¿Está bien hacer ejercicio con un resfriado? Todo lo que necesita saber sobre cómo hacer ejercicio mientras está enfermo

Eso es especialmente cierto si tiene fiebre «. Su cuerpo ya está más caliente de lo que debería y está aumentando su temperatura más solo empeorará las cosas «, agrega.

Si bien un poco de estiramiento ligero puede no hacer ningún daño, el mayor favor que puedes hacerle a tu cuerpo cuando te sientes mal es darle un montón de descanso.

Aquí se explica cómo hacer ejercicio de forma segura (y cortés) con un resfriado.

Dicho esto, si «acaba de resfriarse y quiere ponerse en movimiento,» d lo ideal es hacerlo en casa, donde no propagará gérmenes a otras personas, dice Adam. También puede hacer ejercicio al aire libre, pero si sufre de alergias además de tener un resfriado, hacer ejercicio al aire libre durante la temporada de alergias será bastante miserable , agrega.

Si desea hacer un entrenamiento bajo techo en algún lugar que no sea su casa, piénselo dos veces si tiene ciertos síntomas. «Si está estornudando o tosiendo, no exponga a otros», dice Adalja.

Hagas lo que hagas, solo escucha a tu cuerpo y tómatelo con calma. «Tenga en cuenta que puede que no sea el día en que haga relaciones públicas, y eso está bien», dice Adam.

La conclusión: los expertos enfatizan que no debe sentirse obligado a hacer ejercicio con un resfriado. una circunstancia en la que hacer ejercicio mientras estás enfermo probablemente esté bien, siempre y cuando lo mantengas ligero.