Kuinka tallentaa 10X nopeammin

Muistisi on kuin omistaisit Ferrarin, jota et osaa ajaa

Mikä on naurettavaa – useimmat ihmiset eivät edes tiedä omistavansa Ferraria- kuten muisti!

• Muistin numero 1 virhe
• Muistimme rajat
• Kuinka muistin pitäisi toimia
• Roskat ”muistivinkkien” tunnistaminen
• Jotkut yleiset ”muistivinkit”, jotka sinun pitäisi unohtaa;)
• miksi Välitön toisto on kauheaa (tapa, jolla useimmat ihmiset käyttävät sitä)
• Tiede unohtamisesta (ja miksi välitön toistaminen on fantastista)
• 3R: n testi tehottomammille muistivihjeille
• Viisi muistamisen periaatetta
• Muistivihjeiden viisitoista testi
• Muistin supersankareiden muistamisen tekniikat
• Miksi visuaaliset muistitikut ovat niin Tehokas?

Muistin numero 1 virhe

Ammattimaisena muistivalmentajana ihmiset sanovat minulle koko ajan – ”Minulla on kauhea muisti. ”

Ja se on heidän suurin virhe, siellä.

Se on usko, että muisti on asia tai osa heidän aivoistaan, jonka lääkäri voisi tarkastella ja sanoa …

”Voi rakas, se on pieni ja heikko näköinen muisti – ei ihme, että olet unohdettava”.

Mutta muisti ei ole fyysinen osa aivoasi.

Se on henkinen toiminto tai taito, joka voidaan oppia ja parantaa.

Ajattele tätä …

Jos et ole koskaan oppinut hiihtämään, olisitko yllättynyt, kun kaatuu jatkuvasti?

Ei suinkaan!

Joten jos et ole koskaan oppinut parhaiden käytäntöjen muistamisen tekniikoita, miksi sinun pitäisi odottaa muistan mitään nopeasti ja tehokkaasti?

Hiihtämisen oppiminen ei ole taikaa.

Opit parhaat tekniikat ja harjoitat niitä sitten. Jos sinulle opetetaan No, risteilet alas rinteitä ennen kuin huomaatkaan.

Muistisi uskomattoman luonnollisen kyvyn vapauttaminen on täsmälleen sama.

Opit parhaat tekniikat ja sitten käytännön heille. Ja voit tehdä sen hyvin lyhyessä ajassa.

Toista perässäni –

”Muistini on Ferrari, ja minä” opettelen ajamaan sen erittäin nopeasti! ”

Muistimme rajat

Yksi eniten mainituista psykologian tutkimusartikkeleiden mukaan esineitä, joita keskimääräinen ihminen voi pitää työmuistissaan, on 7, plus tai miinus 2.

Joten loin taulun animaatiovideon – katso se alla -, joka haastaa ihmiset muistamaan luettelo 10 satunnaisesta sanasta.

Tosiaan, 30000 vastauksen jälkeen tässä ovat tulokset:

Sanat oikeat 1–4: 16%
5-7: 62%
8-10: 22%

Vaikka antaisin ihmisille enemmän sanoja (tai enemmän mahdollisuuksia voittaa), pisteet pysyivät käytännössä ennallaan.

Joten se näyttää toivottomalta, eikö? Jos todistettu este estää meitä muistamasta ja muistamasta yli seitsemää asiaa, kuinka voimme mahdollisesti muistaa tehokkaammin?

Tällöin vid eo puhaltaa edelleen melkein kaikkien katsojien mielen …

Se antaa toisen sanaluettelon – tällä kertaa 15. Mutta se käyttää vähän aivojen hakkerointia ja näyttää sanat visuaalisena tarinana.

Tulokset tällä kertaa?

Se on yksinkertainen osoitus siitä, että muistisi ei ole niin rajallinen!

(Katso 21 sanan ultra-haaste, katso tämä uusi video.)

