Kirjallinen Kirjoittanut: Chloe Wilson, BSc (Hons) -fysioterapia
Arvostellut: KPE Medical Review Board

Ylipitkällä polvella polven nivel taipuu liian taaksepäin.

Polven hyperextension voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja epävakautta, ja se vaikuttaa usein päivittäiseen toimintaan ja urheiluharrastuksiin. polvi.

Vaikeissa tapauksissa yksi tai useampi polven nivelside voi olla liian venytetty ja joko osittain tai kokonaan repeytyä. Tämä voi johtaa pitkäaikaiseen polven epävakauteen, jos sitä ei hoideta.

Tässä tarkastellaan yleisesti aiheuttajia, oireita ja niihin liittyviä vammoja, joihin liittyy ylipidennetyn polven, ja sitten etsimme parhaita hoitovaihtoehtoja täydellisen toipumisen varmistamiseksi ja jatkuvan epävakauden ja lisää vammoja.

Joten mikä aiheuttaa polven liiallisen venytyksen? Kuka tahansa voi kärsiä ylipidennetystä polvesta, mutta se on yleisimmin urheiluvamma. Sen voi aiheuttaa mikä tahansa, joka pakottaa polvinivelen taipumaan liian taaksepäin. Tyypillisiä syitä polven liialliselle ylijännitykselle ovat:

• hankala laskeutuminen: laskeutuminen hyppystä tai epätasapaino laskeutuessasi, varsinkin jos laskeutuu suoralle jalalle, voi johtaa ylipidentyneeseen polviin.
• Urheilutakki: polven edessä oleva tartunta, joka työntää niveltä suoraan taaksepäin, voi johtaa polven ylijännitykseen
• Hiihto: Jos suksen etuosa osuu johonkin esim Lumirannalla hiihtäjän vartalo liikkuu usein eteenpäin, kun jalat ovat kiinteät aiheuttaen polven ylijännityksen. Tämä on erityisen todennäköistä, jos siteet eivät pääse irti
• Juoksu: Jos lopetat yhtäkkiä juoksun aikana, varsinkin jos viet koko painosi yhden jalan läpi tai jos jalkasi juuttuu maahan, esim. siellä on reikä tai sinulla on kiinnittimiä, saatat kokea polven liikapainovamman. Momentum pitää kehosi liikkumassa eteenpäin, kun polvi taipuu taaksepäin, varsinkin jos jalka on kiinnitetty
• Selkäretki: Jos joku hyppää selällesi ratsastamaan ilman varoitusta, se voi vetää sinut tasapainosta ja johtaa liian pitkittyneeseen polveen

Q. Mikä estää polven ylilaajennuksen?

Neljä polven nivelsidettä, edessä ja takana olevat ristisiteet ja keski- ja sivusuunnassa olevat nivelsiteet ovat polvinivelen tärkeimmät stabiloijat. Ne ovat voimakkaita nivelsiteitä, jotka pitävät polven luita yhdessä, mutta jos polven läpi kulkee tarpeeksi voimaa, nivelsiteet venyvät liikaa ja polvi nousee yli.

Naisilla on suurempi riski kokea ylipitkät polvivammat kuin heidän nivelsiteet ovat yleensä löyhempiä kuin miehet, mikä lisää nivelten epävakauden todennäköisyyttä.

