10 måder pumpende mødre kan øge deres mælkeforsyning
Mængden af information derude om øget pumpeoutput kan være lidt overvældende. Så et godt råd, når som helst du er på et sted med overbelastning af information, er at bringe tingene ned i et hak og gå tilbage til det grundlæggende.
I tilfælde af pumpning vil du gå tilbage til en nøgle princip for mælkeproduktion—
Jo mere brysterne signaliseres til at fremstille mælk, jo mere mælk producerer de.
Før du begynder at bruge din foretrukne metode til at øge mælkeproduktionen, Sørg for, at du ikke allerede har en solid forsyning. Øget mælkeproduktion, når alt er i orden, og din baby går godt i vægt og kæber / tisse ofte, kan føre til en overproduktion af mælketilførslen.
Et overudbud skaber ikke kun ubehagelige bryster for moren, men gør også fodring ubehageligt for en baby. For meget mælk kan føles som en stærk slange mælk, der kommer mod din baby og kan komme i vejen for din barns villighed til at blive sygeplejerske.
Når mælkeforsyning faktisk er et problem, er følgende måder kan hjælpe dig med at øge mængden af brystmælk, du producerer på 24 timer.
Ryst dem
Hvis du læner dig lidt fremad, skal du vende dine underarme, danne næver og ryste forsigtigt dine bryster , kan du hjælpe med at bringe mere mælk mod det forreste område af dine bryster. Dine pumpeflanger fokuserer på området omkring areola og brystvorte, og så vil du sandsynligvis se en stigning i output, når du ryster-ryster!
Trick dine bryster
Efter pumpning i syv minutter eller deromkring skal du stoppe pumpen, massere dine bryster og pumpe i yderligere syv minutter. Stop og start igen signalerer to forskellige pumpesessioner og understøtter udbuds- og efterspørgselsprincippet for mælkeproduktion.
Pumping bragt til dig af …
Brug kommerciel tid under et yndlingsshow at pumpe og øge din forsyning. Pumpning i korte perioder kan give dig mulighed for at øge antallet af gange, dine bryster stimuleres i en 24-timers periode, og det vil ikke føles som at beskatte at gøre, fordi dit lys ved enden af tunnelen vender tilbage til et yndlingsshow!
Mindset er alt
Når du prøver at øge mælkeproduktionen, tror du måske, at nogle sessioner for det meste er meningsløse, fordi du ikke ser mælk indsamlet i bunden af flaskerne. Men husk, at du primært vil fokusere på stimulering, ikke så meget på, hvor meget mælk du får, især i den første uge, hvor du forsøger at øge dit udbud.
Ændringer i forsyning varierer blandt mødre, men mange rapporterer at se en ændring efter endda et par dage med øgede pumpesessioner?. Så sørg for, at dit sind er fokuseret på stimulering, ikke kun på, hvor meget mælk du ser samlet i flaskerne under en session.
Størrelse betyder undertiden noget
En forkert flangestørrelse kan føre til mindre modermælkeproduktion. Du vil sikre dig, at din brystvorte bevæger sig frit med lidt plads omkring den, mens du bevæger dig ind og ud af flangens centrum. Tilsvarende, hvis flangen er for stor til dig, vil du normalt se en cirkel bag din areola efter pumpning,
Brystspa
Inden pumpning, masser dine bryster ved hjælp af palmerne af dine hænder og fingerpuder. Ligesom trin nummer et vil dette hjælpe med at bevæge mere mælk fremad og øge din pumpeydelse. Med så mange mælkekanaler på brysterne kan massering hjælpe med at give bedre mælkeflow, når du begynder at pumpe.
Tag teampumpning
I dette tilfælde deltager de, der deltager i tag-teamet er dine hænder og pumpen. Mens du pumper håndfri, skal du bruge dine hænder til at udføre blide brystkompressioner. Du kan indarbejde hvileperioder med komprimering for at nyde en kop te eller svare på en vens tekst, men lav derefter et tag-team og lad dine hænder fungere som din outputhjælper.
Mindre brystmælk er lig med mere modermælk
Hvad? Nå, du læste korrekt. Pumpning ca. 15 minutter efter, at din baby har ammet, vil gøre et godt stykke arbejde med at dræne dine bryster. Selvom brysterne aldrig er helt tomme, vil der efter en sygepleje være mindre mælk tilbage i dine bryster, der signalerer kroppen til at lave mere mælk.
Det tager to
Du vil høre meget om at pumpe begge bryster samtidigt for tidseffektivitet. Men udover tidsfaktoren øger dobbeltpumpning Prolactin, som er det hormon, der øger mælkeforsyningen. Så når det kommer til pumpning, er to altid bedre end en.
Den undervurderede lur
Som forældre længes vi ofte efter mange timers sammenhængende søvn, og en lur måske ikke føler dig værd baseret på dens varighed. Men selv en hvileperiode kan ikke kun hjælpe dig med at føle dig mere forfrisket og give dig den meget tiltrængte andenvind (forældre), men også hjælpe med at øge mælkeforsyningen, da Prolactin stiger, når du pumper. Vind-vind!