Kuinka muistinmuodostuksen pitäisi toimia

Lue mikä tahansa artikkeli tai kirja ulkoa muistamisesta ja löydät kolme vaihetta: muistaminen.

Muistamisen kolme R-merkintää ovat –

• Tallenna
• Säilytä
• Hae

** Muita nimiä ovat Encode-Store-Retrieve tai Learn it-Store it-Retrieve it

Se on mukavaa ja yksinkertaista, ja se on järkevää – tietoa tulee sisään, ja me tallennamme sen turvallisesti mielessämme, kunnes meidän on muistettava se.

Miksi voimme siis muistaa vain noin 7 satunnaista sanaa? Missä 3 R: n sanat jäävät?

Useimmat ihmiset luottavat heidän sanoihinsa. tajuton muisti.

He eivät tarkoituksella tee mitään mielessään uusien asioiden ulkoa muistuttamiseksi – toivottavasti he muistavat sen melkein taikuudella.

Kolme R: ää on helppo ymmärtää, mutta minä mieluummin ajatellaan muistamista vielä yksinkertaisemmalla tavalla –

Muistiinpano on yhteyksien luominen mielesi tietokappaleiden välille.

Avainsanat ovat yhteyksien luominen.

Pidän tästä selityksestä ensin, koska et voi rakentaa jotain ajattelematta sitä. Sinun on toteutettava tarkoituksellisia toimia.

Toiseksi, toiminnan on keskityttävä luomaan yhteys tai linkki, vähän kuin siltan rakentaminen.

Supertehokkaan muistiin tarvitset laittaa 3 R: ää steroideihin ja rakentaa tietoisesti tai tarkoituksella yhteyksiä käyttämällä tiettyjä muistitekniikoita.

Ei, se ei ole taikaa.

Roskapostin tunnistaminen ”muistivinkit”

Voit käyttää 3 R: tä tarkistusluettelona, jotta voit helposti tunnistaa, onko tietty lähestymistapa muistiinmenoon tehokas… vai onko se täysin roskaa.

Ajattele esimerkiksi keskimääräistä ihmistä, joka kuuntelee luettelo sanoista ja toivoen muistavansa ne maagisesti.

Teivätkö he tarkoituksellisesti mitään sanojen koodaamiseksi ja tallentamiseksi mielessään tai rakentaakseen yhteyksiä niiden välille?

Ei .

Ovatko he onnistuneesti säilyttäneet tai tallentaneet sanat muistiinsa?

Ei oikeastaan, ei.

Yrittivätkö he hakea sanoja muistista?

Kyllä, mutta ilman fi: tä ensimmäisessä vaiheessa he eivät väistämättä epäonnistuneet.

Ei ole mikään yllätys, että tavallinen ihminen muistaa vain noin 7 sanaa.

Ja jos pyysit heitä päivää myöhemmin muistamaan samat sanat, he epäonnistuu surkeasti.

Jos joku muistaa 8, 9 tai jopa kaikki 10 sanaa, se johtuu yleensä siitä, että hän pystyi jotenkin rakentamaan mielessään yhteyksiä sanojen välille – se on nauhoituksen ja säilyttämisen voima.

Joitakin yleisiä roskapostimuistivihjeitä

Vain niin, että et tuhlaa aikaa muistivihjeisiin, jotka EIVÄT 10X kerro muistiasi …

.. Sovellamme nopeasti samaa 3 R: n tarkistusluetteloa luetteloon vinkeistä, joita näet usein tutkimusblogeissa kaikkialla.

• Syö oikein
• Juo vettä
• Nuku hyvät yöunet
• Ota Omega-3
• Meditoi
• liikunta
• oppia uusi taito
• seurustella
• nauraa
• laihtua
• kohtuullinen alkoholi
• aloita harrastus
• Qui tupakointi
• Ota lisäravinteita
• Kuuntele musiikkia

Sisältääkö jokin näistä tietojen koodaamista tai yhteyksien luomista siihen? p> Ei.