• Polvikipu: Paikallinen polvikipu on yleistä ylipidennetyn polvivamman jälkeen. Ihmiset kuvaavat kipua yleensä joko lievänä kipuna tai terävänä kipuna polven takana tai joskus puristavana kipuna polven etuosassa, jos eturakenteet ovat vaurioituneet.
  Se voi vaihdella lievästä / kohtalaisesta kivusta. melko vähäisissä vammoissa, joissa polven rakenteille on aiheutunut vähäisiä vaurioita kohtalaiseen / voimakkaaseen kipuun, esim nivelsiteet on repeytynyt.
• Turvotus & Mustelmat: Polven turvotus ja mustelmat ovat yleisiä polven liiallisesta vammasta. Jos jokin nivelsiteistä on täysin repeytynyt, turvotus ja mustelmat ovat melko välittömiä (1-2 tunnissa) ja ovat usein runsaita.
  Jos vaurio on vähäisempi, kuten nivelsiteen nyrjähdys 1 tai 2 tai ruston ärsytys, turvotus ja mustelmat kehittyvät hitaasti 24-48 tunnin aikana ja ovat yleensä melko lieviä.
• Polven epävakaus: Polvinivel saattaa tuntua epävakaalta seistessä tai kävellessä ylipidennetyn polvivamman jälkeen. Saattaa tuntua siltä, että se solkii allasi tai se voi todella antaa periksi.
  Jos polvi antaa tien, se tarkoittaa yleensä, että yksi tai useampi polven nivelside on repeytynyt, yleisimmin etummainen ristiinnaula (ACL). )
• Rajoitettu polven liike: Polven liike voi olla rajoitettua polven liikaa aiheuttaman vamman seurauksena nesteen kertymisestä niveleen. Mitä enemmän turvotusta on, sitä enemmän polven jäykkyys on todennäköisesti ongelma.
• Popping Sound: Polven hyperextension, johon liittyy ponnahtava ääni tai tunne, osoittaa yleensä, että yhdellä polven nivelsiteistä on repeytynyt (täysin repeytynyt). Useimmissa tapauksissa polven ponnahtamisen aiheuttama liiallinen ylijännitys on repeytynyt ACL, joka johtaa välittömään turvotukseen ja merkittävään polven epävakauteen. Onko hyperextended polvi vakava? Lievissä tapauksissa polven ylijännitys ei ole vakavaa, mutta jos polvi taipuu taaksepäin, yleensä yli noin 10 astetta, muut rakenteet, tyypillisesti polven nivelsiteet ja rusto, voivat vahingoittua, mikä voi olla vakavampaa.
  

  1. Polven nivelsiteiden vauriot

  Yhden tai useamman neljästä polven nivelsiteestä aiheutuvat vauriot ovat yleisiä ylipidennetyllä polvella.

  Se voi olla lievä nivelsidonta tai se voi olla täydellinen nivelside repeämä. Tiedät yleensä, oletko tehnyt jotain vakavaa, koska kipu on huono ja sitä on todennäköisesti vaikea kävellä.

  LIITTYVÄ ARTIKLA: Polven nyrjähdys – syyt, oireet & Hoito

  

  ACL-vammoihin liittyy usein kohinaa. Polven on yleensä taivuttava takaisin vähintään kymmeneen asteeseen ylipidennystä ACL: n repeyttämiseksi.

  PCL-vammat ovat harvinaisempia, koska PCL on vahvempi kuin ACL.

  Joissakin tapauksissa yksi polven sivussa olevista sivuseinistä on repeytynyt, tyypillisesti MCL. MCL-repeämän sattuessa polven sisäpuoli on yleensä hyvin arka ja polven mediaalisella puolella on turvotusta ja mustelmia.

  Nivelsiteet voivat vahingoittua erikseen tai useita nivelsiteitä voi loukkaantua. samaan aikaan. Vakavimmissa tapauksissa kaikki nivelsiteet voivat repeytyä. Kun näin tapahtuu, nivelkapseli yleensä repeytyy myös, joten turvotusta on itse asiassa vähemmän, koska turvotusta ei ole polvinivelessä.

  Meniskin vaurio

  

  Meniski on erityinen, paksu rustokerros, joka ympäröi polvinivelen. Kun polvi nousee yli, se voi puristaa rustoa polvinivelen etuosassa, mikä voi aiheuttaa meniskin repeämisen.

  Tämä aiheuttaa yleensä polvikipua ja turvotusta ja repeytymisen tyypistä riippuen voi aiheuttaa polven lukkiutumisen.

  Meniskin kyyneleet paranevat tunnetusti hitaasti ilman oikeaa hoitoa huonon verenkierron vuoksi.

  LIITTYVÄ ARTIKLA: Polven meniskikyyneleet

  Hyperextended polven hoito

  Polven liiallisen ylijännityksen vamman hoito riippuu vamman vakavuudesta, mutta paras paikka aloittaa on PRICE:

  1. Suojaa ja lepää

  Polvea on suojattava lisävammoilta polven ylijännityksen jälkeen. Tämä voi tarkoittaa kainalosauvojen tai polvisuojan käyttöä jonkin aikaa.

