Káva mi dělá nevolno – Co dává?

Vážený B-real,

Ach, káva – tolik pití se změní na ráno, poledne a někdy dokonce noc pro toho malého „vyzvedni mě“. Bohužel pití kávy může někdy způsobit nepohodlí nebo zhoršit další problémy v těle. Dvě nejběžnější vazby mezi kávou a nevolností jsou stažení z kávy (a kofeinu v ní) a GERD (refluxní choroba jícnu). Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, B-real, je, že vaše nevolnost ve skutečnosti souvisí spíše s něčím jiným než s kávou. Zatímco nevolnost není považována za příznak nedostatku stravy, kombinace stravy a kávy může přispět k tomu, jak se cítíte. Nakonec je nejlepší způsob, jak zjistit, co přesně způsobuje nevolnost, rozhovor se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Protože nevolnost je příznakem vysazení kofeinu, stojí za to ji prozkoumat jako viníka. Ukončení užívání kofeinované kávy, jakmile si tělo zvykne, může při přizpůsobení těla způsobit celou řadu nepříjemných příznaků. Přemýšlet o tom, zda to se vás týká, zeptejte se sami sebe:

• Přestali jste nedávno pít kávu nebo jste drasticky změnili své návyky při pití kávy?
• Všimli jste si dalších příznaků, jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost, nebo únava?

GERD je další možnost, kterou lze považovat za příčinu vašich pocitů nevolnosti, protože káva (spolu s jinými potravinami, jako je alkohol, rajčata, mastná nebo kořeněná jídla a čokoláda) je někteří považují za spouštěč příznaků GERD. Káva stimuluje tělo sekrece žaludeční kyseliny, což může být pro lidi s GERD problematické. Stojí za zmínku, že vaše hlavní složky stravy (pizza a čínské jídlo) mohou také problém zhoršit, protože spadají také do těchto běžných kategorií spouštění příznaků GERD. Vědci se však neshodují na přesném spojení mezi kávou a GERD – některé studie ukazují vztah a jiné naznačují, že nemusí existovat vůbec žádná souvislost. Je zapotřebí dalšího výzkumu. Lidé s GERD se obecně doporučují vyhýbat se spouštěcím potravinám, ale přístupy se při správě GERD u jednotlivců liší. Návštěva vašeho poskytovatele zdravotní péče je jediný způsob, jak s jistotou zjistit, zda máte GERD a jaké kroky by pro vás mohly být konkrétně nejlepší, abyste ji zvládli.

to, díky čemu se budete cítit zeleně kolem žábry, je určitě dobrý způsob, jak se vydat, možná se nebudete muset úplně vzdát kávy. Druh pečeně, který si vyberete, může mít vliv. Některé studie zkoumaly účinek různých druhů kávy ( tmavé vs. střední pražení) na sekreci žaludeční kyseliny. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, který by poskytl přesvědčivější důkazy, tyto rané studie naznačují, že to mohou být jiné ingredience v kávě (kromě kofeinu), které mají rozdíl. Kromě kofeinu jsou βN-alkanoyl-5-hydroxytryptamidy (C5HT) a chlorogenové kyseliny (CGA) sloučeniny nacházející se v kávě, které mohou dráždit sliznici žaludku. Protože tmavá pečeně má nižší množství C5HT a CGA, může pomoci přejít na tmavší pečeně. Účinek těchto dalších složek může také pomoci vysvětlit, proč reagujete konkrétně na kávu, a nikoli na jiné kofeinové nápoje. Káva má však vyšší obsah kofeinu než soda, takže kofein může stále ovlivňovat vaše tělo.

Spíše než dělat veškerou detektivní práci sami, zvažte přivedení profesionála. Mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče vám může pomoci určit nejen příčinu nevolnosti, ale také nejlepší způsob, jak ji snížit. Přejeme vám úlevu od kyselého žaludku!