Sisältävätkö ne tarkoituksellisen strategian tietojen säilyttämiseksi?

Ei.

Edellyttävätkö ne edes oppimasi tiedon hankkimista?

Ei.

Itse asiassa missään näistä vihjeistä ei edes mainita, mitä sinun on muistettava tai miten se tehdään. He ovat keskittyneet ”terveiden aivojen” omistamiseen.

Se on hieno, mutta se on vähän kuin menisit ensimmäiseen lumihiihtotuntiin ja ohjaaja sanoo –

”OK, mikä todella tärkeää on, että sinulla on sukset, jotka toimivat kunnolla. ”

Reaktiosi? Syvästi sarkastinen -” Paljon kiitoksia kapteeni selvä! ”

Kyllä, on tärkeää saada uusi ja valppautta kehosta ja mielestä, mutta se ei ole muistivinkki – se on yleistä neuvoa terveelliselle elämäntavalle.

Miksi toistaminen ja välitön toistaminen ovat kauhistuttavia (tapa, jolla useimmat ihmiset käyttävät niitä)

nyt mietitään vielä yhtä valtavaa virhettä, jonka ihmiset tekevät.

Mikä on tavallisin tapa muistaa jotain?

Toista se uudestaan ja uudestaan.

>

Voit myös kutsua toistoa käytännöksi, ja harjoittelu on tietysti arvokasta …

… paitsi silloin, kun et tee sitä oikein!

Palataan taas 3 R: ään – Nauhoita, Säilytä, noutaa.

Useimmat ihmiset käyttävät toistoa tällä tavoin – he harjoittavat tietojen noutamista uudestaan ja uudestaan.

Kun opiskelet muistikortilla (fyysinen työkalu toistojen käyttämiseen), tämä mitä teet …

”Muistanko vastauksen? Ei?
Entä nyt? Ei?
Entä tällä kertaa, tiedänkö sen vielä? ”

Valitettavasti he eivät käytä tarkoituksellista strategiaa tietojen tallentamiseen ja säilyttämiseen.

He luotat jälleen taikuuteen!

Ei ihme, että toistaminen ei toimi kovin hyvin.

Jos heität tarpeeksi mutaa seinää vasten, osa siitä lopulta tarttuu …

… mutta käsivartesi melkein irtoaa uupumuksesta.

Unohtamisen tiede (ja miksi Välitön toisto on fantastista)

Vuonna 1885 Hermann Ebbinghaus loi unohtumiskäyrän, joka osoittaa tiedon unohtamisen käsitteen.

Kun olemme oppineet jotain, se alkaa luonnollisesti haalistua muististamme ajan myötä.

Voimme pysäyttää tämän laskun tarkistamalla tai päivittämällä mielessämme olevat tiedot.

Jos tarkastelemme uudestaan ja uudestaan, muistin vahvuus kasvaa ja sen heikkeneminen hidastuu.

Jakamalla strategisesti tarkistusistuntojen välisen ajan, voit tarkistaa samat tiedot vähemmän usein, mutta silti vahvista tietämystäsi.

Juuri tämä on upeaa toistuvassa toistossa.

Vietät suurimman osan ajastasi ja vaivastasi keskittymällä uuteen tietoon, jota ei vielä ole liimattu muistiin, ja vähemmän aikaa tietoon, joka jo vie juuret mieleesi.

Kuitenkin strategisesti heittää mutaa seinää vasten heittää edelleen mutaa seinää vasten!

Sinun on käytettävä kahta ensimmäistä R: tä sekä noutoa.

Mutta toistettu väli (ilman koodausta ja tallennusta) ei ole ei ole ainoa suosittu lähestymistapa muistiin se on vähemmän kuin optimaalinen.

3 R: n testi tehottomammista muistivihjeistä

Ennen kuin tutustumme siihen, mitä sinun pitäisi tehdä muistaa paremmin, käytämme nopeasti 3 R: n testi tunnistaa lisää muistivinkkejä, jotka eivät vain leikkaa sitä.

