¿Cuánto pesa una barra de curl EZ vacía? Análisis completo
Última actualización el 6 de octubre de 2020 a las 12:18 pm
Introducción
Tabla de contenido
Una de las barras más comunes disponibles en todos los gimnasios, la barra de curl EZ es definitivamente la herramienta favorita para completar un buen entrenamiento de brazos. Estas barras de rizo EZ son perfectas para trabajar también en espacios reducidos. Pero, ¿cuánto pesan realmente estas barras?
¿Es importante que conozca el peso de la barra de curl? Sí, para seguir el progreso, y así es como funciona la sobrecarga progresiva.
Si bien la mayoría de las barras rectas vienen en tamaño y peso estándar, muchas personas están confundidas acerca del peso de la barra de curl EZ que han estado levantando.
Cada gimnasio tiene una báscula que puede proporcionar un peso preciso en la barra que está utilizando. Pero si pesar una barra en la báscula no es una opción para usted, entonces conocer los conceptos básicos puede ayudarlo a adivinar el peso.
El problema es que, a diferencia de las barras de levantamiento estándar, no hay un tamaño y peso estándar de barras de curl EZ , cada manufactura ofrece un rango de peso diferente, la barra de curl Rogue pesa 30 libras, la barra de curl REP EZ pesa 30 libras, la barra de curl Vulcan pesa 25 libras, la barra de curl Fringe pesa 30 libras, la barra de curl Synergee pesa 19 libras, la barra de gimnasio EZ Curl de acero inoxidable de American Barbell pesa 31 lbs, REP Rackable EZ Curl Barbell pesa 35 lbs.
Como puede ver en la imagen de abajo, la longitud de las barras de curl EZ puede variar.
Una barra de curl EZ normal puede pesar entre 15 y 35 libras.
¿Cuánto pesa su barra? Antes de identificar el peso, debemos comprender la clasificación diferente de las barras de curl EZ y cómo se diferencian en tamaño y peso.
El peso de las barras de rizo EZ depende en gran medida del tipo de barbilla. Estas barras se pueden clasificar en tres tipos:
- Barra de curl estándar
- Barra de curl olímpica
- Barra de curl súper
Entremos en detalles.
Barras de rizo estándar
Las barras de curl estándar fueron muy populares hace una década, por lo general no las encontrará en un gimnasio comercial. La barra de curl EZ estándar no incluye mangas de 2 pulgadas para sostener placas de peso olímpicas.
Una barra de curl estándar es una barra simple de acero inoxidable cromado que se ha moldeado en forma de barra de curl EZ.
Las barras de curl estándar son perfectas para las personas que buscan una barra liviana o si tiene un juego de placas de peso estándar de 1 pulgada.
Una barra de curl EZ estándar mide aproximadamente 120 cm o 47 pulgadas de largo y pesa alrededor de 12 a 17 libras.
Las barras estándar tienen una capacidad de peso relativamente baja y necesitará Placas de peso de 1 ″.
Barra Olympic EZ Curl
Que no cunda el pánico con el nombre, no es solo para los levantadores olímpicos. La barra se llama «barra olímpica» debido al diámetro de la manga de 2 pulgadas.
Es el tipo común de barra de curl que se puede encontrar en casi todos los gimnasios.
Barras de curl olímpicas son relativamente más pesadas (debido a sus mangas extensibles y calidad superior) que las barras estándar y están fabricadas con una resistencia a la tracción mucho mejor.
Una barra de curl Olympic EZ puede tener una longitud de 48 «a 54» y su El peso puede oscilar entre 18 y 25 libras.
Las barras olímpicas contienen mangas giratorias que ayudan a levantar objetos pesados mientras reducen el torque creado por las placas de peso. La rotación de las mangas ayuda activamente a proteger al levantador de una lesión en la muñeca.
Super Curl Bar
Las barras super curl son como una barra olímpica pero con rizos mucho más profundos.
Está diseñado para levantadores avanzados para brindar una mejor versatilidad y opciones de entrenamiento.
Las barras super curl también tienen mangas giratorias con 2 ”de diámetro. Súper rizos relativamente más pesados en la categoría. Una barra super curl de buena calidad puede pesar entre 25 y 35 libras.
Recapitulemos la diferencia entre la barra de curl estándar, la barra de curl Olympic EZ y las barras de curl Super.
| Características | Barra de curl estándar | Barra olímpica | Barra de súper curl |
| Longitud | 45- 50 pulgadas | 45-55 pulgadas | 38-45 pulgadas |
| Peso | 10 lbs | 15-20 lbs | 18-24 lbs |
| Precio | $ 20 aprox | $ 40- $ 100 | $ 50- $ 140 |
| Diámetro de la manga | 1 pulgada | 2 pulgadas | 2 pulgadas |
** Nota: No hay longitud, peso, precio ni diámetro estándar.Esta tabla de comparación se basa en las barras más comunes.
Guía de compra de una barra de curl EZ
Si está buscando comprar una barra de curl EZ para el gimnasio en casa, tenga en cuenta los siguientes consejos.
¿Ya tienes un gimnasio configurado?
¿Es usted alguien que busca agregar una barra de curl en el gimnasio de su casa / garaje? Entonces, su decisión de compra debería depender del tipo de placas de peso que ya tenga.
Si tiene una placa de elevación de 2 pulgadas, entonces una barra de curl olímpica es la mejor, pero si tiene placas de pesas de 1 «antiguas, entonces no tiene otra opción que la barra de curl estándar.
¿Está instalando una nueva configuración de gimnasio?
Las barras estándar de 1 ”se están volviendo obsoletas, elegir una barra de curl Olympic EZ es una elección futurista. Dado que la mayoría de las placas de peso se fabrican para barras de 2 ”.
Las barras olímpicas con mangas giratorias de 2 ”funcionan bien para la prevención de lesiones y el apoyo de la inercia.
- Las mangas de 2 pulgadas utilizadas para las pesas olímpicas
- Las mangas de 1 pulgada utilizadas para los discos de pesas Oldschool de 1 pulgada.
Moleteado
La calidad del moleteado afecta en gran medida su fuerza de elevación.
Si está planeando trabajar pesado, se recomienda elegir un fabricante que ofrezca una calidad superior de moleteado.
Ángulos
No hay un ángulo preferido en la barra de curvatura, cada proveedor / fabricante proporciona un ángulo diferente.
¿Cómo saber el mejor ángulo? Eso difiere con todos, es mejor analizar diferentes variedades antes de realizar la compra.
Resistencia a la tracción
Realmente no necesita preocuparse por la resistencia a la tracción hasta que pueda planificar el peso muerto con su barra de curl EZ. La mayor parte de la barra soportaría fácilmente un peso de hasta 200 libras.
Barra de curl frente a barra normal
Si bien a todos nos encanta entrenar con una barra de curl, la mayoría de las personas no lo hacen realmente consciente de la diferencia entre una barra de curl y una barra normal.
Conozcamos los beneficios de la barra EZ Curl sobre la barra recta.
- Protección de muñeca: ha sido científicamente probado. Según científicos del ejercicio del Instituto Politécnico Rensselaer en Nueva York, las barras de flexión alivian la presión de las muñecas, lo que permite al levantador levantar más peso. Las flexiones de brazos generalmente se dirigen a los bíceps o los músculos de la parte superior del brazo, pero también pueden trabajar otros músculos.
- Versatilidad: Dependiendo de la forma en que sostenga la barra, le permite trabajar en el aislamiento muscular con facilidad.
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