Kan jeg drikke koffeinfri kaffe mens jeg er gravid?

Kaffe er et af verdens mest handlede produkter. Mennesker elsker tingene! Vi elsker det så meget, at vi kunstigt smager vores drikkevarer og mad til at smage som kaffe. Kaffe er overalt, og den forsvinder ikke snart.

En populær og udbredt drik rejser nogle presserende spørgsmål: ”Er det sundt? Hvor meget er for meget? Hvad er det lange? termeffekter? Kan jeg drikke dette, når jeg er gravid … “”

Alle disse spørgsmål er vigtige, og vi bør stille dem! Vi bør især stille disse spørgsmål, hvis en babys liv er er på linjen. Det er ingen hemmelighed, at kvinder skal holde sig væk fra visse fødevarer eller stoffer, når de er gravide.

De fleste undersøgelser, der involverer kaffeforbrug under graviditet, drejer sig om koffeinindtag. Men i denne artikel vil vi diskutere forbrug af koffeinfri kaffe, mens du er gravid.

Graviditet er en sårbar tid. Alle er forskellige, så inden du løber til din kaffekande efter at have læst denne artikel, skal du konsultere din læge. Måske er kaffe ikke den rigtige ting under netop dig graviditet.

Kaffe og graviditet

Inden vi går videre, skal du vide, at kaffe generelt er sundt at drikke – især koffeinfri (Bladyka, 2012). Uden spørgsmålet om koffein skal drikken være okay under graviditeten.

Endnu en gang skal du bare have en wow med din læge, før du forkæler dig.

Problemet med moderne studier

Forskning inden for kaffe og graviditet kan være vanskelig. Det er ekstremt vanskeligt at finde ud af, hvad der faktisk sker i menneskekroppen, når man gennemfører en undersøgelse som denne. En overflod af interne og eksterne faktorer kan finde sted.

For eksempel kan stress, sundhedsspørgsmål, demografiske egenskaber og genetik ændre resultaterne af disse undersøgelser. Ifølge Emma Bladykas rapport om kaffe og sundhed har gravide kvinder tendens til at have upålidelig selvrapportering om risikabel adfærd (Bladyka, 2012; Peck, Leviton A & Cowan, 2010).

Dette er grunden til, at mange undersøgelser forbliver ufattelige.

Men vi kan stadig lære af dem.

Abort og føtal sundhed

Vi vil alle gerne komme i bunden af dette kaffe-mysterium. For at gøre det forsøgte mange at tackle problemerne med abort og føtal sundhed. Kaffe er generelt sundt, men sundhedsområder inden for graviditet skal stadig opdages (Bladyka, 2012).

Her er et par undersøgelser, vi er stødt på, der synes at være upartiske og sunde.

I en befolkningsbaseret undersøgelse af 7.855 fødsler i Californiens San Joaquin Valley udviste kvinder, der kun indtog koffeinfri kaffe, ikke øget chance for fødsel i den lille graviditetsalder, lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, nedsat gennemsnitlig fødselsvægt eller forkortet gennemsnitlig svangerskabsalder. (Eskenazi et al., 1999).

Dette betyder, at koffeinfri kaffe hverken vil skade eller skade moderen eller fosteret under graviditeten.

Mange undersøgelser påpeger endda, at koffeinfri kaffe ikke har noget at gøre med abort og fosterdød!

New England Journal of Medicine foreslog, at kraftigt forbrug af kaffe ikke har nogen sammenhæng med fødselsdefekter, lav vægt eller kort drægtighed (N Engl J Med. 1982; 306 : 141–5.). Denne undersøgelse foretog endda skridt til at filtrere demografiske egenskaber, sundhedsspørgsmål og vaner som rygning.

Hvis dette er tilfældet, udgør koffeinfri kaffe og almindelig kaffe ingen trussel for fosteret under graviditeten.

Der er kun få gode beviser for, at kaffeforbrug fører til fødselssygdomme af enhver art… især koffeinfri kaffe.

Det ser ud til, at koffein ikke er et problem. Selvom det var, synes koffeinfri kaffe at være i det klare.

Koffeinfri koffein forklaret

Kaffe er fuld af koffein. Det vækker os på triste morgener og giver os et løft efter en lang arbejdsdag. Alligevel er dette boost ikke altid nødvendigt. Hvis du bliver fanget i koffeinens kløer, kan du rulle rundt i sengen, indtil solen kommer op.

Hvilket ikke er sjovt.

Så vi mennesker fandt ud af en måde at tage koffeinen ud.

Den schweiziske vandproces

Mest koffeinfri kaffe forarbejdes med den schweiziske vandmetode. Coffex udviklede denne proces i 1979 som en opløsningsmiddelfri måde at fjerne koffein fra kaffe.

For at gøre dette gennemblødes kaffe i en grøn kaffeekstrakt (som er koffeinfri).Koffeinet i kaffen siver til sidst ind i den grønne masse, og derefter tørres kaffen og sælges. Det grønne goopy-ekstrakt filtrerer gennem aktivt kul og genbruges derefter.

Du beholder smagen og mister koffein! Enkel og bæredygtig.

Konklusion

Pålidelige undersøgelser viser, at kaffe ikke skader under graviditetsprocessen. Selvom koffein var et problem for den gravide kvinde, ville koffeinfri kaffe stå klart.

Desværre kommer vi måske aldrig til en fast beslutning om kaffesundhed, men vi kan tage handling og uddanne os selv (Bladyka , 2012). Så vær sikker på at kaffe ikke bør dræbe dig.

Og igen, tal med din læge for at se, hvad der er bedst for dig!