Nämä ovat kaikki ”alle optimaalisen” muistinmuodostusstrategiat –

Korostaminen – tämä määrittää, mikä on muistettava (mikä on tärkeää), mutta ei käytä 3 R: tä.

Uudelleenlukeminen – tämä on toinen toistomuoto. Se ei sisällä tallentamista tai säilyttämistä, ja riippuen siitä, miten teet sen, ei ehkä edes sisällä hakua.

Uudelleen kirjoittaminen – tämä on aktiivisempaa kuin uudelleenlukeminen, mutta se on silti vain toistoa.

Yhteenveto – koodausta tai tallennustilaa ei yleensä ole, ja myöskään todennäköisesti vähän hakua.

Älä monitehtävä – tämä on hyvä neuvo, mutta siihen ei liity 3 R: tä.

Pelaa aivopelejä – näiden tarkoituksena on yleensä kouluttaa työmuistiasi, mutta menestys ei siirry parempaan pitkäaikaiseen muistiin .

Käytä oppimistyyliäsi – tämä on vain huonoja neuvoja. Yksilöllisten oppimistyylien käsite on suosittu, mutta akateeminen tutkimus on jo pitkään osoittanut sen olevan myytti.

Paloittelu – tämä tarkoittaa tiedon jakamista pienemmiksi ”paloiksi”. Se on hyödyllinen ensimmäinen askel, mutta kolme R: tä eivät pääse katsomaan.

Purukumi – kyllä, jotkut ihmiset todella mainostavat tätä muistivinkinä. Ilmeisesti se ei harjoita mikä tahansa kolmesta R: stä.

Viisi muistamisen periaatetta

Nyt voit tunnistaa huonot muistitekniikat, miten tunnistat todella hyvät tekniikat?

He käyttävät näitä viittä perusperiaatetta.

Mielekkyys

Järkevät asiat on helpompi muistaa kuin ne, jotka eivät.

Esimerkiksi ”kuplat” on helpompi muistaa kuin sbeblbu.

Jos uusi tieto on merkityksetöntä tai hämmentävää, hyvä muistitekniikka alkaa lisäämällä merkitystä. Sbeblbu-kirjainten uudelleenjärjestäminen kupliksi tekisi varmasti sen.

Organisaatio

Tiedot on järjestettävä mielessäsi hyvin, jotta ne ovat helposti käytettävissä.

Ajattele kirjan löytämistä kirjastosta tai sanan sanakirjasta. Voit helposti selata ja löytää tarvitsemasi, koska e on järjestäytynyt järjestelmä.

Yhdistys

Yhdistys tarkoittaa uuden tiedon yhdistämistä tai linkittämistä tietoon tai tosiasiat, jotka olet jo tallentanut päähäsi.

Yksinkertainen esimerkki on se, kuinka muistan eron ”kiinteät” ja ”paperitavarat”. Ajattelen paikallaan olevaa autoa, koska ”autossa” on ”a”, ja paperitavaroita varten, joissa on ”e”, ajattelen ”kirjaimia”, jotka on kirjoitettu myös ”e”: llä.

Visualisointi

Ihmisen muisti on pääasiassa visuaalista. Kuvat ovat pohjimmiltaan mieleenpainuvampia kuin sanat.

Jos suljet silmäsi ja muistat joitain lapsuuden muistoja – parhaat lomat, suosikki koulunopettajasi tai mitä tahansa – huomaat, että käytät visuaalisia kuvia kaikkien nämä yksityiskohdat muistissasi.

Kuten yllä olevasta videosta löysit, visuaalinen muisti on uskomattoman tehokas.

Huomio

Viimeinen oppimisen ja muistamisen perusperiaate on Huomio. Et voi selvästikään muistaa jotain, jos et opi sitä ensin. Tässä puuttuu huomion puute.