  Hyperextended polvi on taipuvainen löysään polven nivelsiteiden venyttämisen vuoksi. Tämä tarkoittaa, että sinulla on suurempi riski saada lisää polvivammoja, joten on erittäin tärkeää suojata polvi uusilta vaurioilta.

  Sinun täytyy levätä urheilusta, kunnes kipu ja turvotus ovat vähentyneet. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi tehdä mitään. Nämä lempeät polviharjoitukset ovat todella tärkeitä pitämään polvi joustavana ja vahvana, ja ne auttavat myös vähentämään polven turvotusta.

  Lepotilassa on tärkeää pitää polvi täysin suorana, jotta se ei jäykisty ja jäykkä.

  LIITTYVÄ ARTIKLA: Polven joustavuuden parantaminen

  2 . Jääterapia

  

  Jään säännöllinen levittäminen ylipidennetylle polvelle auttaa vähentämään kipua ja turvotusta. Mitä nopeammin saat turvotuksen alas, sitä nopeammin palautat polven liikkeen, voiman ja vakauden.

  On tärkeää levittää jäätä oikein – jätä se liian kauan tai levitä se suoraan ihollesi ja voit itse pahentaa tilannetta.

  LIITTYVÄ ARTIKLA: Jäähoito vammoille

  3. Puristus

  Tubigrip-puristusside on loistava tapa vähentää polven turvotusta ja antaa lempeää tukea ylipidennetylle polvelle.Se on erityisesti suunniteltu levittämään lempeä, tasainen paine, joka auttaa rajoittamaan ja vähentämään polven ylimääräistä nestettä.

  Korkeus

  Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta pitämällä jalkasi korotettuna lepotilassa auttaa vähentämään polven turvotusta. Haluat polven olevan hyvin tuettu ja nostettu sydämesi tason yläpuolelle saadaksesi eniten hyötyä.

  Painovoima auttaa nestettä valumaan pois polvesta, missä keho voi imeä sen takaisin, mikä vähentää polven turvotusta.

  Polven kuntoutus

  Vahvistus ja vakaus harjoitukset auttavat sinua palautumaan täydellisesti ylipidennetystä polvesta ja estävät jatkuvia ongelmia.

  

  Jos olet vahingoittanut mitään polven ympärillä olevaa pehmytkudosta, kuten nivelsiteitä tai rustoa, on suositeltavaa työskennellä kuntoutusohjelman kanssa fysioterapeutin kanssa.

  He auttavat sinua auttamaan sinua palautut täydellisesti ja varmistat, että hyperextended polven pitkäaikainen epävakaus tai kipu ei aiheuta sinulle alttiutta tuleville polven ongelmille tulevaisuudessa.

  Löydät koko joukon harjoituksia, joissa on ohjeita niiden turvalliseen suorittamiseen, etenemiseen ja parhaan tuloksen saavuttamiseen polvivoimaharjoitteluosassa.

  Lääkitys

  Lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä vähentämään kipua ja turvotusta ylipidennetyn polven seurauksena.

  Polvileikkaus

  

  Jos olet repinyt yhtä polven nivelsiteitä ylijännitettynä polvivamma, erityisesti ACL, saatat tarvita leikkausta repeytyneen jänteen korjaamiseksi. Repeytynyt polven nivelside joko korjataan tai korvataan siirteellä kyyneleen vakavuudesta riippuen.

  Palautuminen on yleensä hidasta, mutta oikean kuntoutuksen avulla sinun tulisi palautua täydellisesti.

  ACL-leikkaus -osiosta voit selvittää, tarvitsetko leikkausta, mitä siihen liittyy ja mitä palautumisprosessista on.

  Hyperextended polven palautuminen

  Kuinka kauan ylipidennetyn polven parantuminen kestää? Toipuminen lievästä polven liikapainevammasta voi viedä vain kaksi viikkoa, mutta jos siihen liittyy nivelsiteitä, se voi kestää kuukausia toipumiseen.

