Onko juominen masentunut?

Juomalla on vankka jalansija kulttuurissamme, ja se näyttää sopivan mihin tahansa tilanteeseen.

Onko sinulla syntymäpäivä ja täytätkö 21, 30 tai 50 vuotta? Pidä kierros talossa!

Menetkö naimisiin? Käynnistä Rihannan ”Cheers (Drink to That)” ja heitä yksi (tai viisi) taaksepäin uritellessasi tanssilattialla aamulla.

Menet ensimmäiseen treffiin? Miksi et tavata klo baari tyylikkäälle cocktailille tai lasilliselle viiniä?

Onko sinulla vaikea päivä töissä, huono viikko tai edes kova kuukausi, jolloin et vain näytä ravistavan sitä uppoavaa tunnetta? Ei mitään juomaa nostaa mielialaa ei voi ratkaista …

Ja siellä alkaa törmätä vaikeuksiin – masennuksemme itsehoitoon alkoholinkäytön avulla.

Alkoholin ja masennuksen suhde

Vaikka juoma tai kaksi toisinaan ei välttämättä aiheuta huolta, tutkimus on selvää: juominen saa sinut masentumaan – ja päinvastoin.

”Pahinta mitä voit tehdä, jos masentunut on juoda ”, Dr. Howard Samuels, The Hills Treatment Centerin toimitusjohtaja / perustaja, kertoo Talkspacelle. ”Monet ihmiset juovat, koska he ovat masentuneita, ja se tekee heidän masennuksestaan 10 kertaa pahempaa.”

Itsehoitoon juominen johtaa pyöreään muotoon, jossa juominen aiheuttaa masennuksen, mikä lisää tarvetta. Itsehoitoon, mikä tarkoittaa enemmän juomista, ja niin edelleen. Tämä johtaa monien riippuvuuteen. Alkoholin käyttöhäiriön (ACU) ja masennuksen välinen yhteys on erittäin vahva.

Kansallisen alkoholijärjestön mukaan Väärinkäyttö ja alkoholismi, tutkimukset viittaavat siihen, että ”30-50 prosenttia ihmisistä, joilla on alkoholia (milloin tahansa), kärsii myös vakavasta masennuksesta.” Vastaavassa tutkimuksessa todettiin, että alkoholiriippuvaiset ovat lähes neljä kertaa todennäköisemmin kärsineet masennuksesta edellisenä vuonna kuin ne, joilla ei ole alkoholijuomia. Vuonna 2011 Addiction-lehden artikkeli paljasti, että joko alkoholismin tai masennuksen kanssa eläminen kaksinkertaisti mahdollisuudet toisen häiriön kehittymiseen.

Lisäksi Buffalon yliopiston Addictions Research Institute -instituutti kertoo, että ACU: ta ja masennusta sairastavat kokevat yleensä. molempien diagnoosien vakavammat muodot, joita on vaikeampaa hoitaa. Naiset sairastavat todennäköisemmin ensin masennuksen, sitten alkoholiongelman, kun taas miehillä kehittyy yleensä alkoholiriippuvuus, jota seuraa masennus. Lisäksi Dr. Mark Jacobin Psych Central -raportin mukaan ”alkoholismi voi aiheuttaa uusiutumisen masennusta sairastavilla potilailla.”

Alkoholin vaikutukset aivoihin

Ymmärtääksemme alkoholin suhde masennukseen tutkitaan, miten alkoholi vaikuttaa aivokemiaamme.

Vaikka sitä kutsutaan yleisesti masennuslääkkeeksi, se on kaikki alkoholit eivät tee puolestamme. Kun se tulee verenkiertoon ja lopulta aivoihin, se lisää sekä mielihyväämme että heikentää mielialaamme.

Kun veren alkoholipitoisuus nousee alkuvaiheessa, juominen toimii kuin stimulantti, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Tämä tapahtuu ”hyvän olon” välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, lisääntyessä, mikä laukaisee aivojen ”palkkakeskuksen”. Aluksi alkoholi voi tuntua tehokkaalta tavalta hoitaa bluesia.

Veren alkoholipitoisuuden laskiessa kuitenkin enemmän sen tukahduttavia ominaisuuksia alkaa tarttua. Alkoholi vaimentaa virittäviä hermovälittäjäaineita, jotka säätelevät energiatasoja, kuten glutamaattia. Samalla alkoholi saavuttaa myös primaarisen inhibiittorin välittäjäaineen GABA: n, mikä hidastaa järjestelmää, mikä johtaa ”laskevaan” tunteeseen, joka voi seurata juomista.