Suurin syy, miksi ihmiset unohtavat jonkun nimen, on, että he eivät kiinnittäneet huomiota esitellessään. Huomioimatta jättäminen on alokasvirhe!

Kaikki 5 muistamisen periaatetta (5PM) ovat järkeviä, eikö?

Ne eivät ole erityisiä tekniikoita, mutta voit käyttää niitä (aivan kuten 3 R: n testi) testataksesi, onko ehdotettu tekniikka tehokas vai ei.

* Katso ilmainen video koulutus Memorize Academy -oppilaitoksessa saadaksesi lisätietoja näistä periaatteista.

Muistivihjeiden viisitoista testi

Annetaan 5 muistamisen periaatetta toimimaan.

Kun olin opiskelija (ennen kuin tiesin parhaiten -harjoitustietojen tallentamistekniikat) kokeiden muistityökaluni oli lyhenteitä.

Laitoin joukon sanoja luetteloon ja käytin jokaisen sanan ensimmäistä kirjainta uuden (yleensä järjettömän) ) sana.

Heti kun koe alkoi, kirjoitin kaikki nämä typerät sanat tenttikyselypaperille ja toivon, että voisin käyttää niitä jossain tentissä.

Yksi tapahtuisi kaksi asiaa …

… en useinkaan voinut muistaa kaikkia ”kohdesanoja”, joita kukin edustettuina oli.

Toiseksi, vaikka pystyi käyttämään lyhennettä vastaamaan tenttikysymykseen, päivää tai kaksi myöhemmin en voinut muistaa joko lyhennettä tai siihen liittyviä sanoja.

Viidennen minuutin testin avulla voit helposti selvittää, miksi lyhenteet ja muut suositut muistitekniikat ovat tehottomia, vaikka niiden suosio onkin.

Muistin supersankareiden muistamisen tekniikat

Vietin yli 30 vuotta koulussa ja yliopistossa (tiedän – hullu, eikö?) ja minulla on nyt neljä korkeakoulututkintoa käyttää taustakuvana.

Noina vuosina käytin valitettavasti vain opiskelu- ja muistitekniikoita, jotka olen jo maininnut olevan täydellinen roskat.

Kasvokämmen.

Joten mitä minun piti tehdä?

Sitä tarkastelemme seuraavaksi …

Visuaalisten kuvien muistinmuokkaus

Kun näet muistisporttien muistavan pi tuhansien numeroiden verran tai muistan ja muistamalla kuusi korttia pelikortteja, he käyttävät visuaalisten kuvien muistia.

Ei, se ei ole taikuutta.

Selitän lyhyesti kolme välttämätöntä tekniikkaa, mutta eri tilanteisiin on monia muunnelmia ja erilaisia tekniikoita.

Linkki ja tarinamenetelmä

Tämä on erittäin yksinkertainen tekniikka.

Visualisoit kohteen ja luot sitten tarinan, joka yhdistää sen n ext-objekti.

Tätä käytin yllä olevassa videossa, joten tiedät jo sen olevan hämmästyttävän tehokas.

Kun teet tarinan hulluksi ja liioitelluksi, siitä tulee vielä tahmeampi muistisi.

Muistipalatsimenetelmä

Kreikan poliitikot käyttivät tätä tekniikkaa tuhansia vuosia sitten muistelemaan tärkeät kohdat heidän puheissaan.

Kuvittelet matkan, huoneen tai rakennuksen kuin kätesi. Valitse joitain paikkoja matkan varrella tai huoneen / rakennuksen ympärillä, jotka erottuvat. Visualisoi kussakin paikassa kohde, jonka haluat muistaa.

Voit muistaa kaiken kuvittelemalla itsesi kävelevän kaikkien näiden sijaintien ohitse ja nähdä kaikki kohteet.

Siellä on lyhyt esittely tässä videossa yksinkertainen Muistipalatsi puheen ulkoa muistuttamisesta, mutta voit käyttää samaa lähestymistapaa kaiken ulkoa muistamiseen.