  Mitä teet liian pitkittyneille polville? Polven liiallisen venytyksen jälkeisissä alkuvaiheissa on tärkeää ottaa se rennosti ja noudattaa PRICE-periaatteita. Jos yrität palata liikuntaan liian nopeasti, saatat loukkaantua. Pidä polvi varovasti liikkumattomana, mutta vältä satuttavia toimintoja, varsinkin jos ne aiheuttavat epämukavuutta, varsinkin jos lepääminen kestää yli 20 minuuttia lepotilassa.

  Jos olet nyrjähtänyt tai repinyt polven nivelsiteitä tai vahingoittanut polven rustoa, sinun pitäisi todella työskennellä fysioterapeutin kanssa kuntoutusohjelmassa varmistaaksesi, että palautat täyden liikkeen, voiman, joustavuuden ja vakauden polvi. Se auttaa myös vähentämään palautumisaikaa. Saatat tarvita kainalosauvoja tai polvisuojaa tietyksi ajaksi.

  Saat lisätietoja toipumisesta mahdollisista loukkaantumisista, jotka johtuvat polven venytyksessä ylipitempään polvesta, ACL-loukkaantumisesta ja meniskin repeämäosista.

  Polven liikalaajennuksen loukkaantumisten estäminen

  Voit tehdä pari asiaa vähentääksesi ylipidennetyn polven riskiä. jotta kehosi ja lihaksesi ovat toimintavalmiita

• Vahvistavat harjoitukset: Hyvä vahvuus ja ytimen vakaus auttavat suojaamaan polvea liiallisista vammoja vastaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet hypermobile

Genu Recurvatum -oireyhtymä

Genu recurvatum -oireyhtymä on tila, ei loukkaantuminen, jossa polvi jatkuu kroonisesti yli. Tämä tarkoittaa, että milloin tahansa suoristat polven kokonaan, se ulottuu taaksepäin polven normaalin neutraalin lepopisteen ohi. Näin tapahtuu, kun seisot, istut tai makaat.

Normaali liikealue polvi on 0-135 astetta eli täysin suora (0o) täysin taivutettu (135o). Jos polvi ulottuu yli 10 astetta neutraalin ohi, se luokitellaan hyperextensioniksi.

Genu recurvatum on yleisempää naisilla lisääntyneen nivelsiteiden löyhyyden vuoksi ja siellä on usein geneettinen yhteys.

On olemassa monia muita asioita, jotka voivat aiheuttaa aidon recurvatumin oireyhtymän, mukaan lukien:

• nivelsiteiden löyhyys
• lihasten heikkous
• Jalkojen pituuserot
• Lääketieteelliset olosuhteet: kuten Ehlers-Danlosin oireyhtymä, aivohalvaus ja lihasdystrofia
• ylemmän tai alemman motorisen neuronin oireyhtymä

Genu recurvatumin hoitoon kuuluu yleensä:

1. Lääkitys: jos ylipitovuus johtuu lääketieteellisestä tilasta
2. Fyysinen ja toimintaterapia
3. Polvinivelet , Ortotiikka & Aaltosulkeet: antaa tukea polvelle
4. Polven leikkaus

Mitä muuta voi auttaa ?

Onko hyperextension haitallinen polvilleen? Lievä polven liiallinen ylijännitys ei välttämättä aiheuta kipua, mutta jos polvinivelessä on lisääntynyt löysyys ja toistuva hyperextension, polven vaurioitumisen riski on lisääntynyt, mukaan lukien nivelsiteet ja ruston kyyneleet. tietää onko siihen liittyviä vammoja oikean hoidon varmistamiseksi. Lääkärin on arvioitava mahdolliset vammat.

Jos tämä ei kuulosta aivan ongelmallasi tai haluat apua vian selvittämiseen, käy polvikipudiagnostiikkaosassa, mutta muista, että se ei korvaa lääkärin neuvoja.

Ja muista, että polven vahvistusharjoitukset ovat välttämättömiä ylipidennetyllä polvella rakentamaan polven voimaa ja vakautta täydellisen palautumisen varmistamiseksi.

Sivu päivitetty viimeksi: 16.9.2020
Seuraava tarkistuspäivä: 16.2.2022

Polven turvotus
10. joulukuuta 2020

diagnoosikaavio
27. tammikuuta 2020

Polttava polvi
24. syyskuuta 2019

1. Polven kipuopas

›

2. Diagnoosi

›

3. Hyperextended polvi