”Nostamalla dopamiinipitoisuutta aivosi, alkoholi houkuttelee ajattelemaan, että se todella saa sinut tuntemaan olosi hyväksi – tai ehkä vain paremmaksi, jos juot ylittääksesi jotain emotionaalisesti vaikeaa, kirjoittaa David DiSalvo Forbesissa. ”Vaikutus on, että jatkat juomista saadaksesi lisää dopamiinia. vapauta, mutta samalla muutat muita aivokemikaaleja, jotka lisäävät masennuksen tunteita. ”

Masennuksen ja alkoholin väärinkäytön vaarat

Yksi muista Tunnetut alkoholin sivuvaikutukset ovat sen kyky poistaa esteet – tanssiminen villin läpi yön tai liukastuminen lakanoiden väliin rento hauskaa varten. Meillä on vähentyneitä estoja, koska Dr. Joshua Gowinin Psychology Today -lehdessä kirjoittaman kirjoituksen mukaan aivojen prefrontaaliset ja ajalliset aivokuorialueet vähenevät aktiivisuutta. Prefrontaalinen aivokuori ohjaa päätöksentekoa ja loogista ajattelua. Vaikutuksen alaisena tämä aivojen alue sallii vähemmän estetyt toimet.

Tällä eston menetyksellä on pimeä puoli, kun juo masentuneena.Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka käyttävät ”suuria” määriä alkoholia, on ”viisinkertaisempi itsemurhariski kuin sosiaalisilla alkoholinkäyttäjillä”, International Journal of Environmental Research and Public Health -lehden vuonna 2010 julkaiseman artikkelin mukaan. Lisäksi päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinto havaitsi, että vuonna 2008 lähes kolmasosa itsemurhista 16 ilmoittajan osavaltiossa oli alkoholia.

Dr. Howard Samuels toteaa rehellisesti – masennuksen ja alkoholin yhdistelmä on paljon todennäköisempää tappavaa alentuneiden estojen vuoksi, mikä lisää itsemurhan riskiä. ”Se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, kun otat ensimmäisen skotin kuvan”, hän sanoo, ”ja sitten juot yhä enemmän ja enemmän ja… masennuksestasi tulee itsemurha-ajatuksia seuraavana päivänä.”

Oikean lääkityksen huomioon ottaminen

Vaikka masennus on tilannekohtaista – tuntuu olevan alhainen jonkin aikaa menettäneen rakkaansa tai lomautettuaan työstä – monille masennuksessa on myös kemiallinen komponentti, jota parhaiten hallitaan lääkkeillä. Masennuksen ja muiden mielenterveyssairauksien hoidossa käytettävät lääkkeet ja alkoholi eivät myöskään sekoita.

”Jos juot, niin vastustat masennuslääkkeen vaikutuksia”, sanoo Samuels. lääkkeet saattavat mitätöidä ja voivat jopa voimistaa alkoholinkäytön kielteisiä vaikutuksia.

Kun alkoholi sekoitetaan selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI-lääkkeiden), yleisen lääkeryhmän kanssa, jota käytetään mielialahäiriöiden hoitoon, tulos voi olla koordinaation, motoristen taitojen, reaktioaikojen ja valppauden menetys, mikä tekee tavallisista tehtävistä parhaimmillaankin riskejä.Juominen monoamiinioksidaasin estäjien (MAOI: t), toisen luokan mielenterveyden hoitoon käytettävien lääkkeiden, yhteydessä voi aiheuttaa vaarallisen korkean veren Paine.

Bentsodiatsepiinit, joita usein määrätään ahdistuksen vähentämiseksi, kohdistuvat samaan GABA-välittäjäaineeseen kuin alkoholi. Tämä tarkoittaa juomista ja näiden lääkkeiden ottamista samanaikaisesti, mikä vahvistaa molempien kemikaalien rauhoittavaa laatua, mikä DiSalvon mukaan ”voi” hidas y sykkeemme ja hengityselimemme vaaralliseen tasoon. ”

Hoidon etsiminen

Huolestuttavasta yhteydestä juomisen ja masennuksen välillä on myös hyviä uutisia. Jacob kirjoittaa, että masennuksen oireet ”vähenevät huomattavasti” noin kuukaudessa alkoholin päästämisen jälkeen. Muista, että masennus voi pahentua ennen kuin se paranee, varsinkin kun se vie läpi selvityksen varoaikaa. Kun olet lopettanut juomisen, se on helpompi puuttua masennuksen perimmäisiin syihin, olipa vaikea elämäntilanne tai kemiallinen epätasapaino.

”Juominen ja masennus eivät ole hyvä yhdistelmä. Jos sinulla on vaikeuksia jommankumman tai molempien kanssa, pyydä apua ”, kirjoittaa Huffington Postin bloggaaja Hannah Sentenac, joka aiemmin käytti juomista” sosiaalisesti hyväksyttävänä paremman olon menetelmänä ”. ”Et ole yksin, luota minuun. Nämä ongelmat ovat paljon yleisempiä kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. ”

Lisäksi tietoisuus ja asianajaja samanaikaisista häiriöistä, kuten masennuksesta ja ACU: sta, lisääntyy päivittäin. Ohjelmat, jotka käsittelevät sekä päihteiden käyttöä että mielenterveysolosuhteita, ovat tulleet laajemmalle saataville, mukaan lukien hoitoratkaisut. Apua on siellä, ja kun otat rohkean askeleen tavoitellaksesi, on myös toivoa.