Sen on …
- Kestävyys: Kiinteä ruostumaton teräsrakenne takaa kestävän kestävyyden. Musta mangaanifosfaatti tarjoaa …
- EZ Curl Barin kaareva varsi auttaa urheilijoita välttämään ranteisiin kohdistuvia vammoja ja stressiä. Tämä tapahtuu usein …
- 100% laadukas palvelu ： jos tuotteessasi on jostain syystä ongelmia, lähetämme sinulle ehdottomasti uuden …
Tarkista Amazonista