Se on hämmästyttävää, kuinka tehokkaasti tämä toimii, minkä vuoksi se on muistisporttien perustekniikka.

Vaihtomenetelmä

Suuri kysymys, jonka sinulla todennäköisesti on tällä hetkellä, on –

”Kuinka käytän näitä tekniikoita abstrakteihin sanoihin?”

Tämä on avain visuaalisen muistisääntöjen käyttämiseen käytännön asioissa, kuten opiskelussa lääketieteelliset, biologian tai lakitutkinnot.

Se on riittävän yksinkertainen fyysisen objektin henkisen kuvan luomiseen, mutta miten visualisoit outoa kuulostavan sanan tai sanat, jotka eivät ole substantiiveja?

Korvaamisella on kyse sanan muuttamisesta a-muotoon kuva.

Kun kuulet sanan ”rakkaus”, saatat kuvitella sydämesi. Tai voit kuvata noidan sanalle ”paha”.

Haluatko haastavampia esimerkkejä?

Katso, miten teen sen jaksollisen taulukon kemiallisten alkuaineiden nimille alla oleva video.

Käytän linkki- ja tarinamenetelmää liittämään jokaisen nimen, mutta keskityn vain korvaamiseen, jota käytän jokaisen nimen ”kuvaamiseen”.

Tämä on sama periaate, jonka avulla voit tallentaa numeroita, kaavoja tai mitä tahansa muuta.

Ensimmäinen askel on muuttaa muistettava kuva mielikuvaksi.

Katso näiden 3 tärkeän tekniikan vaiheittainen harjoittelu tutustumalla tähän videosarjaan.

Miksi visuaaliset muistitikut ovat niin tehokkaita?

Näiden tekniikoiden menestys liittyy takaisin 3 muistiinmenoon.

Korvaamalla sana kuvalle tallennetaan tai koodataan se, mitä sinun on muistettava. Koska muistisi on pääosin visuaalinen, mielikuvien käyttö on erittäin tehokasta.

Eri tietojen yhdistäminen yhteen (tarinan tai tuttujen paikkojen kanssa) on, miten voit järjestää ja pitää muistettavasi.

Tietojesi noutaminen on äärettömän helppoa luomiesi vihjeiden ja yhteyksien takia.

Myös visuaaliset muistitiedot yhdistyvät ja käytä viittä muistamisen periaatetta.

Korvaaminen merkitsee tuntemattomia sanoja ja käsitteitä.

Tarkoituksellinen ja systemaattinen lähestymistapa auttaa organisoimaan uutta tietämystäsi.

Kaikki tieto on yhdistetty suoriin assosiaatioihin. .

Visualisointi on yksi näiden tekniikoiden pääominaisuuksista.

Ja koska visuaalisia muistisääntöjä on sovellettava tietoisesti ja tarkoituksella, ne edellyttävät luonnollisesti huomiota.

Tässä on viimeinen syy, miksi visuaaliset muistitiedot ovat hämmästyttävän tehokkaita – harjoittelun avulla voit käyttää niitä erittäin nopeasti.

Ja silloin huomaat, että muistisi todella on kuin Ferrari!

* Jos haluat oppia lisää maailman katsotuimmalta muistivalmentajalta, tutustu kaikkiin käytettävissä oleviin videokoulutuksiin.

** Opiskelu on tietysti muutakin kuin pelkkä muistaminen. Lue parhaista tieteellisen tutkimuksen suosittelemista opiskelutaidoista.

Kerro alla olevissa kommenteissa, kuinka monta sanaa muistat videosta Ja jos luulet tämän olevan mahtavaa, anna sille tykkäys ja jaa se tuntemiesi opiskelijoiden kanssa – he kiittävät arvokkaasta tiedosta 🙂

Tässä on joitain muistin usein kysyttyjä kysymyksiä.